Guia de uma borboleta social para manter sua dieta sob controle

Alguns amigos e familiares podem trazer à tona o que há de pior em você, especialmente quando se trata de tentá-lo a quebrar sua dieta em reuniões. Ser social e seguir uma dieta saudável são boas qualidades, então não deixe que se compensem.

Uma maneira fácil de reprimir os desejos é comer ao longo do dia. Se você entrar em uma festa com fome, é muito mais provável que você entre de cara no fondue. Aparecer com um pouco de comida (e água) em seu sistema ajudará você a controlar seus desejos.

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Quando você se abastece antes de uma festa, opte por alimentos que contêm grandes quantidades de fibras e gorduras saudáveis. Amêndoas, por exemplo, contêm muito de ambos e ajudam você a se sentir satisfeito por muito mais tempo.

E não pense nas festas como a Última Ceia - comemos e celebramos o ano todo. Dê uma mordida em tudo o que quiser para poder saborear, lembre-se de saboreá-lo e mastigar lentamente.