7 maneiras de Lana da WWE permanecer em forma
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Lana, a superestrela da WWE, está de volta às telas de televisão como parte do Divas totais reality show. Aqui está um olhar mais atento sobre como o "Ravishing Russian" permanece em excelente forma para competir no mais alto nível, uma vez que põe os pés no círculo quadrado. VEJA TAMBÉM: 7 razões para torcer pela WWE Diva Emma
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Quando você quer ser o melhor, você deve treinar como o melhor.“Eu tenho um programa definido. Na verdade, trabalho com o treinador de John Cena, Rob MacIntyre. Ele treina Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair e Rusev. Comecei (com Rob) cerca de seis meses atrás porque realmente quero me desafiar e me exercitar mais ”, diz Lana. VEJA TAMBÉM: VerNikki Bella e Lana Talks Wrestling
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Como Lana está viajando constantemente, ela sabe mais do que a maioria sobre como pode ser difícil comer limpo em uma agenda lotada, mas ela tem tudo embrulhado. “Há alguns lugares onde eu peço refeições pré-preparadas e posso viajar com eles em um refrigerador”, diz o superstar do fit. “Essa é a opção mais fácil para mim e geralmente é como eu como.“Com as refeições pré-preparadas, você tem uma divisão fácil de gerenciar de sua ingestão de macro, e a conveniência ajuda a afastar as tentações do fast food. VEJA TAMBÉM: 6 dicas para comer limpo enquanto janta fora
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Lana é muito disciplinada no que diz respeito à nutrição, mas também tem uma abordagem equilibrada para comer.“Eu acredito na moderação”, diz ela. “Se você realmente quer um biscoito, coma um ... ou metade de um biscoito. Ou se você realmente quer um pouco de sorvete, tome um pouco ... mas tenha apenas uma colher. É mais importante ter um estilo de vida saudável do que fazer dieta.”
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É um mito que as meninas ficam musculosas na primeira vez que pegam uma barra. Desde que ingressou na WWE, Lana tem progredido constantemente em seu levantamento de peso e gosta de fazer exercícios pesados.”O engraçado é que antes de entrar para a WWE”, ela diz, “eu era uma dançarina profissional a minha vida inteira, fazia ioga e cardio, mas quando eles me mostraram um agachamento com barra eu fiquei tipo 'O que é isso?', mas mudou minha vida. Eu sinto que preciso levantar peso para me preparar para ser um lutador. Nos últimos quatro anos, tenho feito agachamentos, snatches e levantamento terra, e adoro isso.”VEJA TAMBÉM: Levante pesado para obter mais músculos
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Exercícios variados são uma ótima maneira de manter o corpo adivinhando e quebrar a monotonia do treinamento constante. Lana mistura as coisas com uma variedade de tipos diferentes de sessões."Eu faço cerca de quatro dias de levantamento de peso (por semana), também faço cross training de corpo inteiro e cardio duas a três vezes por semana", diz ela. "Então, talvez alguns circuitos, e eu sempre tento ter pelo menos dois dias de ioga quente também.”
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Considerando sua competição na WWE e os recentes sucessos no campeonato de Charlotte Flair, Sasha Banks e Alexa Bliss, Lana tem uma grande colina para escalar, mas ela está focada em seus objetivos. Embora ela não tenha competido no grande palco desde a WrestleMania 32, foi anunciado recentemente que Lana irá para SmackDown Live."Estou definitivamente ansiosa para lutar novamente", ela admite. “Tenho descido (e treinado) muito na NXT. Tenho feito shows lá. Amo wrestling, é a minha paixão e vou atrás desse campeonato feminino!”VEJA TAMBÉM: 7 momentos que abalaram a WrestleMania 32
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Quer seja ter um bolo de casamento empurrado na cara dela na WWE CRU, ou aquelas altercações verbais com "The Rock", Lana sabe como se divertir enquanto se concentra em seus objetivos. Desfrutar do seu estilo de vida fitness é a chave para a consistência.Você pode ver mais de Lana em Divas totais, apresentando sua cerimônia de casamento com o colega superstar da WWE Rusev, juntamente com as fofocas, brigas e eventuais reconciliações de bastidores. Divas totais está atualmente no ar em todo o mundo, em países incluindo o U.S., você.K., Austrália e Nova Zelândia.
