Tudo o que você precisa saber sobre protetor solar

Aplicar protetor solar todos os dias não é um passo que a maioria dos caras estão aptos a fazer, porque a saúde da pele não é algo em que eles pensam ... até que cheguem à meia-idade. Quando as rugas e pés de galinha começam a aparecer em nossos rostos, a vaidade se ergue e oferece um tapa sério. Por ser o maior órgão do nosso corpo e que nos protege das toxinas e das infecções e, sim, dos raios solares, a pele é parte essencial para um corpo saudável.

E sabemos que se proteger - seja colocando o cinto de segurança toda vez que entrar no carro ou usando um cinto de lastro ao içar cargas pesadas na academia - é exatamente o que você faz se quiser viver sua vida da maneira mais saudável.

Portanto, embora você possa se lembrar de colocar um pouco de FPS antes de ir para a praia, você deve pensar em torná-lo parte de sua rotina diária - e sim, mesmo durante o inverno. Isso não significa exagerar, ala Mark Zuckerberg, então você se parece com Casper, o Fantasma Amigável.

Aqui, veremos por que aplicar protetor solar é tão importante quanto passar desodorante ou escovar os dentes antes de sair pela porta todos os dias. Também daremos algumas dicas importantes sobre como ter certeza de que está comprando o que é certo.

Características

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Por que eu preciso de protetor solar?

É um movimento crucial, não apenas para selfies futuras, mas também para ajudar a evitar que os perigosos raios ultravioleta (UV) emitidos pelo sol causem potencialmente um câncer mortal como o melanoma. “A luz ultravioleta do sol é um agente cancerígeno conhecido”, diz Robin Schaffran, M.D., dermatologista-chefe da BalmLabs e médico assistente do Cedars-Sinai Medical Center. “Então, para quem gosta de passar o tempo ao ar livre, a melhor coisa que você pode fazer pela pele é usar protetor solar para ajudar a minimizar os danos dos raios ultravioleta prejudiciais.”

O câncer de pele é a forma mais comum de câncer na U.S., mas também é um dos mais fáceis de curar se você pegá-lo nas fases iniciais. A prevenção, porém, é a chave para manter sua pele saudável e é por isso que protegê-la do sol tanto quanto possível é importante. “O filtro solar é importante para ser aplicado diariamente, mas também outras orientações importantes a serem seguidas ao sol é buscar sombra e usar roupas de proteção para reduzir o risco de câncer de pele”, diz Angie Seelal, RPA-C, médica assistente e especialista em PC de dermatologia avançada.

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Defotoberg

O que devo procurar?

Escolher um protetor solar adequado pode ser um pouco opressor. Quando confrontado com um corredor de farmácia cheio de opções - SPF, resistente à água, amplo espectro, natural, mineral, seguro para recifes, etc.-é fácil pegar um que parece que vai dar conta do recado. Mas é fundamental entender o básico para que o protetor solar que você escolher funcione para você e seu estilo de vida, além de limitar a quantidade de produtos químicos desnecessários que você coloca no meio ambiente.

O primeiro é o FPS, ou fator de proteção solar. Esta é uma medida de quão bem os ingredientes do protetor solar podem protegê-lo da radiação UVB (UVB atinge as camadas superiores da pele e é a principal causa de queimaduras solares e pode contribuir para o câncer de pele). “Eu geralmente recomendo usar um protetor solar com FPS de pelo menos 30”, diz Seelal. “O FPS 30 bloqueia 97 por cento dos raios UVB do sol. FPSs de números mais altos bloqueiam um pouco mais os raios UVB do sol, mas não há protetor solar que possa bloquear 100 por cento dos raios UVB do sol.”

FPS 30 é um bom número geral a ser procurado, pois é suficiente para a exposição diária, como passear com o cachorro e atividades mais longas ao ar livre, como nadar ou correr. Um equívoco a ter em conta: um número de FPS mais alto não significa que vai durar mais, diz Seelal, já que todos os níveis de FPS vão se desgastar a uma taxa semelhante, dependendo de sua atividade.

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Cobrindo o amplo espectro

É importante observar que o FPS refere-se apenas à proteção que você está recebendo dos raios UVB, não da radiação UVA, que penetra mais profundamente na pele, danificando o colágeno e contribuindo para o envelhecimento precoce e o câncer de pele. Para isso, você precisa ter certeza de que o protetor solar oferece uma cobertura de "amplo espectro", o que significa que bloqueia os dois tipos de raios.

