7 hábitos diários prejudicando sua fertilidade

Até 15% dos casais sofrem com problemas de fertilidade, o que significa que eles não podem conceber um filho mesmo depois de ter relações sexuais desprotegidas por um ano ou mais, de acordo com a Clínica Mayo. E cerca da metade do tempo, são os problemas de fertilidade masculina na raiz do problema.

Não é uma causa perdida, embora. Embora a infertilidade masculina seja causada por baixa produção de espermatozoides, função anormal dos espermatozoides ou bloqueios que impedem seus nadadores de, bem, nadar devido a doenças, lesões e problemas crônicos de saúde - as escolhas de estilo de vida desempenham um grande papel.

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Deborah Anderson-Bialis-cofundadora da FertilityIQ, um serviço que conecta pacientes com informações confiáveis, altamente detalhadas e imparciais sobre médicos e clínicas de fertilidade nos Estados Unidos.S.-destacou alguns dos piores hábitos diários que podem estar afetando sua fertilidade.

1. Seu protetor solar contém muitos produtos químicos prejudiciais

“Embora o protetor solar proteja contra os raios ultravioleta do sol, um novo estudo sugere que os produtos químicos encontrados em alguns filtros solares podem interromper a função das células do esperma”, diz Anderson-Bialis. “Isso ocorre porque os filtros do protetor solar penetram na pele, entram na corrente sanguínea e imitam o impacto da progesterona [o hormônio sexual feminino].Obviamente, não estamos sugerindo que você ignore o protetor solar por completo. Confira algumas opções e práticas "mais seguras" aqui.

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2. Você é um fumante inveterado

“Outra razão para largar aquele cigarro de uma vez por todas, os não fumantes são mais férteis do que os fumantes”, diz Anderson-Bialis. Na verdade, quanto mais você aspira, mais seu pênis sofre, de acordo com um estudo da Escola de Saúde Pública e Medicina Tropical da Universidade de Tulane. Os pesquisadores descobriram que cerca de 23% dos casos de disfunção erétil podem ser atribuídos ao tabagismo.

3. Você bateu na garrafa com muita força

“Melhor limitar seus happy hours”, diz Anderson-Bialis. “Estudos mostram que o consumo crônico de álcool pode diminuir os hormônios reprodutivos masculinos e a qualidade do sêmen.”Um desses estudos vem da Indian Journal of Psychiatry: Beber pesado reduz proporcionalmente sua libido, aumenta seu risco de disfunção erétil e aumenta seu potencial para impotência. Coisas assustadoras. Atenha-se às duas bebidas recomendadas por dia para homens.

4. Você está batendo forte demais na academia

“Você pode querer ter a construção do Hulk, mas o exercício excessivo também pode diminuir sua contagem de esperma”, diz Anderson-Bialis. “Levar-se ao limite cria estresse oxidativo, que é o principal fator de disfunção do esperma.”O treinamento excessivo pode diminuir sua testosterona e aumentar o cortisol, o hormônio do estresse. Certifique-se de programar seus treinos de forma adequada, recuperando-se adequadamente e sempre dar aos esteróides um passe difícil.

5. Você está usando prescrições que prejudicam a fertilidade

“A verdade nua e crua é que os medicamentos para o crescimento do cabelo podem aumentar a contagem de seus folículos, mas reduzem sua contagem de esperma”, diz Anderson-Bialis. “Eles modulam seus níveis hormonais, o que afeta sua capacidade de produzir espermatozoides.”Além do mais, alguns anti-hipertensivos e antidepressivos podem causar disfunção erétil, portanto, converse com seu médico sobre o uso de alternativas com o mínimo de efeitos colaterais.

6. Suas calças são muito justas

Isso não é um mito: seu lixo pode sofrer por ser enfiado em calças muito apertadas. “Roupas apertadas podem levar ao superaquecimento de seus testículos, o que pode resultar em uma contagem reduzida de espermatozóides e potencialmente causar problemas de fertilidade”, diz Anderson-Bialis. Algumas marcas de roupas oferecem versões mais espaçosas de cortes que normalmente tornam difícil mover, dobrar e agachar porque a costura é muito alta. Lululemon tem “calças anti-esmagamento.” 

7. Você está muito estressado

“Se você está estressado, seu sêmen também pode estar”, diz Anderson-Bialis. “Homens que relatam altos níveis de estresse também tendem a ter baixa qualidade de sêmen.”Além disso, o estresse sobre questões de fertilidade, além do estresse no trabalho e na vida, causa um efeito dominó que você terá de impedir.