Os melhores trampolins de fitness

Para muitos, a pior parte de um treino cardiovascular é o tédio. Aqueles que têm medo de andar na bicicleta ergométrica ou na esteira novamente, podem querer considerar uma maneira alternativa de aumentar seus batimentos cardíacos. Os trampolins de fitness são uma ótima ferramenta para quem procura exercícios cardiovasculares de corpo inteiro. Além de aumentar sua frequência cardíaca, os exercícios na cama elástica podem ajudar a aumentar a estabilidade e o equilíbrio, tornando-os uma adição versátil para uma academia doméstica.

O suporte saltitante de um trampolim é projetado para diminuir o impacto sobre os joelhos e articulações durante os saltos. Além disso, exercícios baseados em saltos - também conhecidos como rebote - podem ajudar as pessoas a melhorar sua força central. Consulte um profissional de fitness se não tiver certeza sobre a melhor forma de utilizar um trampolim de fitness. Demos uma olhada nos melhores trampolins de fitness e demos nossas principais escolhas.

Barra de alça embutida:

Marcy Trampoline Cardio Trainer

Prós:

• Medindo pouco menos de 40 "de diâmetro, este trampolim tem uma das maiores superfícies de salto das marcas concorrentes.
• Equipado com um guiador que tem 43 "de altura e permite ao atleta alguma estabilidade adicional durante o exercício. 
• O tamanho pequeno torna muito fácil o transporte de um lugar para outro. 
• Preços muito competitivos.

Contras:

• Embora haja apenas três etapas para a montagem do trampolim, desdobrar a cama rígida do trampolim pode ser difícil para alguns. 
• Construído para acomodar atletas de até 250 libras. 

Marcy Trampoline Cardio Trainer

Marcy Trampoline Cardio Trainer

O Marcy Trampoline Cardio Trainer inclui um guidão integrado para fornecer estabilidade. Este recurso o torna uma ótima opção para quem é um pouco instável ou novo no mundo da recuperação. 

Loja Amazon

Melhor Mini Trampolim com Molas:

Pure Fun Mini Trampolim Rebounder

Prós:

• O Pure Fun Mini Rebounder Trampolim inclui uma superfície de salto de 38 ".
• A superfície de salto é mantida no lugar com 32 molas de aço galvanizado medindo 2.75 ”cada.
• Uma almofada de amortecimento reveste a parte externa do aro, servindo como uma precaução de segurança e protegendo contra machucados nas canelas.
• Preços muito competitivos.

Contras:

• Não há manipulação neste modelo, o que poderia limitar alguns dos exercícios que você poderia fazer nele.
• O sistema de molas torna o equipamento um pouco barulhento.

Pure Fun Mini Trampolim Rebounder

Pure Fun Mini Trampolim Rebounder

Em pé 8.5 "acima do solo, o Pure Fun Mini Rebounder Trampolim é mantido no lugar com 32 molas de aço galvanizado. Este trampolim de fitness com preço competitivo apresenta uma superfície de salto de 38 ".

Loja Amazon

Melhor para pequenos espaços:

Stamina 36 "Trampolim dobrável

Prós:

• O trampolim dobrável da Stamina mede 36 "de diâmetro, colocando-o na extremidade menor do espectro para trampolins de fitness. 
• A superfície de salto é fixada à estrutura circular com 30 faixas de resistência de 2 ”de largura. Essas bandas tornam o salto um pouco mais silencioso do que algumas das marcas concorrentes. 
• As pernas neste modelo destacam-se e o trampolim dobra-se ao meio para facilitar o armazenamento, tornando esta uma opção potencialmente ótima para quem vive em um pequeno apartamento. 
• Mesmo com construção em estrutura de aço, a unidade do trampolim pesa 14 libras.
• Vídeos de treino online gratuitos feitos especificamente com este modelo em mente. 

Contras:

• Construído para lidar com pessoas com até 250 libras.