Dê uma olhada nos principais compostos do protetor solar que combatem os raios solares. “Esses ingredientes ativos determinam o amplo espectro do filtro solar e também como ele se sente”, diz Schaffran. Existem duas categorias de ingredientes ativos: ingredientes químicos do protetor solar (absorvem a luz ultravioleta) e ingredientes minerais do protetor solar (bloqueiam ou refletem a luz ultravioleta). Ingredientes químicos incluem coisas como avobenzona, octisalato, octocrileno e homossalato. Os ingredientes minerais do filtro solar incluem óxido de zinco e dióxido de titânio.

“Os ingredientes minerais de proteção solar geralmente fornecem melhor proteção e são de espectro muito amplo, mas tendem a ser mais pesados, demoram mais para esfregar e podem deixar um acabamento branco na pele”, diz Schaffran. “Os ingredientes químicos do protetor solar são mais fáceis de formular em loções, sprays e géis, mas algumas pessoas consideram esses ingredientes irritantes, especialmente com peles mais sensíveis.”

Digno de nota especial é o novo esforço para incluir o CBD - um ingrediente não psicoativo encontrado na maconha e outras plantas que comprovadamente reduz a inflamação - em filtros solares. Marcas como Divios e Dixie Botanicals lançaram recentemente filtros solares com infusão de CBD com base em pesquisas iniciais promissoras. Davis Mersereau, cofundador da Divios, depois de examinar vários estudos, descobriu que o CBD parece ser uma opção perfeita para filtros solares. “Isso vai ajudar com a inflamação, porque essencialmente está impedindo os danos antes que eles comecem. Também descobrimos que o CBD é rico em antioxidantes, o que significa que vai combater os radicais livres, que são em parte causados ​​pelos raios ultravioleta.”(Confira a lista abaixo para links para dois novos protetores solares CBD e veja como eles funcionam para você.)

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Maridav

Como você usa protetor solar?

Junto com todos os níveis de FPS e ingredientes para controlar, como e quando aplicar o protetor solar pode ser um pouco confuso para alguns, mas é muito simples. Para a aplicação inicial, difere dependendo do tipo. Peguei um protetor solar químico? Aplique cerca de 20 a 30 minutos antes de sair ao sol para dar tempo aos ingredientes para fazerem efeito, diz Schaffran. “No entanto, os filtros solares minerais funcionam assim que você os aplica, então você pode simplesmente aplicá-los antes de sair para o sol.”

Também não se deixe enganar por alegações de impermeabilidade. Sem protetor solar é, e todos eles eventualmente são lavados, diz Seelal. “Os protetores solares rotulados como resistentes à água são testados para serem eficazes por até 40 minutos de natação, enquanto os protetores solares mais resistentes à água podem permanecer eficazes por até 80 minutos na água.”Como regra geral, comprometa-se a reaplicar o protetor solar a cada 1 a 2 horas enquanto estiver fora e reaplique definitivamente depois de suar e nadar, não importa quanto tempo durar a sua brincadeira.

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Os protetores solares são seguros?

Abundam as afirmações, loucas ou não, sobre os perigos do protetor solar. As pessoas dizem que eles podem realmente causar câncer, outros afirmam que alguns ingredientes podem contribuir para a morte de recifes de coral quando lavados no oceano, ou mesmo que aqueles sprays de protetor solar, agora onipresentes, podem acabar prejudicando seus pulmões se inalados.

A verdade é que ninguém tem certeza se algum dos produtos químicos dos filtros solares é tão prejudicial quanto afirmado, mas existem alguns compostos que você deve evitar, com provas contundentes ou não. Por exemplo, um estudo de 2019 publicado na revista JAMA descobriu que alguns produtos químicos de proteção solar comuns - avobenzona, oxibenzona, octocrileno e ecamsula - foram encontrados no sangue em níveis muito além do que o FDA recomenda como seguro. E isso foi depois que os indivíduos aplicaram os filtros solares uma vez no primeiro dia do estudo. Mas a boa notícia é que com toda uma série de marcas e opções disponíveis, você pode facilmente pular os filtros solares com alguns dos ingredientes mais suspeitos, como oxibenzona e octinoxato, que podem causar distúrbios hormonais quando absorvidos pela pele e podem contribuir para a morte dos recifes de coral.

Você também deve evitar sprays (que são sempre protetores solares químicos), embora sejam fáceis de aplicar, porque é possível que você respire os ingredientes do protetor solar ao borrifar uma área grande ou em condições de vento. “O FDA continua avaliando a segurança e eficácia dos filtros solares em spray no meio ambiente e em nossos corpos”, diz Seelal. “Mas para evitar a inalação de protetor solar em spray, nunca borrife ao redor ou perto do rosto ou da boca. Borrifar o protetor solar nas mãos e aplicá-lo pode ajudá-lo a evitar a inalação, ao mesmo tempo que garante uma ampla cobertura. Ao aplicar protetores solares em spray especialmente em crianças, esteja ciente da direção do vento para evitar a inalação.”