A Beast Sports Nutrition está sediada em Boca Raton, Flórida, e embora seus produtos se concentrem em objetivos de musculação como ganho de músculo e perda de gordura, eles patrocinam alguns levantadores de peso também. Eles vendem alguns produtos bastante incomuns, incluindo um suplemento termogênico que se destina a fazer seu corpo queimar calorias pelo suor e a Criatura, sua mistura de cinco creatinas.
O que eles trazem para a mesa? Vamos olhar mais de perto.
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Estas são misturas patenteadas, então não sabemos exatamente quanto de cada ingrediente ele contém, mas o "Complexo de Criatura 5x" é 4 gramas de cinco creatinas: monohidrato de creatina, malato de di-creatina, creatina anidra, Crea-Trona® ( uma espécie de creatina tamponada) e gluconato de creatina. Vou discutir isso com mais detalhes na próxima seção.
Então há um 92.Mistura de 5 miligramas de "otimizadores de creatina": extrato de folha de banaba, biotina, extrato de casca de canela e picolinato de cromo.
O resto dos ingredientes são principalmente adoçantes naturais e artificiais e dióxido de silício, um agente anti-aglomerante. Observe que experimentamos o sabor cítrico que é naturalmente colorido com açafrão.
Aqui está um rápido resumo das creatinas:
A Besta afirma que alguns deles, como o malato e o gluconato, “permitem uma melhor entrada de creatina nas mucosas” ou aumentam a “solubilidade e absorção.”Pode ser verdade que alguns deles se dissolvem mais facilmente na água. Mas não há evidências de que eles sejam mais eficazes. O único estudo real, publicado e revisado por pares que encontrei foi realizado com creatina tamponada, e concluiu firmemente que não era mais eficaz em aumentar a creatina muscular ou melhorar o desempenho.
Pode ser verdade que esses tipos incomuns de creatina - malato, gluconato e tamponado - podem ser mais fáceis para o estômago do que monohidrato. Algumas pessoas sentem cólicas quando consomem monohidrato regular e há relatos anedóticos de que esses sintomas são reduzidos com essas formas alternativas de creatina. Mas este produto ainda contém monohidrato, então você ainda pode sentir algumas cólicas se tomar.
E os otimizadores de creatina? O Beast não fornece razões para que eles sejam tão bons em otimizar a creatina, mas a maioria deles, como a folha de banaba, o cromo e a canela, estão ligados à redução do açúcar no sangue e / ou melhor sensibilidade à insulina.
Isso é bastante incomum, já que muitas pessoas tentar para aumentar o nível de açúcar no sangue quando tomam creatina porque pode ajudar na retenção muscular. O animal pode estar indo na outra direção porque uma melhor sensibilidade à insulina significa que você faz um trabalho melhor de absorção de nutrientes de seus alimentos, então isso poderia ajudá-lo a absorver melhor a creatina.
Quando tomado como um suplemento para melhorar a sensibilidade à insulina, o cromo é geralmente ingerido com 1 miligrama, o extrato de banaba com 1 grama e o extrato de canela com 250 miligramas. Besta contém 50 microgramas de cromo e menos de 90 miligramas dos outros ingredientes - bem menos do que isso. Isso não quer dizer que não tenham algum efeito sobre o açúcar no sangue, mas provavelmente é bastante leve.
Você pode comprar 60 porções por cerca de US $ 22, o que dá 36 centavos por colher ou 9 centavos por grama de creatina. Isso é muito caro quando comparado ao monohidrato de creatina simples, mas se você gosta da ideia de tentar diferentes tipos de creatina e acha que os otimizadores podem ser úteis, então você pode achar que tem um preço muito razoável.
Eu experimentei o sabor cítrico, que é artificialmente aromatizado e adoçado, e achei que era muito saboroso e lembrava refrigerante com sabor de limão. Dito isso, como é naturalmente colorido com açafrão-da-índia, havia um sabor muito, muito suave de açafrão lá também. Eu não me importei, mas se você absolutamente não aguenta esse sabor, então pode torcer o nariz.
Embora não haja uma tonelada de evidências apoiando as formas incomuns de creatina e os otimizadores sejam dosados um pouco baixo, é um produto incrivelmente barato. É algumas vezes mais caro do que o monohidrato normal, mas por menos de dez centavos o grama, fiquei surpreso com o preço. Se você gosta da ideia de consumir muitos tipos de creatina - particularmente porque pode ser mais suave para o estômago - então esta não é uma má aposta, mas talvez não espere que eles forneçam resultados muito superiores.
7.2 
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