Existem alimentos que devo evitar a todo custo, mesmo durante minhas refeições fraudulentas?
Não acredito que você possa comer o que quiser; você deveria trapacear de forma inteligente.
Como nutricionista, o chato de dizer é que você pode comer qualquer coisa com moderação. Para a maioria das pessoas, essa abordagem funciona. Mas se você tem objetivos de longo prazo de ser super-rasgado, levantado e em forma incrível, você deve se concentrar em alimentos que são mais ricos em proteínas e ficar longe de alimentos que são carregados com quantidades excessivas de açúcar.
-Heather Mangieri, R.D.N., é o CEO / consultor de nutrição da Nutrition CheckUp, autor de Alimentando jovens atletas, e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética.
Ele pode ser apenas o Cookie Monster disfarçado.
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