Numa manhã de março de 2018, Alex Ortiz acordou e não conseguia mover o corpo.
“Fiquei completamente paralisado do lado esquerdo do meu corpo”, disse Ortiz, agora com 37 anos. Teimoso, ele não foi ao médico por cinco dias, quando finalmente aceitou que a paralisia não parecia diminuir por conta própria.
Ortiz logo descobriria que tinha esclerose múltipla (EM), uma doença que afeta o cérebro e a medula espinhal. Embora os sintomas variem de pessoa para pessoa, as consequências comuns da EM incluem fadiga, problemas de bexiga e intestinos, diminuição da função sexual, diminuição da visão, problemas cognitivos e depressão, bem como degeneração muscular. Não há cura para a esclerose múltipla, no entanto, a pesquisa sugere que os exercícios podem ajudar a reduzir os sintomas da esclerose múltipla e manter aqueles que sofrem da doença geralmente mais fortes e saudáveis (1).
Após o diagnóstico, Ortiz ficou hospitalizado por três meses, enquanto trabalhava para recuperar a capacidade de se mover corretamente.
O incidente foi suficiente para convencer Ortiz de que ele precisava levar sua saúde a sério. Na época, Ortiz estava com sobrepeso. No seu mais pesado, ele pesava 373 lb. em um metro e setenta e nove.
“Eu sempre tive excesso de peso, desde que me lembro. Eu não era uma criança horrível, mas minha mãe era solteira, então me dar de comer foi uma maneira fácil de me fazer calar a boca ”, brincou Ortiz, que também sofria de asma. “E minha mãe se preocupava o tempo todo, então isso me levou a ficar dentro de casa para jogar videogame ou no computador.”
Ortiz se comprometeu a mudar sua dieta.
“Eu apenas me tornei mais consciente do que estava comendo, não apenas em termos de calorias ingeridas, calorias eliminadas, mas percebi que a qualidade dos alimentos também importa”, disse ele. Concentrar-se nisso o ajudou a perder 50 libras. em poucos meses.
O próximo passo foi introduzir a boa forma em sua vida, ele explicou.
“Eu tinha perdido 50 libras. e sabia que precisava de alguma fisicalidade, e me lembro de como meu amigo falava sobre CrossFit o tempo todo e pensei: 'Talvez eu devesse tentar' ”, disse ele, admitindo que não acreditou imediatamente na ideia de CrossFit.
“Então, liguei para a academia mais próxima que pude encontrar porque pensei que a proximidade seria importante para não dar desculpas para não ir”, disse Ortiz sobre o motivo de ter escolhido o CrossFit Zanshin em Peachtree Corners, Geórgia.
Ainda assim, ele não tinha certeza se esse CrossFit era certo para ele.
“Até Pete (Mongeau, o dono da academia) me disse mais tarde que não tinha certeza se eu duraria na academia”, disse Ortiz.
O que permitiu a Ortiz provar a si mesmo e a Mongeau que estavam errados foi que sua razão para querer mudar seu estilo de vida era mais forte do que seu desejo de dar desculpas, explicou ele.
“Eu não queria acabar no hospital de novo. Eu queria ser saudável ”, disse ele.
Então Ortiz apareceu, dia após dia, e colocou 100 por cento de sua confiança em seus treinadores.
“Quando comecei a andar, Pete veio e me disse que queria que eu começasse a andar na moto Assault assim que eu chegar lá até o início da aula. E eu pensei, 'Mas às vezes eu chego muito cedo.'E ele disse:' Bem, então é quanto tempo você vai andar de bicicleta '”, disse Ortiz.
Ele acrescentou: “Ele me disse mais tarde que o objetivo principal de fazer isso era ver se eu seguiria suas instruções. E ao mesmo tempo, ajudou muito meu condicionamento.”
Antes que ele percebesse, ir à academia começou a se tornar uma rotina normal para Ortiz. CrossFit era algo que ele não apenas tolerava, mas realmente gostava.
O resultado: Dezesseis meses desde que Ortiz entrou pela primeira vez pelas portas no último CrossFit Zanshin, e seguindo uma dieta que oscila entre paleo e cetogênica, Ortiz caiu um total de 140 libras. de sua alta de todos os tempos. Hoje, ele pesa 200 libras.
Ele pode fazer flexões e flexões e flexões e abdominais pela primeira vez na vida. Sua flexibilidade melhorou, assim como sua capacidade de correr e respirar.
“E minha asma desapareceu completamente, e até sinto que minha capacidade cognitiva melhorou muito”, acrescentou.
Além disso, seja relacionado à melhora da forma física e da dieta alimentar ou não, Ortiz também não experimentou nenhum evento importante relacionado à esclerose múltipla desde que foi diagnosticado e hospitalizado pela primeira vez.
“Aqui e ali, recebo uma espécie de sacudida involuntária no lado esquerdo do meu corpo, mas não com muita frequência”, disse ele. Quando isso ocorre, ele disse que parte da dieta para ser mais cetogênica, e o shake vai embora.
Ortiz não mudou apenas todo o seu estilo de vida nos últimos dois anos, ele disse que também tem uma nova e melhor perspectiva de vida.
“Quando algo assim acontece, você simplesmente começa a repensar as coisas. Eu priorizei coisas na minha vida. Eu vejo minha familia mais. Eu apenas tomo decisões melhores, como, 'Eu realmente preciso assistir aquele episódio de The Office, ou devo dar uma olhada em um novo parque onde nunca estive??'" ele disse.
Na maioria das vezes, Ortiz opta por um passeio no parque. E ele sai sentindo-se mais vivo do que nunca.
“Por que viver quando você não está vivendo? Esse é o lugar que eu fui. Eu definitivamente não estava vivendo antes. Definitivamente não ", disse ele.
Ele acrescentou: “Agora eu sinto que estou descascando as camadas de complexidade da vida aos poucos e me movendo na direção certa.”
1. Bárbara S. Giesser, Exercício na gestão de pessoas com esclerose múltipla. Avanços terapêuticos em doenças neurológicas. 2015
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