O levantamento de peso olímpico requer uma quantidade incrível de técnica, força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, foco e determinação. Há um muitos trabalhar - e isso significa que melhorar geralmente significa aprender com muitos erros. Nós conversamos com alguns levantadores de peso bastante extraordinários para descobrir o que eles gostariam de saber antes de pegar uma barra.
Uma foto postada por Ingrid Marcum (@theironvalkyrie) em
Campeão Nacional dos EUA em 2009 (75 kg), proprietário da BGB Fitness
“Eu gostaria de ter aprendido muito antes como teria sido importante para mim desenvolver melhor estabilidade e controle. Eu vim de vinte anos de ginástica e era até flexível para uma ginasta. Como a maioria dos treinadores está acostumada a ver as pessoas lutando para se posicionar e trabalhar para aumentar sua mobilidade, fui inicialmente elogiado pelo arco extremo das minhas costas e minha enorme amplitude de movimento.
“No entanto, como nem sempre tive um grande controle em toda a minha amplitude de movimento, isso custou muito ao meu corpo ao longo dos anos, resultando em muitas lesões crônicas e dores ao longo da minha carreira. Felizmente, fui capaz de reconstruir minha base, melhorando minha variabilidade de movimento, mas teria sido muito mais sólido se tivesse aprendido isso anos atrás.”
Uma foto postada pelo treinador Burgener (@mikeburgener) em
Técnico de levantamento de peso sênior internacional de nível 5, técnico principal de levantamento de peso CrossFit
“Um grande treinador terá orgulho de si mesmo em pegar padrões de movimento complexos e torná-los simples de aprender e alcançar!”
Uma foto postada pelo Dr. Aaron Horschig (@draaronhorschig) em
Levantador de peso competitivo de 11 anos (85kg), Doutor em Fisioterapia, Owner Squat University
“Técnica é o aspecto mais importante no levantamento de peso. Quanto melhor sua técnica, mais potencial você terá para levantar um peso maior. Por esta razão, cada vez que você toca a barra, seu objetivo deve ser realizar uma representação perfeita. Com essa mentalidade, coisas boas vão acontecer.”
Uma foto postada por Jessie Humeston (@ jhum63) em
2 membros da equipe Time World University (63 kg)
“Algo que eu gostaria de ter sabido antes de começar é que os anos de levantamento de peso cobrariam um preço muito forte no meu corpo, principalmente nos joelhos e nas costas. No entanto, todas as dores que sinto me lembram de algumas das minhas memórias mais doces e das minhas maiores aventuras. É um lembrete constante de que sacrifiquei e coloquei tudo o que tenho para ser um competidor e não mudaria isso por nada no mundo.”
Uma foto postada por Sonny Webster (@sonnywebstergb) em
Competidor de levantamento de peso nas Olimpíadas Britânicas de 2016 (94 kg), Jogos Olímpicos do Rio
“Eu gostaria de ter um melhor entendimento de como gerenciar meu peso corporal como um atleta jovem, para que eu não continuasse segurando meu peso e restringindo meu desenvolvimento.”
Uma foto postada por Samantha Poeth (@sam_poeth) em
Campeão Nacional 2013 (75 kg), detentor de 4 títulos nacionais universitários e 2 títulos do Aberto da América
“Eu gostaria de saber que o levantamento de peso se tornaria um estilo de vida. Não é apenas um hobby, é uma parte de quem somos e tudo o que fazemos gira em torno disso. Recentemente, brinquei com outro levantador de peso que não planejamos levantamento de peso em nossas vidas; levantamento de peso é nossa vida. Nós programamos nosso tempo para a família, feriados e vida social em torno dos horários de treinamento e competições. Às vezes eles se encaixam e às vezes não, e as pessoas ficam frustradas, mas eventualmente elas aprendem a respeitar a dedicação que temos de ser os melhores em nosso ofício.”
Um vídeo postado por Catalyst Athletics (@catalystathletics) em
Treinador principal do USA Weightlifting National Champion Team Catalyst Athletics, autor do livro Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches
“Realmente não existem segredos ou truques, então não perca tempo procurando por eles. Domine os fundamentos e se comprometa com um progresso constante e de longo prazo; a busca contínua por atalhos, em vez disso, garante sucesso limitado e muitos retrocessos.”
Imagem em destaque: @sonnywebstergb
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