Esta é uma continuação da nossa entrevista com a atleta dos Jogos CrossFit 2014, competidora do Aberto Americano e atleta GRID Alexandra LaChance. Você encontra a Parte 1 aqui.
Brooke: No ano passado, você mencionou que sofre de alguns problemas adrenais bastante graves. Como está sua recuperação?
Alex: Acho que minha fadiga adrenal está em ação há muitos anos, e então tudo desabou no ano passado. Quando você é uma ginasta no nível que eu era, você treina sete horas por dia. O esporte tem demandas estéticas - você tem que ser minúsculo - então eu realmente não comia enquanto era ginasta. Então você vai para a faculdade e seu corpo muda, e você fica obcecado em ter uma determinada aparência. Não comer o suficiente, treinar demais, não gastar tempo suficiente na recuperação ... Eu acho que tudo isso somado.
Tive um distúrbio alimentar por 9 anos, e isso definitivamente teve um papel nisso. No ano passado, o volume de treinamento foi super alto. Eu me sentia mal o tempo todo, então não comia, mas o volume do treinamento continuou alto. Se você não está comendo e está treinando muito, não tem combustível para se recuperar com. Eu me sentia péssimo nos treinos. Minhas costas não estavam melhorando, e não comer provavelmente prejudicava isso.
Fui às Regionais de 2015 e não conseguia nem ficar nervoso nas 3… 2… .1 ... vá porque meus hormônios estavam tão confusos. A adrenalina que você costuma sentir em uma competição ... Eu não conseguia sentir nada. Eu estava completamente sem graça. Eu não conseguia dormir à noite porque meu corpo não estava produzindo melatonina. Eu não conseguia ficar animado ou nervoso por nada.
Depois das regionais, fiz o teste e meus níveis de hormônio estavam todos bagunçados. Eu tirei alguns meses do treinamento. Eu só conseguia fazer coisas muito fáceis como andar de bicicleta ou trabalho técnico com a barra, nada que aumentasse minha frequência cardíaca ou me empurrasse.
Acho que com a combinação de ginástica, o distúrbio alimentar, passando dos Jogos CrossFit para uma temporada completa de GRID, simplesmente não havia tempo para recuperação. Eu estava empurrando meu corpo ao máximo em todos os momentos, e se você não está cuidando do seu corpo, ele desaba. Tornou o ano passado muito difícil.
Brooke: Uma das coisas mais difíceis para as mulheres se acostumarem ao iniciar o CrossFit é aceitar as mudanças físicas em nosso corpo. Ficamos maiores e, para alguns, isso é desconfortável. Como você lidou com o aspecto mental da transição de um corpo de ginástica para um corpo de CrossFit, especialmente ao se recuperar de um distúrbio alimentar?
Alex: Depois da ginástica, de repente eu tinha várias horas livres todos os dias e não sabia o que fazer comigo mesmo. Comecei a malhar sem motivo, só porque era tudo que eu sabia. Eu sabia que precisava de um objetivo, então entrei na modelagem de fitness. Essa foi a primeira vez em que meu tipo de corpo foi realmente aceito. Tive alguns artigos em revistas e sessões de fotos minhas malhando e isso meio que me ajudou a pensar: “Ah, talvez eu não pareça nojento. Talvez eu pareça bem.”
Uma foto postada por Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) em
Mas, ao mesmo tempo, como modelo de fitness, minhas pernas eram muito grandes. Eu ganhei músculos com muita facilidade. Meus quadríceps eram musculosos. Meus braços estavam maiores e eu tenho dorsais muito grandes. Eles me disseram: "Você está muito bem, mas você tem que cortar o trabalho de perna. Você não tem permissão para agachar mais e não tem permissão para estocar.”E isso foi realmente uma droga, porque foi divertido para mim.
Então, eu saí da modelagem de fitness e ouvi sobre o CrossFit. As meninas tinham pernas e braços grandes e podem fazer muitas coisas legais com seus corpos! Isso parecia muito mais divertido do que se preocupar em ficar muito grande. Naquele ponto, meus dias de perna consistiam em estocadas de peso corporal ... agachamentos, agarrar e limpar pareciam muito mais divertidos.
Brooke: Alguma das suas velhas inseguranças ainda existe?
Alex: Todo mundo apoia muito o CrossFit e elogia o visual mais musculoso. Com o tempo, ouvi um número suficiente de pessoas dizer: "O que eu tenho que fazer para tornar minhas pernas grandes como as suas?”Ou“ Eu quero que meus braços se pareçam com os seus ”me ajudou a aceitar aquele olhar um pouco mais.
Eu recebo comentários horríveis no Instagram às vezes, como “eca, essa garota é nojenta” e obviamente isso não é bom de ler. Eu li todos os comentários que estão escritos abaixo das minhas fotos, embora eu saiba que não deveria. Ainda é difícil ignorar.
Eu acho que se você teve um transtorno alimentar, você nunca está completamente feliz com sua aparência, e você nunca realmente verá seu corpo como todo mundo o vê. Estou ciente disso agora. Antes eu nunca soube que havia uma diferença. Eu pensei da maneira que me vi estava como eu estava.
Agora eu sei que não é o caso, mas ainda não muda a forma como sempre me vejo. Com o CrossFit, há suporte suficiente e muitas pessoas apoiando a construção muscular e colocando o desempenho acima da estética. Ouvir tudo isso ajuda.
