O Powerlifter, detentor do recorde mundial de todos os tempos e contribuidor do BarBend, Ben Pollack, acrescentou cinco libras ao seu recorde pessoal no agachamento na barra alta com um monstruoso 805 libras (365.1 kg) levantar algo em torno de 200 libras de peso corporal. Para um PR, esse aumento é incrivelmente rápido e parece muito fácil, já que Pollack foi capaz de dizer as palavras: “Fodidamente fácil!”Enquanto ele estava terminando o elevador.
Pollack admite que a profundidade pode não passar na competição, mas enfatizou em uma discussão no Reddit que ele não perdeu um agachamento de profundidade em nenhuma federação desde 2012. Este é um levantamento de treinamento, e há muitos benefícios de agachar um pouco mais alto do que paralelo de vez em quando. (Embora pensemos que a dobra do quadril dele parecia muito próxima da paralela.)
[O detentor do recorde mundial da IPF, Ray Williams, também não atinge a profundidade da competição quando treina. Aqui ele está explicando porque.]
Observe que, se Pollack tivesse feito esse levantamento com sucesso em uma plataforma de competição com peso de competição, ficaria apenas seis libras abaixo do recorde mundial de 198 libras para o agachamento bruto com joelho dobrado, estabelecido pelo russo Alekseyev Vyacheslav em dezembro passado.
https: // www.Instagram.com / p / BczTHjWBJZ6 /
Pollack postou uma legenda com seu elevador que dizia em parte,
aqui está um #PR 805 #squat (meu primeiro sobre 8) - depois de ter feito apenas #highbar #trabalho sem cinto com menos de 600 no último mês ou mais. Não pretendo ficar mais fraco 😂 Falando sério, mesmo que o peso tenha se movido bem, eu não deveria ter tentado sem um plano melhor. Eu precisava mover algo pesado para ajudar a lidar com o fato de estar bastante estressado (espero) ao terminar a escola e seguir em frente com minha vida.
Pollack tem passado mais tempo fazendo musculação ultimamente e tem a missão de provar que isso não o tornará necessariamente mais fraco. O PR de agachamento, juntamente com o PR de levantamento terra sem cinto da semana passada de 750 libras (340.2kg) acima, fornece algumas evidências bastante convincentes.
Imagem em destaque via @phdeadlift no Instagram.
Ainda sem comentários