Rainbow Light é uma empresa de suplementos que oferece um multivitamínico feminino denominado Rainbow Light Vibrance Women's Multivitamin plus Balance & Energy, que é vegetariano, sem glúten, orgânico certificado e certificado como Não-OGM.
O produto afirma incluir vitaminas e minerais que "apoiam o metabolismo do estrogênio, promovem níveis de energia naturais estáveis, ajudam a fortalecer o sistema imunológico e alivia problemas digestivos e auxiliam na saúde intestinal". Decidimos dar uma olhada mais de perto. É importante notar que Rainbow Light oferece várias misturas de multivitaminas femininas, e hoje estamos olhando especificamente para sua formulação “Plus Balance & Energy”.
Rainbow Light Vibrance: Multivitamínico feminino mais Balance & Energy tem 23 ingredientes, incluindo 20 vitaminas e minerais e 3 misturas especiais. Destes ingredientes, o suplemento oferece 100% -175% de seus valores diários recomendados para 7 vitaminas e minerais, e 200% (ou mais) de 5 vitaminas e minerais.
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Abaixo, destacamos alguns dos ingredientes de Rainbow Light Vibrance: Multivitamínico feminino mais equilíbrio e energia, incluindo aqueles que consideramos ingredientes particularmente incomuns ou dignos de nota para um multivitamínico feminino.
Observação: as multivitaminas não devem ser vistas como substitutos de uma dieta ou medicação saudável. É sempre uma boa ideia conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, nutrição e / ou suplementos. As necessidades individuais de vitaminas e minerais variam.
Você provavelmente já deve ter ouvido o barulho do Complexo de Vitamina B. Este complexo é como uma fábrica composta por 11 trabalhadores incrivelmente diligentes que banem juntos criar e manter o suprimento de energia do corpo quebrando os micronutrientes que consumimos (gorduras, proteínas, carboidratos).(1) TEsses trabalhadores também são conhecidos por ajudar a fábrica (você) a combater a fadiga e o estresse.(2) Existem muitos tipos diferentes de vitaminas B: tiamina (B1), riboflavina, niacina, ácido pantotênico, biotina, vitamina B6 (piridoxina), folato (chamado ácido fólico quando incluído em suplementos), vitamina B12 (cianocobalamina). E vibração de luz do arco-íris: multivitamínico feminino mais pacotes de equilíbrio e energia em 5 das 11 vitaminas B.
Multivitamínico feminino Rainbow Light Vibrance
Com 20 ingredientes, está repleto de nutrientes e também parece beneficiar a saúde intestinal.
Loja AmazonHá 25 mg (ou 1667%) de vitamina B-1 de Thamin, 25 mg (ou 1471%) de vitamina B-2 de riboflavina, 20 mg (ou 1000%) de vitamina B-6 e 7 Mcg de vitamina B-12 (ou 1117%). A empresa afirma que "este abrangente complexo de vitaminas B fornece energia constante para ajudá-lo ao longo do dia", e pesquisas sugerem que as vitaminas B podem ter esse efeito.
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A vitamina D está envolvida em quase tudo o que fazemos, como construir proteínas e enzimas, estimular o sistema imunológico e combater a inflamação. Também é importante para a saúde óssea, e é por isso que procuramos por ele em suplementos na multidão de 50+.(3) Rainbow Light Vibrance oferece 250% de suas necessidades diárias, então, se você tiver mais de 50 anos, isso deve chamar sua atenção. Como é difícil obter a quantidade certa dos alimentos, você precisa obter o resto de suas necessidades diárias por meio da exposição ao sol (que é difícil durante o inverno) e suplementação.
Se um multivitamínico é comercializado "para mulheres", normalmente você encontrará uma porção farta de biotina nele. Isso porque a biotina é ótima para cabelos atraentes e foi mostrado para melhorar a saúde das unhas.(4) Embora boas fontes dietéticas de biotina incluam acelga, tomate, alface romana, cenoura, cebola, repolho, pepino, couve-flor e cogumelos, conseguir o suficiente pode ser difícil, especialmente para comedores exigentes, então o fato de que este suplemento oferece 167% de seus valores diários são uma vantagem.