Brooke: Você sente pressão para ser forte? e inclinar-se entre todos esses incríveis corpos femininos?
Alex: Quando estou mais magro, meu corpo tem um desempenho melhor, por isso é um incentivo para tentar comer alimentos limpos e manter um corpo mais magro. Só não me sinto bem treinar, fazer ginástica, caso contrário. Suas juntas doem um pouco mais, você se sente mais pesado quando faz exercícios, então isso me ajuda a ter um incentivo sábio.
Mas sim, se estou passando por um período mais pesado e tenho vídeos lá [nas redes sociais], vou receber comentários que comentam sobre meu corpo estar maior ou parecer nojento. Você nunca terá o corpo perfeito para todas as mídias sociais, mas se você está treinando para estar em um alto nível e está comendo para apoiar esse treinamento, você vai se inclinar naturalmente.
Eu acho que é por isso que é esperado agora, porque todas as garotas são assim. Um pacote de seis é apenas a norma. Isso vem com treinamento e nutrição, mas as pessoas não entendem que não é fácil de repente ter abdominais só porque você faz o CrossFit.
Brooke: Lidar com os comentários críticos ficou mais fácil com o tempo?
Alex: É mais difícil agora. No início, todos que me seguiram nas redes sociais me seguiram porque realmente me apoiaram. Mas, à medida que você ganha popularidade, também obtém muitos seguidores que não o apoiam e que apenas o seguem para serem um idiota. Quanto mais seguidores você tem, mais você tem que lidar com isso.
É só uma questão de lembrar que não importa. Meu namorado me diz isso o tempo todo, mas é mais fácil falar do que fazer, especialmente quando ainda estou lutando contra esses pensamentos. Ouvir outras pessoas dizer isso não é fácil.
Brooke: O que você gostaria de ver mudado na comunidade de fitness?
Alex: Eu amo a direção que o CrossFit está tomando, mas Eu desejo que as pessoas que estão começando ou que as pessoas que estão dando aulas entendam a necessidade de estabelecer os alicerces - aprender a técnica adequada, construir a força para suportar o peso acima da cabeça, não apenas pensar que eles podem jogar peso em uma barra e movê-la ou quicar com a cabeça durante flexões de pino.
As pessoas não entendem o quanto o trabalho acessório e a técnica funcionam - pull ups estritos, ring dips, trabalho de ritmo - os atletas realmente fazem para jogar peso em torno de nosso representante em movimentos de ginástica de alta repetição. Eu trabalho em exercícios de ginástica o tempo todo. Eu faço exercícios o tempo todo. Se isso pudesse ser mais popular, CrossFit pode não ter um nome ruim porque as pessoas se debatendo onde todos estão se machucando a torto e a direito.
Podemos eliminar esse equívoco se as pessoas passarem mais tempo certificando-se de que os movimentos são sólidos, em vez de apenas ir para os grandes números e repetições sexy. Tantas lesões poderiam ser evitadas se as pessoas entendessem a necessidade de aperfeiçoar a técnica antes de adicionar peso.
Brooke: Quaisquer dicas para coaches que estão tentando descobrir como satisfazer clientes pagantes e, ao mesmo tempo, fazer com que entendam a necessidade dos princípios básicos?
Alex: É difícil para os membros acreditarem, a menos que vejam. Você pode dizer o que quiser para as pessoas, mas algumas pessoas são teimosas. Se houver oportunidade para eles participarem de seminários com atletas de alto nível, saber como é importante em primeira mão com esses atletas ajuda.
Brooke: Vamos falar sobre GRID! Você foi recentemente pego pelo D.C. Brawlers. Como isso aconteceu?
Alex: Estou muito animado por estar com os Brawlers. Meu namorado treina Becca Day, então tive o privilégio de conhecê-la. Ela conversou com Justin Cotler e trouxe meu nome à tona. Eles precisavam de outro player utilitário, então aconteceu assim.
Meu objetivo o tempo todo era estar no Brawlers. Eles são a melhor equipe, eles têm os melhores atletas e o melhor treinador. Sempre achei que seria incrível estar no time dele. Estou super animado e grato a Becca por colocar as rodas em movimento. Estou animado por estar perto de atletas desse calibre, eles são atletas incríveis em todos os sentidos.
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Brooke: GRID tem tantos movimentos de alta habilidade que não vemos todos os dias. Quais movimentos de ginástica de alto nível você gostaria de ver incorporados ao GRID?
Eu acho que uma trave de equilíbrio seria muito legal. Seria difícil sob fadiga e com velocidade.
Eles capturam muitas coisas interessantes nesse GRID, por quão pequeno ele é. É uma coisa que eu realmente amo no GRID - há muita habilidade em alta, então não se trata de força bruta e agitação. Há uma tonelada de habilidade necessária para fazer uma reviravolta ou um dedo do pé contra a barra, peito com barra, combinação muscular.
Brooke: É uma loucura ver atletas de diferentes origens, que nunca fizeram alguns desses movimentos supertécnicos, apenas os domina em algumas tentativas.
Alex: Fico pasmo ao ver que você verá ex-jogadores de futebol fazendo flexões de pé em pé ou flexões com os braços erguidos. As pessoas têm que aprender, então encontram uma maneira e aprendem. É uma loucura que adultos pode apenas aprender movimentos que requerem muita consciência corporal ou coordenação. Eles não têm sete anos de idade aprendendo pela primeira vez em um corpo de sete anos!
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