Nita Strauss está longe de ser um entusiasta de fitness médio. O guitarrista fodão está em turnê há 16 anos e tem subido ao palco com a lenda do rock Alice Cooper por mais de quatro anos. Não é nenhum segredo que a vida em turnê pode ser agitada e isso não facilita exatamente uma vida saudável - o que torna ainda mais impressionante que Strauss tenha conseguido perder 22 quilos e ficar sóbrio durante a turnê em 2015.
Mais de três anos depois, ela está mais em forma do que nunca e teve grandes ganhos em outro departamento: sua carreira solo. O primeiro álbum solo de Strauss, Caos Controlado, está programado para lançamento em 16 de novembro, e é seguro considerar o álbum e a turnê solo muito esperados, considerando que os fãs de Strauss explodiram seu objetivo de campanha no Kickstarter fora da água. Sua meta inicial de $ 20.000 para o álbum não foi apenas atingida, foi financiada por 800%. Strauss também interpretou o WWE Superstar Shinsuke Nakamura para o ringue em Wrestlemania, e duvidamos que seu envolvimento bem recebido com a WWE acabe aí.
Apesar de sua agenda lotada e viagens constantes, Strauss permanece em uma forma matadora e segue seus objetivos de nutrição. Conversamos com ela por telefone para discutir seu novo álbum, dicas de exercícios físicos em movimento e a adesão a um plano de dieta enquanto vivia a turnê.
M&F: Em primeiro lugar, o que o motivou a priorizar o condicionamento físico alguns anos atrás?
STRAUSS: Tenho 31 anos. Estou em turnê desde os 15 anos de idade e, ao longo dos anos, seu corpo sofre muito desgaste. Por volta dos 28 anos, fiz essa troca porque percebi que meu corpo não estava se recuperando da maneira que antes. Eu sei que só vai ficar mais difícil com o passar do tempo, e eu estava vendo todos os efeitos do estilo de vida pouco saudável - o álcool, a junk food, viajar o tempo todo, estar constantemente em aviões e ônibus de turismo e jogar seis ou sete shows por semana.
Se você não cuidar do seu corpo, seu corpo se quebrará rapidamente. Então, em setembro de 2015, eu realmente decidi fazer essa mudança e me colocar em primeiro lugar.
Quando você fez mudanças no seu estilo de vida em 2015, você perdeu 50 quilos durante a turnê. Foi propositalmente ou a perda de peso foi apenas um efeito colateral de ficar em forma?
Foi um pouco dos dois. Acho que grande parte disso veio do álcool. Até que você pare com isso, você não percebe que há tantas pessoas em turnê que estão sóbrias e não sentem a necessidade de ter aquela muleta todos os dias. Eu não era uma criança super social e não tinha facilidade para fazer amigos. Mas quando eu comecei a tocar em bandas, todo mundo só tomava algumas cervejas no ensaio, nos shows, ou qualquer outra coisa, e o álcool é um grande equalizador. É uma ótima maneira de fazer amigos e interagir com as pessoas.
Quando eu cortei o álcool, acho que meu corpo ficou tipo, "Oh, obrigado.”Estávamos em turnê com o Mötley Crüe na época, então todos me avisaram:“ Oh, esses caras são loucos. Eles festejam muito.”Mas foi na verdade Nikki Sixx que, quando fiquei sóbrio, fui até ele,“ Ei, você tem alguma dica para mim? Tens alguma coisa?"Ele me deu ótimos materiais de leitura e todas essas coisas diferentes que foram muito, muito úteis.
O importante a lembrar é que você controla você. Nada mais pode controlar você. Nenhuma substância, nenhum líquido, nada pode controlá-lo, exceto você mesmo. Depois de fazer essa mudança e ver todos os efeitos positivos que acontecem em sua vida, você não vai voltar.
Quais são seus truques pessoais no que diz respeito a levar um estilo de vida mais saudável durante a turnê? Como você aprendeu a ter tempo para isso?
A primeira coisa que fiz foi mudar minha ida ao bar depois do show para acordar cedo para a academia. Se você se obrigar a levantar às seis da manhã para ir à academia algumas vezes, achará muito fácil ir para a cama às nove.
Conseguir a entrega da refeição também foi um grande catalisador. Eu tenho comido alimentos Trifecta por cerca de um ano em turnê e isso tem sido a verdadeira virada de jogo. Quando você está viajando o tempo todo, ter uma opção saudável é incrível porque, se você precisa procurar comida, é fácil dizer: “Bem, há uma pizzaria ou o Subway do outro lado da rua. Eu posso muito bem entender porque está lá.”Mas se você já tem alimentos saudáveis na geladeira, é muito fácil fazer essa escolha mais saudável.
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Leia o artigoQual é a sua estratégia de dieta na estrada?
Eu estive em jejum intermitente por cerca de oito meses, talvez um ano. Eu absolutamente amo isso, porque se tudo que você sabe que tudo o que você consegue é água, então é fácil manter uma dieta. Eu amo batatas fritas e doces e amêndoas e castanhas de caju - qualquer coisa que eu possa mastigar ao longo do dia, e essa tem sido minha queda por um longo tempo em minha jornada de preparação física. A menos que você seja realmente diligente sobre o que está usando para rastrear suas macros, você não pensa sobre aquele punhado de cajus e o que ele adiciona à sua contagem de calorias diárias.
