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Pode ser frustrante trabalhar duro para ganhar músculos ou perder peso, apenas para ser atormentado por estrias. Para Timothy Schley, 32, as estrias fazem parte de sua vida desde jovem, quando ele teve um grande surto de crescimento, e ele desenvolveu mais nos ombros e bíceps quando começou a levantar pesos com frequência após o colégio. “Lembro-me claramente de quando eles começaram a aparecer - eu não tinha ideia do que eram porque tinham apenas um quarto de polegada de comprimento, mas eles foram ficando cada vez maiores e, então, percebi que eram estrias de levantamento de peso”, diz Schley. “Quando atingiram o comprimento máximo de 4", eram muito vermelhos e tinham cerca de meia polegada de largura.”
Na época, ele não tinha percebido que poderia obter estrias ao malhar. Schley experimentou algumas loções para ajudar a atenuar as marcas, mas nada parecia fazer diferença. Embora ele tenha dito que há um certo constrangimento ao tirar a camisa pela primeira vez na frente de alguém, isso não o impediu de se exercitar e ele passou a aceitar as marcas. “Pessoalmente, considero-os quase um emblema de honra”, diz ele. “Eu acho que se eu fosse um fisiculturista [que estava subindo no palco para a competição], poderia haver um estigma simplesmente porque a aparência é tudo."Ainda assim, Schley disse que estaria disposto a tentar algo para se livrar deles se soubesse que seria eficaz.
Kevin Hayen, 30, expressou um sentimento semelhante. Ele desenvolveu estrias nos ombros por levantar pesos. “Eles se parecem com listras roxas. Eles me incomodaram um pouco quando os comprei ”, diz Hayen. “Fiz uma busca rápida no Google por soluções e não parecia haver nenhuma solução, então me contentei em fazer o que pude para evitar mais, principalmente me certificando de que estava bem hidratado antes, durante e depois dos elevadores.”(Continue lendo para aprender mais sobre como a hidratação desempenha um papel na prevenção de estrias.) Hayen não obteve mais nenhuma marca e não está incomodado por elas, mas estaria aberto para tentar uma solução rápida, fácil e eficaz.
A boa notícia é que, se você está lidando com estrias, há muito que você pode fazer para atenuá-las e torná-las menos perceptíveis. Aqui, dividimos tudo que você precisa saber sobre estrias e como lidar com elas.
Há muita confusão sobre o que realmente são as estrias. São cicatrizes de estrias? Eles são outra condição de pele completamente?? O veredicto é que as marcas incômodas são de fato cicatrizes, de acordo com Bruce Katz, M.D., diretor do Juva Skin and Laser Center de Manhattan e diretor da Cosmetic Surgery & Laser Clinic em Mt. Hospital Sinai na cidade de Nova York. “Eles são causados pelo alongamento excessivo do colágeno da pele”, diz ele. “Existem dois tipos, as marcas vermelhas estão nos estágios iniciais e as marcas brancas são cicatrizes mais antigas.”
As estrias são conhecidas clinicamente como "estrias" (marcas lineares), diz Ariel Haus, M.D., do Dr. Haus Dermatology em Londres. “Eles são criados quando sua pele é esticada muito rapidamente e as células da pele não podem crescer tão rápido”, diz ele. “O dano que você vê é, na verdade, formado na camada intermediária da pele conhecida como derme.“Embora o esticar / rasgar a pele não seja doloroso, ele cria as cicatrizes que conhecemos como estrias, diz Haus. As estrias podem parecer diferentes em vários tons de pele, diz ele. Eles podem ser mais perceptíveis em pessoas com tons mais escuros por causa do alto teor de melanina em sua pele.
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Para os homens, as estrias geralmente ocorrem como resultado do levantamento de peso, quando os músculos aumentam muito rapidamente para que a pele os recupere. Eles também podem ocorrer a partir de surtos de crescimento e ganho de peso e permanecem após a perda de peso. Para as mulheres, as estrias estão frequentemente associadas à puberdade e gravidez, diz Haus. Alguns cremes e pílulas corticosteróides também podem causar estrias, diminuindo a elasticidade da pele, diz o Dr. Debra Jaliman, dermatologista de Nova York.
