6 dos pratos laterais embalados mais saudáveis

6 dos pratos laterais embalados mais saudáveis

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GMVozd / Getty

Introdução

Preparar uma refeição saudável e completa depois de trabalhar o dia todo - e especialmente depois de um treino pós-trabalho - pode parecer uma tarefa enorme, embora cozinhar suas refeições em casa tenha benefícios inegáveis ​​a longo prazo. Uma perspectiva muito mais simples é voltar para casa e preparar alguns acompanhamentos fáceis que mal exigem qualquer esforço de sua parte, mas as refeições prontas costumam ser carregadas de ingredientes prejudiciais à saúde que nenhum fanático por condicionamento físico deseja em sua dieta. É por isso que reunimos alguns de nossos acompanhamentos favoritos, rápidos e fáceis, para completar suas refeições durante a semana e manter sua dieta correta.Da próxima vez que você preparar sua refeição pós-treino, considere estes seis lados bons para complementar o que quer que esteja servindo no jantar.

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Macarrão Banza

Feito a partir do grão de bico, o Banza Pasta contém 25g de proteínas e 16g de fibra em um 3.Dose de 5 onças para ajudá-lo a fortalecer seu próximo treino. Além do mais, contém ferro e fibra.$ 25 por um pacote de 6, Eatbanza.com

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Pereg Baby Quinoa

Minúscula, mas poderosa, a quinua infantil não contém saponinas como sua contraparte de tamanho normal, o que significa que não tem sabor amargo e é mais fácil para o corpo processar. Uma porção contém 4g de carboidratos, 7g de proteína e 5g de fibra.$ 4, pereg-gourmet.com

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Hilary's Fresh Greek Millet Medley

Esta mistura de grãos inteiros sem glúten de painço, grão de bico, azeitonas Kalamata e limão é um lado congelado perfeito para quando você simplesmente não tem tempo para fazer mais. É livre de milho, glúten, ovo, laticínios, nozes e soja, mas cheio de sabor, então basta adicionar um prato principal e o jantar é servido.$ 5, Hilaryseatwell.com

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Feijão Vermelho Chipotle Torrado Melhor

Usar esses feijões aquece e come vai adicionar riqueza e um toque de sabor às suas saladas, tacos e burritos saudáveis ​​rapidamente. Cada porção aumentará suas refeições de construção muscular com 8g de proteína e 6g de fibra.$ 4 em lojas Whole Foods

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Couve-flor Purê do Comerciante Joe

Este moderno vegetal crucífero é uma alternativa suave, cremosa e saudável ao purê de batata. Com apenas 50 calorias por xícara, reduzirá drasticamente a ingestão de carboidratos em comparação com batatas, com apenas 7g por porção.$ 3 nas lojas Trader Joe

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Refeições de mesa modernas Mac and Cheese Jalepeño Cheddar

Prepare um jantar reconfortante rapidamente com estes kits de massa à base de feijão. Eles têm uma textura surpreendentemente ótima e vêm em uma variedade de sabores deliciosos, como o Jalapeño Mac & Cheese, que é feito de lentilhas, arroz e proteína de ervilha e fornece 16g de proteína completa.$ 2- $ 3 nas lojas Target

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Introdução

Preparar uma refeição saudável e completa depois de trabalhar o dia todo - e especialmente depois de um treino pós-trabalho - pode parecer uma tarefa enorme, embora cozinhar suas refeições em casa tenha benefícios inegáveis ​​a longo prazo. Uma perspectiva muito mais simples é voltar para casa e preparar alguns acompanhamentos fáceis que mal exigem qualquer esforço de sua parte, mas as refeições prontas costumam ser carregadas de ingredientes não saudáveis ​​que nenhum fanático por fitness deseja em sua dieta. É por isso que reunimos alguns de nossos acompanhamentos favoritos, rápidos e fáceis, para completar suas refeições durante a semana e manter sua dieta correta.

Da próxima vez que você preparar sua refeição pós-treino, considere estes seis lados bons para complementar o que quer que esteja servindo no jantar.

Macarrão Banza

Feito a partir do grão de bico, o Banza Pasta contém 25g de proteínas e 16g de fibra em um 3.5 oz servindo para ajudá-lo a fortalecer seu próximo treino. Além do mais, contém ferro e fibra.

$ 25 por um pacote de 6, Eatbanza.com

Pereg Baby Quinoa

Minúscula, mas poderosa, a quinua infantil não contém saponinas como sua contraparte de tamanho normal, o que significa que não tem sabor amargo e é mais fácil para o corpo processar. Uma porção contém 4g de carboidratos, 7g de proteína e 5g de fibra.

$ 4, pereg-gourmet.com

Hilary's Fresh Greek Millet Medley

Esta mistura de grãos inteiros sem glúten de painço, grão de bico, azeitonas Kalamata e limão é um lado congelado perfeito para quando você simplesmente não tem tempo para fazer mais. É livre de milho, glúten, ovo, laticínios, nozes e soja, mas cheio de sabor, então basta adicionar um prato principal e o jantar é servido.

$ 5, Hilaryseatwell.com

Feijão Vermelho Chipotle Torrado Melhor

Usar esses feijões aquece e come vai adicionar riqueza e um toque de sabor às suas saladas, tacos e burritos saudáveis ​​rapidamente. Cada porção aumentará suas refeições de construção muscular com 8g de proteína e 6g de fibra.

$ 4 em lojas Whole Foods

Couve-flor Purê do Comerciante Joe

Este moderno vegetal crucífero é uma alternativa suave, cremosa e saudável ao purê de batata. Com apenas 50 calorias por xícara, reduzirá drasticamente a ingestão de carboidratos em comparação com batatas, com apenas 7g por porção.

$ 3 nas lojas Trader Joe

Refeições de mesa modernas Mac and Cheese Jalepeño Cheddar

Prepare um jantar reconfortante rapidamente com estes kits de massa à base de feijão. Eles têm uma textura surpreendentemente ótima e vêm em uma variedade de sabores deliciosos, como o Jalapeño Mac & Cheese, que é feito de lentilhas, arroz e proteína de ervilha e fornece 16g de proteína completa.

$ 2- $ 3 nas lojas Target