Stamina 36 "Trampolim dobrável

Stamina 36 "Trampolim dobrável

Com 36 ”de diâmetro, o Trampolim Dobrável Stamina pode ser ótimo para aqueles com pouco espaço em sua academia doméstica. Além disso, este modelo dobra-se facilmente, tornando-se uma opção sólida para quem tem uma academia em casa que também funciona como sua sala de estar.

Loja Amazon

A maioria dos sinos e assobios:

JumpSport 250 Fitness Trampolim

Prós:

• O JumpSports 250 Fitness Trampolim inclui um 35.Superfície de salto de 5 ”de diâmetro. 
• Vem quase totalmente montado. O único trabalho necessário é prender as pernas.
• O design da perna arqueada destina-se a fornecer estabilidade adicional e evitar que a unidade tombe facilmente. 
• A superfície de salto é fixada com 30 cabos EnduroLast, eliminando o ruído que vem com trampolins com molas.
• Vem com 60 dias de acesso a treinos de vídeo online e um DVD JumpSport

Contras:

• Mais caro do que muitos dos outros modelos no mercado. 

JumpSport 250 Fitness Trampolim

JumpSport 250 Fitness Trampolim

O JumpSports 250 Fitness Trampoline combina um design único e um processo de montagem muito fácil. Este modelo inclui uma grande quantidade de recursos, incluindo exercícios online e um DVD JumpSport para ajudar a iniciar novos rebounders.

Loja Amazon

Metodologia

Muitos consideram os treinos de fitness na cama elástica uma excelente alternativa aos treinos cardiovasculares mais convencionais. Antes de adicionar um desses trampolins ao seu carrinho, considere alguns dos principais recursos que distinguem unidades diferentes.

Tamanho da superfície de salto

Uma das principais coisas a se observar em um trampolim caseiro é o tamanho da superfície de salto. Estes normalmente variam entre 35 "e 40" de diâmetro. Dependendo do tamanho do seu ginásio em casa, esses centímetros extras podem fazer uma grande diferença.

Método de Anexo

Refere-se à maneira como a superfície de salto é fixada ao quadro. Normalmente, há duas maneiras de fazer isso: por mola ou por faixas de resistência. As molas podem ser um pouco mais resistentes e teoricamente construídas para o transporte onger, mas certamente são mais barulhentas. As bandas de resistência geralmente oferecem um salto mais silencioso.

Portabilidade

Qualquer pessoa que trabalhe em uma pequena área doméstica conhece os benefícios de um equipamento portátil. Se o seu ginásio em casa triplica como a sua sala de estar e cozinha, pode ser aconselhável procurar um trampolim de fitness que possa ser guardado facilmente.

Treinos

Algumas marcas oferecem planos de treino exclusivos com seus trampolins de fitness. Embora possa haver outros recursos amplamente disponíveis, os iniciantes podem encontrar conforto na instrução que é projetada especificamente para aqueles sem experiência.

FAQs

Você pode perder gordura da barriga pulando em uma cama elástica?

Recuperar-se em um trampolim de fitness, como acontece com a maioria dos tipos de exercícios cardiovasculares, pode ser uma ótima maneira de queimar gordura. No entanto, nenhum plano de exercícios será supereficaz sem uma dieta bem balanceada que o acompanhe.

Quantos minutos por dia você deve pular na cama elástica?

As rotinas de treino pessoais irão variar dependendo dos níveis de condicionamento e experiência. Em geral, é inteligente começar devagar e construir a partir daí.

Pular em uma cama elástica é um bom exercício?

Claro! Saltar é uma ótima maneira de fazer exercícios cardiovasculares. Fazer isso em um trampolim reduz o impacto em suas articulações. 

Dicas BarBend

• Se possível, meça o espaço onde pretende usar um trampolim de fitness antes de comprar um. É importante ter certeza de que tudo o que você terá vai se encaixar!
• Qualquer pessoa que está começando uma nova rotina de treino cardiovascular deve começar devagar. Você usará os músculos de uma maneira diferente e com certeza ficará dolorido após apenas um treino.
• Aqueles com controle de peso como meta podem consultar um nutricionista ou um profissional de fitness.