5 maneiras surpreendentes de aumentar seu sistema imunológico

5 maneiras surpreendentes de aumentar seu sistema imunológico

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Sair

Passar algum tempo na natureza é uma das melhores maneiras de estimular o sistema imunológico, de acordo com uma metanálise da Universidade de Illinois com mais de 21 estudos.VEJA TAMBÉM: Exercícios abdominais que você pode fazer fora

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Pular algumas refeições

Um estudo de 2014 da USC descobriu que o jejum pode proteger o sistema imunológico de danos ao mesmo tempo que o ajuda a regenerar células imunológicas essenciais.

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Ser social

Um estudo Carnegie Mellon de 2014 descobriu que o apoio social, como abraços, pode reduzir a chance de infecção em até um terço.

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Rir

Um estudo da Universidade Loma Linda descobriu que o riso pode ajudar na produção de anticorpos e ativar mecanismos de proteção como células T e células "matadoras naturais".VEJA TAMBÉM: Os 20 casais mais aptos no Instagram

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Meditar

Um estudo de 2016 da Texas Tech University relatou que uma modalidade de meditação chamada Treinamento Integrativo Mente-Corpo pode melhorar significativamente sua função imunológica.

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Sair

Passar algum tempo na natureza é uma das melhores maneiras de estimular o sistema imunológico, de acordo com uma metanálise da Universidade de Illinois com mais de 21 estudos.

VEJA TAMBÉM: Exercícios abdominais que você pode fazer fora

Pular algumas refeições

Um estudo de 2014 da USC descobriu que o jejum pode proteger o sistema imunológico de danos ao mesmo tempo que o ajuda a regenerar células imunológicas essenciais.

Ser social

Um estudo Carnegie Mellon de 2014 descobriu que o apoio social, como abraços, pode reduzir a chance de infecção em até um terço.

Rir

Um estudo da Universidade Loma Linda descobriu que o riso pode ajudar na produção de anticorpos e ativar mecanismos de proteção como células T e células "matadoras naturais".

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Meditar

Um estudo de 2016 da Texas Tech University relatou que uma modalidade de meditação chamada Treinamento Integrativo Mente-Corpo pode melhorar significativamente sua função imunológica.