Voltar para a introduçãoLana, a superestrela da WWE, está de volta às telas de televisão como parte do Divas totais reality show. Aqui está um olhar mais atento sobre como o "Ravishing Russian" permanece em excelente forma para competir no nível mais alto, uma vez que põe os pés no círculo quadrado.
VEJA TAMBÉM: 7 razões para torcer pela WWE Diva Emma
Quando você quer ser o melhor, você deve treinar como o melhor.
“Eu tenho um programa definido. Na verdade, trabalho com o treinador de John Cena, Rob MacIntyre. Ele treina Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair e Rusev. Comecei (com Rob) cerca de seis meses atrás porque realmente quero me desafiar e me exercitar mais ”, diz Lana.
VEJA TAMBÉM: VerNikki Bella e Lana Talks Wrestling
Como Lana está viajando constantemente, ela sabe mais do que a maioria sobre como pode ser difícil comer limpo em uma agenda lotada, mas ela tem tudo embrulhado. “Há alguns lugares onde eu peço refeições pré-preparadas e posso viajar com eles em um refrigerador”, diz o superstar do fit. “Essa é a opção mais fácil para mim e geralmente é como eu como.“Com as refeições pré-preparadas, você tem uma divisão fácil de gerenciar de sua ingestão de macro, e a conveniência ajuda a afastar as tentações do fast food.
VEJA TAMBÉM: 6 dicas para comer limpo enquanto janta fora
Lana é muito disciplinada no que diz respeito à nutrição, mas também tem uma abordagem equilibrada para comer.
“Eu acredito na moderação”, diz ela. “Se você realmente quer um biscoito, coma um ... ou metade de um biscoito. Ou se você realmente quer um pouco de sorvete, tome um pouco ... mas tenha apenas uma colher. É mais importante ter um estilo de vida saudável do que fazer dieta.”
É um mito que as meninas ficam musculosas na primeira vez que pegam uma barra. Desde que ingressou na WWE, Lana tem progredido constantemente em seu levantamento de peso e gosta de fazer exercícios pesados.
“O engraçado é que antes de entrar para a WWE,” ela diz, “eu era uma dançarina profissional minha vida inteira, fazia ioga e cardio, mas quando eles me mostraram um agachamento com barra eu fiquei tipo 'O que é isso?', mas mudou minha vida. Eu sinto que preciso levantar peso para me preparar para ser um lutador. Nos últimos quatro anos, tenho feito agachamentos, snatches e levantamento terra, e adoro isso.”
VEJA TAMBÉM: Levante pesado para obter mais músculos
Exercícios variados são uma ótima maneira de manter o corpo adivinhando e quebrar a monotonia do treinamento constante. Lana mistura as coisas com uma variedade de tipos diferentes de sessões.
“Eu faço cerca de quatro dias de levantamento de peso (por semana), também faço cross training de corpo inteiro e cardio duas a três vezes por semana”, diz ela. "Então, talvez alguns circuitos, e eu sempre tento ter pelo menos dois dias de ioga quente também.”
Considerando sua competição na WWE e os recentes sucessos no campeonato de Charlotte Flair, Sasha Banks e Alexa Bliss, Lana tem uma grande colina para escalar, mas ela está focada em seus objetivos. Embora ela não tenha competido no grande palco desde a WrestleMania 32, foi anunciado recentemente que Lana irá para SmackDown Live.
"Estou definitivamente ansiosa para lutar novamente", ela admite. “Tenho descido (e treinado) muito na NXT. Tenho feito shows lá. Amo wrestling, é a minha paixão e vou atrás desse campeonato feminino!”
VEJA TAMBÉM: 7 momentos que abalaram a WrestleMania 32
Quer seja ter um bolo de casamento empurrado na cara dela na WWE CRU, ou aquelas altercações verbais com "The Rock", Lana sabe como se divertir enquanto se concentra em seus objetivos. Desfrutar do seu estilo de vida fitness é a chave para a consistência.
Você pode ver mais de Lana em Divas totais, apresentando sua cerimônia de casamento com o colega superstar da WWE Rusev, juntamente com as fofocas, brigas e eventuais reconciliações de bastidores. Divas totais está atualmente no ar em todo o mundo, em países incluindo o U.S., você.K., Austrália e Nova Zelândia.
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