Este é provavelmente o ingrediente mais surpreendente da lista, porque muitas vezes não é incluído em multivitaminas. Isso ocorre porque os humanos não precisam muito disso, e o que precisamos geralmente obtemos dos alimentos. Seu papel básico é nos ajudar a quebrar as gorduras e carboidratos para obter energia. Mas também é abundante no esmalte de dente humano e pode ter um papel na redução do risco de cárie dentária (NBD para mulheres na faixa dos 20 anos, mas pode ser importante para mulheres com mais de 50 anos).
Esteja você deixando as unhas crescerem, lutando contra a depressão ou procurando combater inflamações, este ingrediente é essencial. E se você está tentando cortar libras, aqui está um bônus: um pequeno estudo sugere que mesmo um suplemento diário de ácido fólico em baixa dosagem pode reduzir a inflamação em pessoas que estão acima do peso, o que pode ser o motivo pelo qual em valores diários de 200% a Rainbow Vibrance afirma metabolismo de suporte.(5)
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O nome desta mistura é um pouco estranho, mas de acordo com o rótulo do ingrediente, a mistura é composta de rhodiola orgânica, dong quai orgânico, chá verde orgânico, trevo vermelho orgânico e complexo dim (diindolilmetano). O produto afirma que, "rhodiola orgânica e chá verde fornecem suporte adicional para o equilíbrio feminino, energia e humor".
Não temos certeza do que é um equilíbrio feminino, mas é importante notar que, embora alguns estudos apóiem a conclusão de que adaptógenos como a rodiola têm promessa e potencial para reduzir o estresse, melhorar a atenção, aumentar a resistência e combater a fadiga. Mais pesquisas precisam ser feitas para determinar se eles realmente fazem muito por você. (E porque você está pagando por esses ingredientes especiais, este multi é provavelmente o melhor para mulheres que usaram e encontraram benefícios em adaptógenos anteriormente.)
Este ingrediente parece algo que você pode pedir em uma loja de vitaminas. Mas na verdade é uma combinação de espirulina, mirtilo / mirtilo, açaí, lycium, romã, mirtilo, brócolis, couve e beterraba. Foi complicado descobrir muitas informações sobre este ingrediente no site Rainbow Light, mas a empresa diz "esses alimentos ricos em antioxidantes trabalham para eliminar os radicais livres e ajudam a combater os sinais de envelhecimento", o que sugere que é uma vantagem para mulheres mais velhas.
Esta mistura é feita de inulina orgânica (de agave sp.), semente de cardo leiteiro orgânico, folha de alcachofra orgânica, raiz de gengibre orgânico, protease, amilase, lipase, celulase e probioactive ™ 25.000.000 cfu. Os ingredientes desta mistura podem parecer um pouco incomuns, mas basicamente é um probiótico com "alcachofra orgânica e gengibre para garantir que a fórmula seja fácil para o estômago", de acordo com o site.
Isso é digno de nota porque a digestão afeta a forma como absorvemos nossos suplementos, e probióticos e enzimas digestivas podem realmente aumentar a absorção de nutrientes dos alimentos que você está comendo. Isso significa que não apenas o suplemento está ajudando a absorver sua comida, mas também pode ajudá-lo a colher os benefícios dos outros 22 ingredientes.
Também é importante notar que o multivitamínico não contém conservantes, cores, sabores e adoçantes artificiais. Isso significa que contém zero celulose, ácido esteárico, croscarmelose sódica, estearato de magnésio, sílica, hipromelose e glicerina, que são normalmente usados em vitaminas para ajudar a dar à pílula sua forma e sabor. Em vez disso, este multi usa arroz integral orgânico e polissacarídeo vegetal para manter sua forma.
Você pode se surpreender ao ver que alguns ingredientes comuns como ômega 3, vitamina K, boro e cálcio estão faltando neste multi.
Também vale a pena mencionar que o multi não inclui alguns ingredientes que mulheres ativas geralmente procuram em um rótulo de ingrediente, como licopeno, ácido alfa lipóico, coenzima Q10 ou cálcio.
