6 melhores trocas de doces
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RD Whitcher / Getty
Simplificando: Candy é ruim para você. Mas haverá dias em que a barra de Snickers estará chamando seu nome, e parece muito mais apetitosa do que seus bolinhos de arroz. Uma barra de chocolate ou bolinhos de arroz? A barra de chocolate vence, mas seu físico em breve não. Mas há luz no fim do túnel - doces saudáveis que podem ser consumidos. Clique no seu caminho através dessas alternativas saudáveis para seus doces favoritos.
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jjpoole / Getty
Tudo que alguém tem a dizer é chocolate e manteiga de amendoim, e você está vendido. É de longe a melhor combinação de todos os tempos, e você não ousa olhar para o perfil nutricional de um copo de manteiga de amendoim Reese's. Logo um desses se transforma em cinco, e suas macros para o dia são destruídas. Duas xícaras contêm 210 calorias, 13g de gordura e 21g de açúcar. É preciso dizer mais?O conserto: Copos de manteiga de amendoim crocante de chocolate ao leite não real. Uma xícara contém apenas 80 calorias, 5g de gordura e 5g de açúcar. O plus: é feito com leucina de fortalecimento muscular quinoa-hello. $ 17.97 por 3 malas, getunreal.com
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Westend61 / Getty
Todo chocolate, nada mais - a melhor maneira de satisfazer qualquer guloso. Embora a barra de chocolate ao leite da Hershey's possa fazer o trabalho, ela também causará um pico de insulina quando não for garantida - adeus aos músculos.O conserto: Chocolate amargo especial Hershey's Nuggets de chocolate levemente doce com amêndoas. Quatro peças contêm 190 calorias, 13g de gordura, 21g de açúcar e 3g de proteína. O benefício adicional deste doce é que cada pedaço contém uma amêndoa. As amêndoas são ricas em ácidos graxos ômega-3, e o chocolate amargo é uma fonte poderosa de antioxidantes. Lembre-se também de que a moderação é fundamental.
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Melissa Ross / Getty
Os ursinhos de goma são a escolha principal para quando você deseja algo frutado, mas os doces de goma Haribo Gold Bears são feitos com ingredientes que sabotarão seu físico, mesmo que a porção seja de apenas 17 peças. A lista de ingredientes diz: xarope de milho, açúcar, gelatina, dextrose, ácido cítrico, amido de milho, sabores artificiais e naturais, óleo de coco fracionado, cera de carnaúba, revestimento de cera de abelha e cores artificiais Amarelo 5, Vermelho 40 e Azul 1. Você realmente deseja ingerir tudo isso?O conserto: Nozes.comursinhos de goma orgânicos. Estes ursos são feitos com xarope de arroz orgânico, açúcar de cana orgânico, gelatina, suco de cenoura orgânico, suco de aronia orgânico, groselha preta orgânica, cucuma orgânica, sabor natural, ácido cítrico, ácido ascórbico e óleo de girassol orgânico. Não é bom encontrar algo que não tenha Red 40 ou sabores artificiais?O preço varia dependendo do tamanho, nozes.com
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Charley Gallay / Stringer / Getty
O controle da parcela pode ser totalmente perdido com esses pedaços crocantes cobertos de chocolate - cinco em breve farão 35. Uma porção de chocolate ao leite da M&M contém 240 calorias, 10g de gordura (6g de gordura sat) e 30g de açúcar.O conserto: Chocolates de leite revestidos com doces não reais. Quarenta peças fornecem apenas 170 calorias, 7g de gordura (4g de gordura sat) e 15g de açúcar. Isso é quase metade da quantidade de calorias e açúcar em comparação com M & M's. 3 malas por $ 17.97, mms.com
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The Washington Post / Colaborador / Getty
Você realmente precisa consumir aquela barra grande de 3 mosqueteiros?O conserto: Economize-se neste e opte pelos minis. Este chocolate é realmente considerado o mais saudável entre os chocolates porque tem baixo teor de gordura. Enquanto uma barra grande contém 240 calorias, 7g de gordura e 36g de açúcar, sete mini pedaços contêm apenas 170 calorias, 5g de gordura e 27g de açúcar.
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4kodiak / Getty
Todo mundo adora a clássica barra de Snickers. No entanto, uma barra tem um impacto: 215 calorias, 11 g de gordura e 20 g de açúcar. O conserto: Faça o seu. Esta receita vem de Detoxinista.com.
Para seis barras de tamanho normal ou 12 minisPara o nougat 1/2 xícara de manteiga de amêndoa cremosa 2 colheres de sopa de xarope de bordo 1 colher de sopa de farinha de coco Para o recheio de caramelo 12 tâmaras Medjool macias, sem caroço (cerca de 3/4 xícara embalada) 1/3 xícara de água 1/4 colher de chá de sal 1/2 colher de chá de extrato de baunilha 1 colher de sopa de óleo de coco derretido 1/4 xícara de amendoim picado Para cobertura de chocolate 1 xícara de pedaços de chocolate amargo 1 colher de chá de óleo de coco
Para a camada de nougat, misture a manteiga de amêndoa, a farinha de coco e o xarope de bordo em uma tigela. Em seguida, pressione a massa em uma assadeira forrada com papel de cera, criando uma forma retangular para a massa. Deve ter 1/2 polegada de espessura. Coloque no freezer para endurecer. Enquanto isso estiver congelando, misture as tâmaras, sal, baunilha e óleo de coco e água no liquidificador. Bata até ficar homogêneo e cremoso. Retire o torrão do freezer e espalhe o recheio de caramelo por cima. Em seguida, espalhe as amêndoas picadas por cima e coloque de volta no freezer por 30 minutos. Para a cobertura de chocolate, misture os pedaços de chocolate e o óleo de coco em uma tigela e derreta no microondas. Em seguida, remova as barras do congelador e corte em seis ou 12 barras. Espalhe o chocolate nas barras e coloque-as de volta no freezer por 15 minutos.