Eu não como depois das 8:00 p.m., então, quando eu sair do palco por volta das 10, tudo que terei é água e levarei BCAAs durante o show também. Isso vai me manter saciado durante todo o show e a noite. Eu acho que é tudo uma questão de mentalidade. Se você tem a mentalidade de "Vou tentar não comer", então você já está se preparando para a possibilidade de beliscar. Mas se você tem a mentalidade de: "Eu não como depois das oito e minha vida é assim", se você não se der essa opção, então é fácil. Faz parte da vida tanto quanto dormir e acordar.
Existem dificuldades quando se trata de viajar?
Uma coisa que é desafiadora é ir entre fusos horários. Às vezes vou dormir no Japão e acordo e pego um vôo para a U.S. e é como, "Espere um segundo, é meio-dia aqui, mas são quatro horas da manhã onde eu estava.”
Minha estratégia é ir pelo fuso horário em que você está. Pode significar estar com um pouco de fome ou pode significar comer quando você não está com tanta fome, mas é especialmente incrível para o jet lag. Meus dois pequenos truques para o jet lag são ficar com jejum intermitente no fuso horário em que estou e fazer um treino assim que chegar à cidade em que estou. Isso vai curar qualquer jet lag que você tenha, porque depois de um bom treino, você está cansado o suficiente para ir dormir.
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Leia o artigoComo é o seu regime de treino?? É mais levantamento de peso ou cardio?
Eu levanto cinco dias por semana. Outra grande virada de jogo para minha rotina de exercícios foi minha treinadora - Ingrid Romero e seu marido Joe, do Team Edge. Eu envio fotos de progresso a cada duas semanas, e eles ajustam minha rotina com base em como meu corpo está respondendo. Isso é ótimo porque qualquer pessoa pode seguir um treino, e eu tenho feito isso há anos - você pode pegar um de uma revista e ir. Isso é incrível para quando você só precisa de um trabalho rápido, mas nada supera o coaching personalizado.
Você tem algum exercício indispensável para quem não consegue ir à academia e só vai fazer algo com peso corporal ou rápido??
Oh sim. Eu tenho o aplicativo DDP Yoga no meu telefone e você não precisa de nenhum equipamento para isso. Quando faço meus próprios passeios, não há hotéis, nem academia, nada. Fazemos isso no estacionamento e é muito fácil, não há necessidade de equipamentos. Eu também carrego bandas de resistência comigo, e você pode fazer um ótimo treino com bandas de resistência. Outro aplicativo chamado Instant Fitness também contém alguns exercícios de peso corporal realmente excelentes que eu adoro.
O que te estimulou a trabalhar no álbum solo, Caos Controlado, que você está prestes a lançar?
Estou em turnê há 16 anos, e a maior parte foi passada tocando músicas de outras pessoas. Não é que eu não seja extremamente grato por esta carreira - eu não trocaria por nada e adoro o que faço. Mas ainda tenho vontade de fazer minha própria música, contar minha própria história e escrever minhas próprias canções.
Tivemos alguns meses de folga da turnê de Alice Cooper no verão passado, o que foi uma bênção disfarçada. Como um músico profissional, quando você descobre que tem vários meses de folga, sua primeira reação é o pânico. Mas tornou-se uma verdadeira bênção porque pude fazer meu disco solo, Caos Controlado. E isso é algo que estou morrendo de vontade de fazer há muito tempo.
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Leia o artigoVocê também jogou contra Shinsuke Nakamura na Wrestlemania. Como você se envolveu com a WWE?
Meu empresário, Josh, tem uma grande visão, e quando ele coloca algo em sua cabeça, ele simplesmente martela até que aconteça. Ele teve a ideia de eu trabalhar com a WWE e, assim que tem uma ideia na cabeça, apenas avança e abre portas. Se uma porta não abre, ele chuta a próxima. Ele entrou em contato com a WWE e fomos confirmados para Wrestlemania-Acho que foi menos de duas semanas antes do evento - e desde então, acabamos de ter uma relação muito forte com a WWE. Há mais por vir sobre isso.
Tanto o preparo físico quanto a música foram domínios dominados por homens por um longo tempo. Como foi entrar naquela cena e se tornar uma força feminina foda?
Eu acho que é a hora da mulher se erguer. Se você olhar para cima, qualquer coisa da NASCAR, às artes marciais mistas, à WWE, a todos os campos dominados por homens, agora há mulheres crescendo e se tornando mais respeitadas. Não que nem sempre houvesse mulheres nesses campos, mas agora as meninas estão se levantando para brincar com os meninos grandes e dizendo: "Sim, posso agachar como você, posso levantar peso como você e posso toque tantas notas na guitarra quanto você, e eu posso dirigir o caminhão tão rápido quanto você ”, e é incrível fazer parte dessa revolução.
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