Já mencionei em avaliações anteriores que tenho estômago sensível. Às vezes, a proteína em pó é a culpada pelas minhas dores de barriga no meio do DMO, outras vezes é muito café. Mas outras vezes é do ferro no meu multivitamínico diário. Quando eu vi que Rainbow Light Vibrance 1) não tem muito ferro (4 mg que são 22% dos valores diários, não o suficiente para perturbar meu estômago) e 2) contém uma mistura de suporte digestivo, decidi tentar. (Mais sobre esses dois benefícios abaixo).
Quando desatarraxei a tampa pela primeira vez, percebi imediatamente que os comprimidos eram muito maiores do que eu esperava que recebessem, por isso você tem que engolir 4 comprimidos por porção! Cada comprimido tem o tamanho aproximado de 1 castanha de caju ou amêndoa. A boa notícia é que engolir comprimidos nunca foi um problema para mim, então o tamanho não me incomodou, mas pode ser um problema para você se engolir AINEs lhe causar problemas.
Os comprimidos não cheiravam a peixe ou lixo; na verdade, cheiravam um pouco a suco de cenoura (orgânico), o que não é tão ruim. Dito isso, eu deixei a garrafa sem tampa ao lado do meu prato de ovos na primeira manhã em que tomei a pílula e na minha segunda mordida na omelete, tive que colocar a tampa de volta. O cheiro estava me deixando um pouco enjoado. Todas as manhãs, depois disso, certifiquei-me de colocar a tampa de volta no frasco depois de tirar meus 4 comprimidos e não fiquei enjoado (wahoo!).
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Eu tomava meu multi com café da manhã todas as manhãs para evitar qualquer possível pílula arroto, então eu não posso falar sobre tomar esses bebês com o estômago vazio. Mas a garrafa diz: "Gentil o suficiente para ser tomado com o estômago vazio ou com comida". Curiosamente, a garrafa também diz, "as cápsulas podem ser abertas para borrifar na comida ou misturar em uma bebida". Portanto, mesmo que você não tenha experimentado indigestão ou azia devido a suplementos no passado, você deve estar bem porque eu achei os comprimidos muito fáceis de digerir. Dito isto, os comprimidos não têm gosto bom. Eles têm gosto de alface romana se você colocar um pedaço na boca e não mastigar por 2 minutos. É um sabor suave, mas a pílula certamente não tem gosto de morango com creme.
Depois de ler os comentários online, estava em busca de mais energia. Uma mulher afirmou que, “Esta vitamina contém apenas as coisas boas que uma mulher ocupada precisa com muito estresse e demandas em sua vida”, enquanto outra disse “Essas vitaminas realmente funcionam. Continuei adormecendo todas as manhãs depois que o alarme tocou todas as manhãs. Agora sou capaz de me levantar e me mexer ”. As críticas foram promissoras, mas não senti nenhum impulso de energia. Afinal, é apenas um multivitamínico diário, não um expresso ou café com manteiga.
O que mais me chama a atenção sobre este produto é que meu estômago estava realmente mais calmo na minha segunda semana de tomá-lo. Provavelmente, isso é devido à combinação de coisas. Por um lado, parei de tomar meu multivitamínico anterior, que representava mais de 100% das minhas necessidades diárias ou ferro, mas que também era um pouco prejudicial ao estômago por causa de seu alto teor de ferro. Rainbow Light pode embalar apenas 4 mg ou 22% de ferro, o que é baixo para um multivitamínico feminino, mas eu como uma quantidade decente de carne, peixe, ovos, nozes, sementes, espinafre e grãos inteiros, todos contendo o mineral. Além disso, a vitamina contém uma mistura de suporte digestivo prebiótico e probiótico. Eu tomei um suplemento de probióticos no passado e notei benefícios semelhantes aos que descobri tomando Rainbow Light: estômago mais calmo, menos gorgolejos na barriga e um horário de banho mais regular.
