Algumas semanas atrás, tínhamos no cargo o campeão mundial da IPF de 2018, Taylor Atwood, para nos guiar pela forma do supino. Se há uma coisa que Atwood sabe com certeza, é mover um grande peso, então ficamos animados para que ele nos guiasse através do formulário de supino e nos fornecesse um contexto sobre os detalhes finitos da prensa para levantadores de peso e população em geral.
Para muitos, os dois formulários do supino parecem sinônimos um do outro, mas existem algumas diferenças que vale a pena notar. No vídeo, Atwood fala sobre como os objetivos de todo levantador de peso são sempre os mesmos: mova o máximo de peso possível. Ao fazer isso, há coisas que serão ligeiramente diferentes na forma de supino de um levantador de peso em comparação com o levantador recreativo.
Em primeiro lugar, a largura do punho pode variar ligeiramente. Um levantador de peso vai querer limitar sua amplitude de movimento, então, às vezes, sua largura de aderência pode ser um pouco maior. Atwood explica que é importante encontrar o que é mais confortável e adequado para o seu corpo, o que também permite que você mova o máximo de peso possível.
Em segundo lugar, o ritmo é um grande fator a ser considerado para o levantador de peso. Os supinos de competição de levantamento de peso requerem comandos e atenção cuidadosa à forma para evitar a luz vermelha. É importante praticar coisas como ritmo de competição, pausas e praticar "comandos" no treinamento.
Além desses dois, muitas das diferenças de forma entre um levantador de peso e recreacional serão muito semelhantes, e Atwood discute isso no vídeo. Ele também dá algumas dicas para o iniciante no supino ou atleta amador que simplesmente quer melhorar e começar a pressionar mais.
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