No grande esquema dos esportes, o CrossFit mal saiu da infância. Embora Greg Glassman tenha começado a juntar as partes da metodologia na década de 1970, quando acidentalmente inventou "Fran" em sua garagem, o CrossFit como esporte começou a se formar em meados dos anos 2000. Enquanto isso, os Jogos CrossFit continuam a evoluir muito de ano para ano, em tamanho, atletismo e expectativa. CrossFit é efetivamente um filhote de Mastiff de crescimento rápido - já maior do que a maioria dos cães adultos, mas longe de seu potencial total.
Isso levanta a questão, para onde vai a competição CrossFit a partir daqui? Os padrões de outrora já são os movimentos em escala de hoje, mas como serão os movimentos daqui a 5 ou 30 anos, e como os futuros atletas dos Jogos e Regionais podem se preparar para o sucesso?
Quando se trata de força, a resposta é clara. Os atletas serão obrigados a levantar mais peso com mais eficiência. O antigo padrão de 135/95 libras para exercícios já está sendo substituído por 205/125 nas academias CrossFit em todo o mundo, e isso é apenas para atletas joe medianos. Atletas de elite estão trabalhando regularmente com pesos muito maiores, como evidenciado por Sara Sigmundsdottir com 220 lb “Grace.”
A força é simples: levante mais, fique mais forte. Repetir. Nem todo mundo vai adicionar uma força louca em um curto período de tempo, mas todos vontade eventualmente ficar mais forte. Mais importante ainda, atletas conhecer eles têm que ficar mais fortes para competir. A cada ano, os pesos vão ficando mais pesados.
O futuro do trabalho de habilidades, porém, não é claro. Movimentos técnicos como exercícios de argola e variações de ginástica requerem uma ampla gama de processos neurológicos e habilidades motoras que não são facilmente desenvolvidas. As tendências de treinamento atuais não parecem reconhecer a curva de aprendizado estendida de movimentos complexos de ginástica. Um ciclo de agachamento de 12 semanas deixará você mais forte, mas um ciclo de parada de mão de 12 semanas não dará à maioria das pessoas o mesmo nível de melhoria. Há uma razão pela qual até mesmo as ginastas de baixo nível treinam pelo menos quatro horas por dia durante anos: é quanto tempo o corpo precisa para descobrir essas coisas.
Uma foto postada por Brooke Wells (@brookewellss) em
Veja a carnificina que ocorreu durante a estrita porção muscular do Regional Nate, por exemplo. Alguns dos melhores e mais fortes atletas caíram e queimaram não porque não fossem fortes o suficiente para realizar o movimento, mas porque não haviam dedicado tempo ao treinamento para desenvolver as habilidades motoras necessárias. Os atletas que praticaram movimentos rígidos como parte de seu treinamento regular estavam bem. Aqueles que se esforçaram para aprender musculação rígida em poucas semanas não se saíram tão bem.
Somos todos espertos o suficiente para saber que esta não é a última vez que veremos um movimento de ginástica matar os sonhos de praticantes de exercícios profissionais.
Vejamos outro exemplo que espero que um dia chegue às Regionais ou aos Jogos: o suporte de mão. Uma parada de mão básica e independente requer flexibilidade dos ombros e isquiotibiais, consciência proprioceptiva, coordenação, tempo, equilíbrio, detecção e correção de erros, foco visual, bem como engajamento e ajuste de todos os músculos do corpo. É fato que todo atleta da CrossFit Games se destaca em cada um desses requisitos. Colocá-los todos juntos de forma consistente em um movimento, no entanto, é outra questão, e não é algo que se desenvolve em algumas semanas.
Dave Castro, se você está lendo isso e realmente quer mexer no placar, jogue uma parada de mão segure na mistura. Jogue uma caixa de fita de 2 'x 2' no chão, chute e force os atletas a ficarem parados. Uma mão fora da caixa significa que você terminou. Todo mundo tem três tentativas. Me agradeça mais tarde.
A única coisa que sabemos com certeza é que o CrossFit continuará a evoluir, mas se os atletas e treinadores querem começar a ficar à frente da curva, eles vão ter que começar a pensar em termos de anos no futuro, não apenas meses. O trabalho com barra é apenas metade da batalha. Quando uma parada de mão independente aparece em algum ponto durante a temporada de CrossFit em um futuro próximo ou distante, não diga que eu não avisei. Será um desastre diabólico, e mal posso esperar para vê-lo cair.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões aqui expressas são dos autores e não refletem necessariamente as opiniões do BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
Ainda sem comentários