Curiosamente, há um componente genético nas estrias também, diz Jaliman. “Se você tem um histórico familiar deles, é mais provável que os pegue”, diz ela. “E qualquer condição genética em que você tenha aumentado a cortisona em seu sistema pode aumentar o risco de desenvolver estrias.”Estas são condições raras, como a síndrome de Cushing, a síndrome de Marfan, a síndrome de Ehlers-Danlos e vários distúrbios da glândula adrenal.
Se suas estrias estão ligadas a uma predisposição ou condição genética, ou são causadas por um surto de crescimento, não há muito que você possa fazer para impedi-las de aparecer. Caso contrário, é melhor evitar ganhar peso ou músculo muito rapidamente, o que também pode ser difícil de controlar. É difícil dizer o quão rápido é muito rápido para ganhar peso e / ou músculos, uma vez que a pele de cada pessoa responderá de forma diferente. Geralmente, manter a pele hidratada - especialmente se você está tentando ganhar massa muscular rapidamente - pode ajudar a mantê-los afastados, diz Haus. Ele recomenda hidratar a pele duas vezes ao dia e evitar água quente e banhos, que podem ressecar a pele. “Também é importante beber água regularmente para manter a pele hidratada e ter uma dieta balanceada rica em vitaminas, principalmente vitamina E, vitamina C, zinco e sílica, que mantêm a pele saudável”, diz Haus.
Infelizmente, você não pode se livrar completamente das estrias. “Eles são difíceis de eliminar completamente, mas existem maneiras de tornar as estrias menos perceptíveis”, diz Haus. Se você deseja atenuar a aparência de suas estrias sem um tratamento a laser, experimente este método da Haus: Massageie a pele diariamente com um hidratante ou uma luva de massagem para ajudar a melhorar a circulação na área. “Isso, por sua vez, incentiva o crescimento de novos tecidos”, diz ele. Procure cremes tópicos contendo ceramidas, óleo de amêndoa, polifenol de uva ou vitamina E.
Você também pode experimentar cremes retinóides prescritos como Retin-A ou retinol sem prescrição, diz Jaliman, para ajudar a recuperar a superfície da pele e reduzir o aparecimento de estrias.
Para marcas mais teimosas, você precisará conversar com um dermatologista sobre qual tratamento a laser é adequado para sua pele. Haus sugere um curso de tratamentos com laser sublativo. O tratamento sublativo usa pulsos curtos de luz laser micro-fina para atingir profundamente as subcamadas da pele, tratando a estrutura de suporte, diz ele. Em seguida, o processo de cura natural do corpo remove o tecido mais velho e danificado e o reconstrói com novo colágeno e elastina, que ajudam a criar uma pele lisa. “O novo colágeno pode deixar as estrias mais suaves na textura e reduzir a aparência da marca, melhorando a cor”, diz Haus.
Katz recomenda um laser de corante pulsado, que é usado para desbotar a pele pigmentada, para estrias mais avermelhadas e um laser de CO2 fracionado, que remove as camadas superiores da pele e promove o crescimento de pele nova, para as brancas. O laser fraxel também é uma opção, diz Jaliman, pois estimula a produção de colágeno. Você também pode tentar a microdermoabrasão para ajudar a suavizar e desbotar as marcas, diz ela.
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O preço do seu tratamento a laser dependerá muito do tamanho da área que você gostaria de tratar e do tipo de laser que está recebendo. Pode variar de US $ 500 a US $ 1.000 por tratamento, e pode levar de 4 a 6 tratamentos. Muitas das opções de tratamento a laser são as mesmas usadas para remoção de tatuagens.
“Não vai erradicar totalmente as estrias, mas vai melhorá-las”, diz Jaliman.
“Durante o tratamento, muitos pacientes sentem uma sensação de calor e espinhos à medida que a energia entra em sua pele”, diz Haus. “Após o tratamento, uma aparência e sensação rósea ou avermelhada de queimadura de sol também são comuns, mas irão desaparecer dentro de algumas semanas.”Creme anestésico tópico e resfriamento são frequentemente usados para reduzir o desconforto durante o tratamento. Certifique-se de proteger a área com hidratante e protetor solar após o tratamento.
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