Mais uma vez, as atletas da Islândia CrossFit Games Annie Thorisdottir e Sara Sigmundsdottir compartilharam um vídeo delas participando do treino semanal de CrossFit Open. Na sexta-feira, eles realizaram o Open Workout 20.3.
Para uma rápida atualização, aqui está o que é o terceiro treino da temporada Aberta de 2020.
O seguinte para o tempo com um limite de tempo de 9 minutos:
21-15-9
Deadlifts (225/155)
Flexões de mão
então
21-15-9
Deadlifts (315/205)
Caminhadas em parada de mão de 50 pés (25 pés para baixo, 25 pés para trás)
Estas duas mulheres são parceiras de treino incríveis e, pelo que vimos ao longo deste Open, elas realmente sabem como empurrar uma à outra. Também estamos adorando que Thorisdottir se comprometeu a fazer esses vídeos ao longo do Aberto de 2020, porque a cada semana podemos ver suas tentativas e ouvir suas dicas!
Depois de completarem 20.3, Thorisdottir disse que ela esqueceu o quanto ela realmente gostou deste treino. 20.3 é uma repetição de 18.4, portanto, muitos atletas de CrossFit estão familiarizados com o treino e os movimentos - levantamento terra e trabalho em pino!
Thorisdottir terminou com 20.3 com um tempo de 5:40. Em 2018, ela terminou 18.4 com um tempo de 6:34. Muito legal vê-la perder um tempo sério em sua pontuação!
“Eu realmente gosto de flexões de mão”, disse Thorisdottir às 6h30 no vídeo. “Na segunda-feira, posso fazer de novo e tentar atingir um pouco mais a velocidade do meu ciclo”, disse ela. Ela também mencionou que poderia correr mais riscos nas flexões de mão para sua próxima tentativa. Ela poderia melhorar sua pontuação já melhorada mais?
Como sempre, Thorisdottir deu algumas dicas ótimas para todos os atletas que enfrentam 20.3. Aqui estão alguns dos melhores que ela deu no final do vídeo!
Atletas de todos os lugares estão agora indo para as corridas por 20.3, e estamos entusiasmados para ver como as pontuações continuam a chegar e se ajustar na próxima semana.
Imagem em destaque do canal de Annie Thorisdottir no YouTube.
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