Somos todos adultos aqui, mas vamos enfrentá-lo, às vezes esquecemos algumas das lições mais simples que aprendemos quando crianças. Um deles são as maneiras. Da próxima vez que você estiver na academia, dê uma olhada e você notará que está cheio de infrações.
Desde o cara que passa muito tempo enviando mensagens de texto enquanto monopoliza a máquina, até aquele que está tossindo um pulmão por toda parte (inaceitável mesmo antes de o coronavírus se tornar uma coisa, mas agora isso só torna esse crime específico de academia 100 vezes pior). E nem nos fale sobre os idiotas que passam metade de suas sessões tentando enganar as mulheres que usam calças de ioga - caras, vocês estão lá para se exercitar e não encontrar sua próxima chamada de botty. Concentre-se nos pesos, não nas datas.
Esses passos em falso podem não ser feitos propositalmente, mas acontecem mesmo assim. Você definitivamente fez pelo menos um deles, novamente, talvez não intencionalmente. Nós aqui em Músculo e preparação física queremos que todos não apenas sejam o mais musculosos possível, mas também nos esforçamos para garantir que você seja um frequentador de academia íntegro. Parte disso é ser um bom observador sempre que alguém precisa de um, mas uma parte ainda maior é garantir que todos os seus companheiros fanáticos por exercícios como você.
Você provavelmente treina no mesmo horário todos os dias, o que significa que vê as mesmas pessoas dia após dia. Irritar qualquer um deles não fará nenhum favor.
Aqui estão algumas dicas rápidas para colocar seu melhor pé em frente e evitar ser rotulado como um verdadeiro D-bag na academia.
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A limpeza de sua área pode ser aplicada a uma infinidade de cenários durante o treino. De limpar uma máquina a guardar o equipamento após o uso, é tudo uma obrigação. Ninguém quer se sentar em uma máquina que foi coberta com uma camada de sujeira e suor de outra pessoa.
Embora haja um certo nível de apreciação por compartilhar, algumas coisas devem ser mantidas em segredo. Não é apenas atencioso para a pessoa que está atrás de você, mas também é higiênico!
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Falando em máquinas, pesos livres e pratos, existe um nível de compreensão ao completar repetições, um circuito ou supersetting. Tudo deve ser feito dentro do razoável.
Se a academia estiver excepcionalmente ocupada, termine o treino o mais rápido e com a maior eficiência possível. Faça sua devida diligência para não monopolizar muitas máquinas de uma vez, para que outros possam ter a chance de realizar rapidamente seus exercícios também.
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Muitos layouts de academia incluem fileiras de equipamentos aeróbicos. É fácil entrar em uma zona e pular em qualquer máquina. Dê uma segunda olhada; se você é um dos poucos que utilizam equipamento cardiovascular ... espalhe.
É sempre importante quando você opta por não escolher a máquina bem na frente ou ao lado de outra pessoa quando há muitas outras para escolher.
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Nada de errado com um bate-papo entre amigos na academia. Se o seu tempo na academia também se transforma em social, lembre-se do tempo que você passa na máquina enquanto fala.
Um frequentador de academia que gosta de manter o celular à mão? Tudo muito bem, mas se você tiver que atender uma chamada, certifique-se de que não seja uma distração para os outros, e certifique-se de que não seja feito enquanto estiver usando um equipamento ou máquina que outros estão esperando.
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Na veia dos smartphones e dispositivos, para alguns, uma visita à academia não é oficial até que você faça check-in, tweet, postar ou mais.
Faça o que for preciso para tirar uma foto ou gravar um vídeo, mas chegar ao ponto de empilhar várias etapas aeróbicas na frente do espelho para obter o ângulo certo (já testemunhei) ... pode ser um pouco longe demais.
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Assim como você foi ensinado a não apontar, você também pode ter sido ensinado a não olhar. É natural admirar alguém que você acha atraente, aspirar a ser parecido ou fazer anotações mentais de um novo exercício que você gostaria de experimentar, mas é simplesmente assustador travar visualmente no físico de alguém por um longo período.
Muitas pessoas não gostam de ser admiradas, muito menos bater em. Apenas lembre-se de manter seus olhos no prêmio ... não na bunda de alguém.
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Você pode adorar os sons cintilantes de Septicflesh saindo de seus fones de ouvido, mas isso não significa que todos na academia estarão a bordo com sua sede de death metal hardcore. Todo mundo tem gostos diferentes quando se trata de sua afinação de treino, então mantenha o nível de decibéis no mínimo na próxima vez que você der uma volta em sua lista de reprodução satânica personalizada em um ginásio lotado.
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