Sempre que vejo um rótulo nutricional com 1000% dos valores diários listados para um ou mais ingredientes, fico nervoso porque vou acabar eliminando todos os nutrientes pelos quais paguei. É assim que funciona: quando se trata de vitaminas, o quão bem somos capazes de absorver nutrientes, é muito importante. Se não conseguirmos absorver os nutrientes, acabamos jogando-os em uma poça de urina amarela ou laranja brilhante. Mas de acordo com minha cor de xixi, meu corpo foi realmente capaz de absorver as vitaminas B em Rainbow Light Vibrance. E não afetou o cheiro do meu xixi! Eu li todas as avaliações da Amazon sobre o produto também, e nenhum revisor mencionou que o produto transformou seu xixi em um amarelo escuro ou neon, então é provável que ele também não tingirá sua urina.
Outro destaque do produto é que ele é vegetariano, sem glúten, não contém: glúten, trigo, leite, nozes, amendoim, soja, ovos, peixe ou marisco e é certificado orgânico e não OGM. Também vale a pena mencionar que a Rainbow light como empresa prioriza a transparência. Embora a empresa não liste onde cada um dos ingredientes neste multi feminino são fontes, Rainbow Light oferece seu padrão de teste de pureza e potência de 4 etapas online.
Uma desvantagem potencial deste produto é que inclui o Equilíbrio da Mulher e a Mistura de Energia e a Mistura de Antioxidantes e Vegetais Orgânicos, ambos os quais contêm ingredientes que não são muito bem pesquisados. No entanto, muitos produtos no mercado suplementar não são bem pesquisados, então isso não deve ser uma surpresa.
No geral, como uma mulher ativa na casa dos 20 anos, gostei deste produto, mas não acho que seja a melhor opção para mim porque está faltando alguns ingredientes essenciais para mulheres ativas. Em vez disso, com uma porção farta de vitaminas B e ênfase no suporte digestivo, e também na minha opinião que o candidato ideal é alguém que deseja complementar sua dieta com um multivitamínico, mas tem um estômago sensível. Ou mulheres com mais de 50 anos, devido aos benefícios antiinflamatórios das vitaminas B e aos benefícios do molibdênio.
A maior reclamação sobre este produto online era o preço, então essa pode ser sua reclamação também. Um frasco embala 120 comprimidos e custa cerca de US $ 49.99. Isso eleva o preço para 42 centavos por comprimido, mas porque uma porção equivale a 4 comprimidos, isso é na verdade $ 1.68 por porção. Ou $ 11.76 por semana. O que, se você pensar a respeito, não é tão ruim, é sobre o custo de 3 sucos verdes ou 1 salada, mas pode ser um golpe para alguns.
No geral, gostei deste produto. Tem mais de 20 ingredientes (alguns dos quais prometem alguns benefícios radicais), não tinha um gosto horrível e não incomodava meu estômago (na verdade, melhorou alguns dos meus problemas estomacais!). Sem falar que se você tem alergia alimentar ou é ra-ra por orgânicos, não transgênicos e transparentes, este multi o protege.
Se você tem dificuldade para engolir pílulas, está procurando ver os benefícios o mais rápido possível ou realmente procurando um suplemento que o ajudará a se recuperar mais rápido do exercício, provavelmente esta não é a pílula para você.
Mas, por outro lado, não vejo muitas desvantagens em incorporar esta vitamina em sua rotina de bem-estar.
Imagem em destaque: @rainbowlight no Instagram
1. Kennedy DO, et al. Vitaminas B e o cérebro: Mecanismos, Dose e Avaliação da Eficácia-A. Nutrientes. 27 de janeiro de 2016; 8 (2): 68.
2. Stough C, et al. Reduzindo o estresse ocupacional com uma intervenção focada em vitamina B: um ensaio clínico randomizado: protocolo de estudo. Nutr J. 22 de dezembro de 2014; 13 (1): 122.
3. Laird E, et al. Vitamina D e saúde óssea: mecanismos potenciais. Nutrientes. Julho de 2010; 2 (7): 693-724.
4. Hochman LG, et al. Unhas quebradiças: resposta à suplementação diária de biotina. Cutis. Abril de 1993; 51 (4): 303-5.
5. Valentini L, et al. Impacto da dieta personalizada e da suplementação de probióticos na inflamação, parâmetros nutricionais e microbiota intestinal - O “projeto RISTOMED”: Ensaio controlado randomizado em idosos saudáveis. Clin Nutr. Agosto de 2015; 34 (4): 593-602.
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