Se suas sessões de ginástica freqüentemente se transformam em sessões de rolagem de mídia social, pode valer a pena investir em um diário de fitness. Projetado para ajudar a organizar exercícios e monitorar o progresso, um diário de fitness pode ser uma ferramenta útil para ajudá-lo a manter o foco em seus objetivos de saúde. Esses diários também podem ser uma boa escolha para pessoas que seguem dietas específicas, já que muitos deles incluem espaço para rastrear suas refeições. Embora existam aplicativos de telefone que oferecem um serviço semelhante, aqueles de nós que se distraem facilmente com notificações podem se beneficiar de um diário separado exclusivamente dedicado a atingir nossos objetivos de condicionamento físico. Para ajudar a determinar qual diário de condicionamento físico é certo para você, reunimos algumas das melhores opções disponíveis e as comparamos.
Prós:
Contras:
O NewMe Fitness Journal oferece espaço para 126 exercícios diários. Endossado por treinadores pessoais e especialistas em fitness militares, este jornal foi projetado para manter seus treinos nos trilhos.
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Prós:
Contras:
O SaltWrap Daily Fitness Planner se comercializa como sendo feito por atletas sérios e para atletas sérios. Com amplo espaço para monitorar exercícios e suas refeições diárias, este planejador de 16 semanas é projetado para mantê-lo responsável por seus objetivos de fitness.
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Prós:
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O Happy Planner preenche todos os seus diários com obras de arte inspiradoras destinadas a mantê-lo motivado e encorajado. Este diário muito portátil inclui espaço para 12 meses de exercícios.
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Contras:
Este diário de exercícios e exercícios muito detalhado e acessível foi projetado para acompanhar quase todos os aspectos de sua jornada de preparação física. Com duas páginas dedicadas por treino, bem como uma série de outras informações disponíveis, este diário é perfeito para pessoas que gostam de manter registros meticulosos de seu trabalho.
Loja AmazonUm diário de fitness pode ser uma ótima ferramenta para ajudá-lo a planejar seus treinos e manter o foco enquanto estiver na academia. Fornecendo mais estrutura do que um caderno em branco, ao mesmo tempo que o mantém longe do telefone na academia, esses diários podem ser uma excelente ferramenta para pessoas que buscam atingir seus objetivos de condicionamento físico. Antes de decidir qual diário de fitness é certo para você, leve em consideração alguns recursos principais.
Alguns periódicos virão com datas já preenchidas, enquanto outros são deixados em branco intencionalmente, permitindo que você retome e comece quando for conveniente. Dependendo de quando você recebe um determinado diário, você pode optar por um que permite que você comece em qualquer momento do ano.
Nem todos os periódicos oferecem uma visão diária; alguns jornais de fitness oferecerão apenas visões gerais semanais. Para pessoas que não estão tão preocupadas em rastrear todos os detalhes de seus treinos, isso pode ser suficiente.
Os diários de fitness variam amplamente em termos de quantos dados seus modelos são projetados para registrar. Alguns só terão espaço para um punhado de exercícios em um determinado dia, enquanto outros estão equipados para registrar cada caloria que você ingeriu e cada repetição que você consumiu.
Dependendo de uma variedade de fatores, os diários de fitness podem variar amplamente em termos de custo. Considere o quanto você pretende usar isso; se você é um frequentador de academia dedicado, investir em um jornal mais caro pode ser um investimento que vale a pena. Observe, no entanto, que o preço não exige qualidade!
Um diário de fitness pode ser uma ótima ferramenta para acompanhar seus objetivos de saúde e nutrição. Em uma época em que todos parecemos estar presos a nossos telefones, usar o analógico por uma hora na academia pode ser uma ótima saída.
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