5 maneiras de retardar o envelhecimento
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Um novo estudo de cinco países do Conselho Europeu de Informação Alimentar afirma que a dieta mediterrânea, que já demonstrou ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer, pode agora diminuir significativamente os marcadores de inflamação relacionados ao processo de envelhecimento.VEJA TAMBÉM: Vegetais: 3 razões fantásticas pelas quais você deveria comê-los
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Farto das inconsistências dos estudos de perda de peso, o site de notícias Vox pesquisou 60 estudos de exercícios e perda de peso - além de falar com nove especialistas - e relatou que "quanto e o que você come tem um impacto muito maior em sua cintura" do que o exercício. O treinamento sempre tem um grande impacto na saúde geral e no bem-estar, mas deixar cair o donut pode ser mais benéfico para a perda de peso do que registrar mais tempo no StairMaster.VEJA TAMBÉM: Dieta 911: Lutando contra os platôs da perda de peso
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3.5 onças é a quantidade de fruta fresca que uma pessoa deve consumir diariamente para reduzir o risco de morrer de doenças cardíacas, de acordo com um estudo recente de sete anos da Universidade de Oxford com 500.000 adultos na China.VEJA TAMBÉM: A dieta de eliminação
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Um estudo da Kingston University nos Estados Unidos.K. relatou que comer chocolate escuro (não branco) por 14 dias pode dar a você ganhos no desempenho atlético. Os grãos de cacau contêm epicatequina, um flavonol que aumenta o óxido nítrico no corpo, ajudando a abrir os vasos sanguíneos e permitindo que mais sangue chegue aos músculos.VEJA TAMBÉM: Barras de chocolate limpas
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Um estudo publicado na Science afirma que os micróbios do iogurte não são tão importantes quanto dar ao nosso corpo uma ampla diversidade de insetos intestinais de diferentes fontes de alimentos integrais. Alguns estimulantes intestinais surpreendentes incluem vinho e café, que são ácidos o suficiente para ajudar nossas populações de bactérias, junto com frutas, vegetais, chá, leitelho e iogurte. Refrigerantes, carboidratos refinados, adoçantes artificiais e leite integral com alto teor de gordura estão na lista de "não consumir", pois podem reduzir a variedade bacteriana.VEJA TAMBÉM: Pense que o café é ruim para você? Pense de novo
Voltar para a introduçãoUm novo estudo de cinco países do Conselho Europeu de Informação Alimentar afirma que a dieta mediterrânea, que já demonstrou ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer, pode agora diminuir significativamente os marcadores de inflamação relacionados ao processo de envelhecimento.
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Farto das inconsistências dos estudos de perda de peso, o site de notícias Vox pesquisou 60 estudos de exercícios e perda de peso - além de falar com nove especialistas - e relatou que "quanto e o que você come tem um impacto muito maior em sua cintura" do que o exercício. O treinamento sempre tem um grande impacto na saúde geral e no bem-estar, mas deixar cair o donut pode ser mais benéfico para a perda de peso do que registrar mais tempo no StairMaster.
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3.5 onças é a quantidade de fruta fresca que uma pessoa deve consumir diariamente para reduzir o risco de morrer de doenças cardíacas, de acordo com um estudo recente de sete anos da Universidade de Oxford com 500.000 adultos na China.
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Um estudo da Kingston University nos Estados Unidos.K. relatou que comer chocolate escuro (não branco) por 14 dias pode dar a você ganhos no desempenho atlético. Os grãos de cacau contêm epicatequina, um flavonol que aumenta o óxido nítrico no corpo, ajudando a abrir os vasos sanguíneos e permitindo que mais sangue chegue aos músculos.
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Um estudo publicado na Science afirma que os micróbios do iogurte não são tão importantes quanto dar ao nosso corpo uma ampla diversidade de insetos intestinais de diferentes fontes de alimentos integrais. Alguns estimulantes intestinais surpreendentes incluem vinho e café, que são ácidos o suficiente para ajudar nossas populações de bactérias, junto com frutas, vegetais, chá, leitelho e iogurte. Refrigerantes, carboidratos refinados, adoçantes artificiais e leite integral com alto teor de gordura estão na lista de "não consumir", pois podem reduzir a variedade bacteriana.
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