6 tipos estranhos (mas estranhamente eficazes) de halteres dos quais você nunca ouviu falar

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Joseph Hudson
6 tipos estranhos (mas estranhamente eficazes) de halteres dos quais você nunca ouviu falar

Em seu ambiente típico de academia Globo, há uma boa chance de você nunca ver nenhuma das barras listadas abaixo. Por algum tempo, as barras de armadilha foram vistas como estranhas, mas com o crescimento contínuo dos esportes de força, novas barras especiais inovadoras estão sendo criadas constantemente.

Halteres especiais são feitos para serem alternativas criativas para sua barra típica, facilitando as adaptações de treinamento. Estas são as barras que você verá em academias de esportes de força específica. Como a barra de eixo encontrada com mais frequência em academias Strongman e barras curvadas encontradas em academias de levantamento de peso.

Embora, e quanto às barras totalmente estranhas ... como o tsunami, terremoto e barras de aberrações? O que são e o que fazem?

1. Barra curvada

O que é isso: Esta barra apresenta uma barra mais espessa que, em seguida, anexa duas barras laterais que balançam abaixo. Os pesos oscilantes adicionam um aspecto de instabilidade ao movimento. Existem alguns criadores da barra curvada, mas uma das marcas mais conhecidas é a Rogue Fitness.

Um vídeo postado por BarBend (@barbend) em

O que faz: Diz-se que esta barra de estilo permite um carregamento amplo da cadeia posterior (parte inferior das costas e isquiotibiais especificamente). Os pesos que ficam abaixo da barra superior permitem que o levantador atinja a profundidade total, enquanto mantém uma postura ereta.

2. Bar Tsunami

O que é isso: A Barra de Tsunami vem em vários níveis de flexibilidade, pesos e pegadas. Esta barra se dobra e flexiona durante os movimentos, especialmente na parte superior e inferior de um elevador. Pesos normais anexados em cada lado, o que o torna diferente do Earthquake / Bamboo Bar que discutiremos a seguir. Tsunami Barbell é o criador desta barra e tem outros produtos que também contam com sua tecnologia de compostos flexíveis.

Um vídeo postado por Dave Tate - Elitefts.com (@underthebar) em


O que é: A Barra de Tsunami cria ondas oscilantes ao longo dos exercícios em vários pontos. Acredita-se que essas ondas ajudem a melhorar a força e a potência de um atleta, fornecendo um estímulo de sobrecarga exclusivo aos músculos, especialmente em pontos críticos.

3. Barra de terremoto / bambu

O que é isso: Essas barras são feitas para dar ênfase ao aprimoramento da capacidade do levantador de manter a estabilidade da barra com energia cinética oscilante (OKE). Esta barra de estilo é feita mais leve do que uma barra de metal típica e deve ser flexível. Por serem à base de bambu, são duráveis ​​e podem suportar peso de até 300 libras ou mais. Sua textura é diferente da sua barra de metal típica, pois são de madeira. As barras Earthquake e Bamboo são feitas pela BandBell, uma empresa fundada por Jim Seitzer, que é um dos membros fundadores da Westside Barbell.

O que é: A ideia por trás do treinamento com ênfase no uso de energia cinética oscilante é fornecer maior estabilização muscular. Além disso, essas barras podem ser uma boa alternativa para apoiar articulações saudáveis.

4. Barra do Eixo

O que é isso: Uma barra de eixo é uma alternativa espessa para sua barra normal. Você normalmente vê essas barras em ginásios Strongman, pois o eixo limpo e pressionado é frequentemente usado para suas competições. Muito parecido com a barra curvada, a barra de eixo é feita por várias empresas, mas uma das mais conhecidas é a Rogue Fitness.

Um vídeo postado por Chris Burke (@knassbruckles) em

O que é: Como esta barra é mais espessa do que as barras normais, ela tem a capacidade de trabalhar e focar melhor na aderência. A largura extra no diâmetro da barra força os antebraços e mãos a trabalharem mais para manter a segurança e a estabilidade da barra.

5. Freak Bar

O que é isso: Esta barra é uma barra carregada com placa com patente pendente. A Freak Bar usa molas para permitir o ajuste da garra ao longo de um elevador, seja no plano vertical ou horizontal. Westside Barbell é o criador e a marca que faz esta barra de estilo.

O que é: Esta barra destina-se a fortalecer a parte superior do corpo, concentrando-se na estabilidade da barra. O site Westside Barbell menciona, esta barra é ótima para fortalecer o tecido conjuntivo, músculos, tendões e ligamentos da parte superior do corpo.

6. Kabuki Strength Duffalo Bar

O que é isso: Esta barra foi criada por Chris Duffin, um conhecido treinador de força e levantador de peso. Há uma curva patenteada na barra, projetada para movimentos de agachamento e pressão.

Uma foto postada por Chris Duffin (@mad_scientist_duffin) em

O que é: Diz-se que esta barra reduz o estresse nas costas, ombros e bíceps durante os agachamentos e movimentos de pressão. A curvatura da barra também é feita para reduzir o estresse nos pulsos e permitir o envolvimento escapular completo. Barras normais não podem.

À medida que os esportes de força continuam a crescer, é emocionante ver as próximas inovações. De barras projetadas em torno da flexibilidade e barras com punhos com mola - o que virá a seguir?

Imagem em destaque da página do Instagram de @underthebar / Dave Tate. 


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