Voltar para a introduçãoSimplificando: Candy é ruim para você. Mas haverá dias em que a barra de Snickers estará chamando seu nome, e parece muito mais apetitosa do que seus bolinhos de arroz. Uma barra de chocolate ou bolinhos de arroz? A barra de chocolate vence, mas seu físico em breve não. Mas há luz no fim do túnel - doces saudáveis que podem ser consumidos. Clique no seu caminho através dessas alternativas saudáveis para seus doces favoritos.
Tudo que alguém tem a dizer é chocolate e manteiga de amendoim, e você está vendido. É de longe a melhor combinação de todos os tempos, e você não ousa olhar para o perfil nutricional de um copo de manteiga de amendoim Reese's. Logo um desses se transforma em cinco, e suas macros para o dia são destruídas. Duas xícaras contêm 210 calorias, 13g de gordura e 21g de açúcar. É preciso dizer mais?
O conserto: Copos de manteiga de amendoim crocante de chocolate ao leite não real. Uma xícara contém apenas 80 calorias, 5g de gordura e 5g de açúcar. O plus: é feito com leucina de fortalecimento muscular quinoa-hello.
$ 17.97 por 3 malas, getunreal.com
Todo chocolate, nada mais - a melhor maneira de satisfazer qualquer guloso. Embora a barra de chocolate ao leite da Hershey's possa fazer o trabalho, ela também causará um pico de insulina quando não for garantida - adeus aos músculos.
O conserto: Chocolate amargo especial Hershey's Nuggets de chocolate levemente doce com amêndoas. Quatro peças contêm 190 calorias, 13g de gordura, 21g de açúcar e 3g de proteína. O benefício adicional deste doce é que cada pedaço contém uma amêndoa. As amêndoas são ricas em ácidos graxos ômega-3, e o chocolate amargo é uma fonte poderosa de antioxidantes. Lembre-se também de que a moderação é fundamental.
Os ursinhos de goma são a escolha principal para quando você deseja algo frutado, mas os doces de goma Haribo Gold Bears são feitos com ingredientes que sabotarão seu físico, mesmo que a porção seja de apenas 17 peças. A lista de ingredientes diz: xarope de milho, açúcar, gelatina, dextrose, ácido cítrico, amido de milho, sabores artificiais e naturais, óleo de coco fracionado, cera de carnaúba, revestimento de cera de abelha e cores artificiais Amarelo 5, Vermelho 40 e Azul 1. Você realmente deseja ingerir tudo isso?
O conserto: Nozes.comursinhos de goma orgânicos. Estes ursos são feitos com xarope de arroz orgânico, açúcar de cana orgânico, gelatina, suco de cenoura orgânico, suco de aronia orgânico, groselha preta orgânica, cucuma orgânica, sabor natural, ácido cítrico, ácido ascórbico e óleo de girassol orgânico. Não é bom encontrar algo que não tenha Red 40 ou sabores artificiais?
O preço varia dependendo do tamanho, nozes.com
O controle da parcela pode ser totalmente perdido com esses pedaços crocantes cobertos de chocolate - cinco em breve farão 35. Uma porção de chocolate ao leite da M&M contém 240 calorias, 10g de gordura (6g de gordura sat) e 30g de açúcar.
O conserto: Chocolates de leite revestidos com doces não reais. Quarenta peças fornecem apenas 170 calorias, 7g de gordura (4g de gordura sat) e 15g de açúcar. Isso é quase metade da quantidade de calorias e açúcar em comparação com M & M's.
3 malas por $ 17.97, mms.com
Você realmente precisa consumir aquela barra grande de 3 mosqueteiros?
O conserto: Economize-se neste e opte pelos minis. Este chocolate é realmente considerado o mais saudável entre os chocolates porque tem baixo teor de gordura. Enquanto uma barra grande contém 240 calorias, 7g de gordura e 36g de açúcar, sete mini pedaços contêm apenas 170 calorias, 5g de gordura e 27g de açúcar.
Todo mundo adora a clássica barra de Snickers. No entanto, uma barra tem um impacto: 215 calorias, 11 g de gordura e 20 g de açúcar.
O conserto: Faça o seu. Esta receita vem de Detoxinista.com.
Faz seis barras de tamanho normal ou 12 minis
Para o nougat
Para o recheio de caramelo
Para cobertura de chocolate
Para a camada de nougat, misture a manteiga de amêndoa, a farinha de coco e o xarope de bordo em uma tigela. Em seguida, pressione a massa em uma assadeira forrada com papel de cera, criando uma forma retangular para a massa. Deve ter 1/2 polegada de espessura. Coloque no freezer para endurecer. Enquanto isso estiver congelando, misture as tâmaras, sal, baunilha e óleo de coco e água no liquidificador. Bata até ficar homogêneo e cremoso. Retire o torrão do freezer e espalhe o recheio de caramelo por cima. Em seguida, espalhe as amêndoas picadas por cima e coloque de volta no freezer por 30 minutos. Para a cobertura de chocolate, misture os pedaços de chocolate e o óleo de coco em uma tigela e derreta no microondas. Em seguida, remova as barras do congelador e corte em seis ou 12 barras. Espalhe o chocolate nas barras e coloque-as de volta no freezer por 15 minutos.
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