Viagem no tempo ainda não é uma coisa, mas você sabia que é possível parar completamente o tempo? Isso mesmo, apenas assuma uma posição de prancha e segure-a. Boom, o tempo parou como o conhecemos, ou pelo menos é assim que parece, o que torna o mais recente recorde mundial do Guinness de George Hood para a prancha mais longa já conquistada por um homem ainda mais impressionante.
Por tanto tempo Hood segurou sua prancha por?
O ex-U de 62 anos.S. Marine segurou sua prancha por milagrosas 8 horas, 15 minutos e 15 segundos. Este feito agora é um Recorde Mundial do Guinness e o vídeo completo foi compartilhado em seu canal no YouTube há alguns dias. Considere isso, Hood acabou de passar um dia inteiro de trabalho em uma posição de prancha e isso é entorpecente quando você realmente pensa sobre isso.
Ainda por cima, Hood está completando essa façanha aos 62 anos, o que apenas reforça o velho ditado de que “a idade é apenas um número”. Ele está desafiando a sabedoria convencional e trazendo para casa mais um recorde mundial, confira o vídeo abaixo.
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Como um atleta de força, a especificidade e a sobrecarga progressiva são essenciais para o sucesso, mas como foi o treinamento de Hood para chegar a esse recorde mundial?
No artigo do Guinness World Records cobrindo essa façanha, eles mencionam brevemente seu treinamento e escrevem: “Hood treinou quase sete horas por dia nos últimos 18 meses, o que incluiu, mas certamente não se limitou a, aproximadamente 2.100 horas de prancha tempo, 270.000 flexões e quase 674.000 abdominais.”
Sete horas por dia durante 18 meses! Planking foi literalmente seu trabalho por mais de um ano, e isso certamente mostra, já que ele fez 75 flexões seguindo a prancha para comemorar, de acordo com o artigo do Guinness World Records.
Como sugerido acima, este não é o primeiro recorde mundial de prancha de Hood. Dois anos atrás, aos 60 anos, ele segurou uma prancha por 10 horas e 10 minutos para arrecadar dinheiro para um programa com sede em Chicago que ajuda crianças que foram expostas à violência. No entanto, este não foi um Recorde Mundial do Guinness, pois foi certificado por uma organização diferente.
O anterior recorde mundial do Guinness para a prancha mais longa detida por um homem veio de Mao Weidong, que foi estabelecido em 2016 em Pequim.
Existem algumas pranchas de recordes mundiais não oficiais flutuando, mas os recordes mundiais oficiais do Guinness para as pranchas mais longas seguradas por um homem e uma mulher são os seguintes:
A prancha é um exercício isométrico que visa a musculatura central. É importante lembrar que o “núcleo” é muito mais do que o reto abdominal. Os oblíquos, oblíquos transversos, eretores e outros músculos do tronco também estarão indiretamente envolvidos nas pranchas.
Imagem em destaque do canal do Guinness World Records no YouTube.
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