Quando você pensa em duro e malhando, o que vem à mente? É agachar quatro pratos, limpar e sacudir 300 libras ou levantar uma pedra Atlas de 400 libras? Em seus próprios aspectos, todos eles podem ser classificados como difíceis, mas para este artigo, vamos falar sobre 24 horas-do-Murph-Hero-WOD-tough.
Dave Barry, 59, do CrossFit Truro em Cornwall, Reino Unido, queria retribuir os soldados de sua vida e do mundo todo. O objetivo final de Barry para sua luta de 24 horas com Murph era iluminar e chamar a atenção para o transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Barry não era um soldado, mas tem amigos que sofrem de PTSD e entende o quão assassino silencioso esse distúrbio pode ser.
Barry foi capaz de completar 11 rodadas completas de Murph no período de 24 horas, uma rodada completa a mais do que a maioria que vimos feito em uma fileira. E ele teve o apoio da comunidade CrossFit Truro ao seu lado. Confira o vídeo abaixo.
Cada vez que ele passava por uma rodada de Murph, outro membro da academia o acompanhava. Os dois iriam fazer repetições para repetições, então se Barry fizesse 10 agachamentos, o outro membro da academia o igualaria, e assim por diante.
Murph é um dos muitos Hero WODs do CrossFit, que são exercícios com nomes de soldados caídos. O apoio da comunidade de fitness funcional aos soldados e a perda do Tenente da Marinha Michael Murphy, de 29 anos, em 2005, foi o que levou à criação do famoso treino Murph. O treino é realizado com um colete com peso de 20 lb e segue o esquema de repetições abaixo.
Murph é feito por tempo e se realizado todos os anos no Dia da Memória. Antes de passar, o tenente Murphy era um CrossFitter e chamou esse treino específico de "Body Armor". Era um de seus favoritos.
Barry realizou 11 rodadas no total, o que significa que ele correu um total de 22 milhas e completou 1.100 pull-ups, 2.200 flexões e 3.300 agachamentos. Essa quantidade de volume não requer apenas resistência física, mas tenacidade mental para continuar empurrando. Barry exibiu ambos em uma exibição épica para homenagear soldados em todos os lugares.
Captura de tela da imagem de destaque do canal do CrossFit no YouTube.
Ainda sem comentários