A metodologia de treinamento do CrossFit é projetada para ser desafiadora, acessível e - o mais importante - infinitamente escalável. (Além disso, uma palavra para o sábio: mais pessoas provavelmente deveriam escalar com mais frequência para preservar o estímulo de treino pretendido!) Para atletas adaptativos, a escala é muito mais sutil do que apenas modificar o peso na barra ou a intensidade. Alguns movimentos podem precisar não adaptação, enquanto outros exigirão mudanças significativas com base no atleta individual.
Que tipo de mudanças são necessárias quando dois atletas adaptáveis participam de uma aula de nível de competição na famosa academia CrossFit Invictus? Você pode não ver a escala sob a mesma luz nunca mais.
No primeiro vídeo da série “Train with Me” - uma nova parceria entre a BarBend e a Adaptive Training Academy - Logan Aldridge e Casey Acree participam de uma aula Invictus comp. Veja como eles lidam com agachamentos frontais, agachamentos, limpezas e "Fran amigável" - cada um com apenas um braço.
É importante notar que Logan e Casey são atletas extraordinariamente em forma e experientes. Ambos são atletas competitivos de alto nível com distintas realizações de levantamento de peso. (Casey atingiu um estrelato viral após seu power clean & jerk de 270 libras no ano passado.) E eles são dois dos treinadores mais experientes da Adaptive Training Academy. Portanto, ajustar os movimentos para atender às suas necessidades e capacidades individuais não é nada novo para esses dois.
O que pode ser mais interessante para alguns leitores é o diferença entre como esses atletas - os quais estão completando os treinos com uma mão - adaptam os movimentos. É um lembrete de que toda e qualquer deficiência cria desafios e soluções únicos para escalar entre um treino e o próximo.
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Com os Jogos CrossFit introduzindo divisões adaptáveis pela primeira vez este ano, mais treinadores e atletas do que nunca enfrentarão treinos modificadores para atletas com deficiência. Nossa esperança é que o vídeo acima - e os próximos vídeos da série Train with Me - possam fornecer uma visão sobre como os dois homens com um braço só mais fortes do mundo abordam seu treinamento, com aulas para treinadores e atletas de todos os níveis.
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