6 queimadores de gordura naturais eficazes
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Pollyana FMS / Getty
A hidratação é a chave para sua saúde e físico, mas o peso da água pode inchar seu físico durante a noite. Muitas vezes, é causada por vários fatores, incluindo excesso de carboidratos, sódio ou açúcar na dieta, além da menstruação, o que contribui para a retenção de água. Então, como você drena o peso extra de água com pressa? Além dos exercícios, que aumentam o fluxo sanguíneo e podem ajudar a eliminar a água por meio do suor, aqui estão seis ingredientes que ajudam você a reduzir o peso da água rapidamente.
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Giordano Trabucchi / EyeEm / Getty
Esta planta de jardim popular é comumente usada na medicina chinesa como um diurético à base de ervas para aumentar o fluxo de urina. Também pode ajudar a tratar infecções do trato urinário. De acordo com uma pesquisa do Children's Hospital Boston, a raiz de hortênsia também pode ajudar a diminuir a resposta inflamatória de doenças autoimunes, como esclerose múltipla, eczema e artrite reumatóide.
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Judith Haeusler / Getty
Uma erva daninha comum de quintal, os fitoterapeutas usam dente-de-leão para ajudar na desintoxicação do fígado e da vesícula biliar. Pesquisa publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine mostra que as folhas do dente-de-leão são usadas como diurético, semelhante à raiz da hortênsia. As folhas também estimulam o apetite e auxiliam na digestão.
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Maximilian Stock Ltd. / Getty
Este mineral essencial é a chave para manter seus ossos fortes, mas também pode ajudar a reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual. Além disso, o carbonato de cálcio pode ser usado para tratar a indigestão, enquanto o gluconato de cálcio é eficaz na redução dos sintomas associados à osteoartrite.
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iStock
O potássio desempenha um papel fundamental na produção de energia, síntese de proteínas e função renal. Indivíduos que consomem cafeína, sal ou açúcar em excesso ou diuréticos são suscetíveis a deficiências de potássio, que podem causar fadiga, dores musculares, acne e estresse.
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Fred Froese / Getty
O magnésio é importante para o funcionamento das células, nervos, músculos, ossos e coração. Pesquisa que apareceu em Panminerva Medica revelou que o empilhamento de magnésio com outros minerais e probióticos reduz significativamente o estresse e a fadiga mesmo um mês depois.
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Anselmo Garrido / Getty
Uma planta nativa do Brasil, o guaraná é comumente produzido como uma bebida com cafeína ou usado em bebidas energéticas. Pesquisa no jornal do Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva mostra que o guaraná, tomado junto com outros ingredientes como cafeína e extrato de chá verde, pode aumentar o gasto de energia em repouso, ao mesmo tempo que fornece melhor concentração mental, energia e atenção.
Voltar para a introduçãoA hidratação é a chave para sua saúde e físico, mas o peso da água pode inchar seu físico durante a noite. Muitas vezes, é causada por vários fatores, incluindo excesso de carboidratos, sódio ou açúcar na dieta, além da menstruação, o que contribui para a retenção de água. Então, como você drena o peso extra de água com pressa? Além dos exercícios, que aumentam o fluxo sanguíneo e podem ajudar a eliminar a água por meio do suor, aqui estão seis ingredientes que ajudam você a reduzir o peso da água rapidamente.
Esta planta de jardim popular é comumente usada na medicina chinesa como um diurético à base de ervas para aumentar o fluxo de urina. Também pode ajudar a tratar infecções do trato urinário. De acordo com uma pesquisa do Children's Hospital Boston, a raiz de hortênsia também pode ajudar a diminuir a resposta inflamatória de doenças autoimunes, como esclerose múltipla, eczema e artrite reumatóide.
Uma erva daninha comum de quintal, os fitoterapeutas usam dente-de-leão para ajudar na desintoxicação do fígado e da vesícula biliar. Pesquisa publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine mostra que as folhas do dente-de-leão são usadas como diurético, semelhante à raiz da hortênsia. As folhas também estimulam o apetite e auxiliam na digestão.
Este mineral essencial é a chave para manter seus ossos fortes, mas também pode ajudar a reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual. Além disso, o carbonato de cálcio pode ser usado para tratar a indigestão, enquanto o gluconato de cálcio é eficaz na redução dos sintomas associados à osteoartrite.
O potássio desempenha um papel fundamental na produção de energia, síntese de proteínas e função renal. Indivíduos que consomem cafeína, sal ou açúcar em excesso ou diuréticos são suscetíveis a deficiências de potássio, que podem causar fadiga, dores musculares, acne e estresse.
O magnésio é importante para o funcionamento das células, nervos, músculos, ossos e coração. Pesquisa que apareceu em Panminerva Medica revelou que o empilhamento de magnésio com outros minerais e probióticos reduz significativamente o estresse e a fadiga mesmo um mês depois.
Uma planta nativa do Brasil, o guaraná é comumente produzido como uma bebida com cafeína ou usado em bebidas energéticas. Pesquisa no jornal do Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva mostra que o guaraná, tomado junto com outros ingredientes como cafeína e extrato de chá verde, pode aumentar o gasto de energia em repouso, ao mesmo tempo que proporciona melhor concentração mental, energia e vigilância.
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