Melhor L-Arginina

L-Arginina é um aminoácido - um bloco de construção da proteína - que é encontrado naturalmente em uma variedade de alimentos. Embora a maioria das pessoas que seguem uma dieta bem balanceada obtenha naturalmente l-arginina suficiente em sua dieta, alguns podem se beneficiar de usá-la como um suplemento. Acredita-se que a L-arginina (ou arginina, como é frequentemente chamada) desempenhe um papel na criação de óxido nítrico, que pode aumentar o fluxo sanguíneo. Como resultado, a L-arginina às vezes é usada para tratar doenças cardiovasculares, incluindo angina e pressão alta, embora mais pesquisas sejam necessárias para determinar sua eficácia nesses aspectos. Como acontece com qualquer suplemento, você deve consultar um profissional médico antes de adicioná-lo à sua dieta.

Muitos produtos de L-arginina são voltados para atletas, comercializados como um suplemento pré-treino destinado a aumentar a resistência e a energia. Algumas evidências indicam que a L-arginina pode servir a esses propósitos, mas mais pesquisas são necessárias para justificar totalmente as alegações de marketing sobre sua eficácia, pois os especialistas sugerem que diferentes suplementos podem produzir óxido nítrico de forma mais eficaz (1) (2) (3). Se você decidir investir em um suplemento de L-arginina, é importante saber distinguir entre as várias opções disponíveis no mercado.

Escolha dos editores:

Nutra Champs L-Arginina

Prós:

• Cada cápsula contém 500 mg de l-arginina, alfa cetoglutarato e malato de citrulina, três aminoácidos que são convertidos em óxido nítrico e podem potencialmente aumentar o fluxo sanguíneo. 
• Estas cápsulas são veganas e testadas por terceiros quanto à pureza, de acordo com o fabricante. 
• Produzido em uma instalação de Boas Práticas de Fabricação. 

Contras:

• Em uma base de custo por porção, isso é um pouco mais caro do que alguns dos suplementos no mercado que são exclusivamente de l-arginina. 
• Essas cápsulas também incluem extrato de semente de uva e pó de raiz de gengibre, dois ingredientes que alguns podem considerar supérfluos. 

Nutra Champs L-Arginina

Nutra Champs L-Arginina

Para quem procura um suplemento pré-treino de L-arginina projetado para aumentar o óxido nítrico, você pode considerar Nutra Champs L-Arginina. Contendo L-arginina e L-citrulina, essas cápsulas são comercializadas como sendo projetadas para aumentar o fluxo sanguíneo.

Loja Amazon

Contendor:

NOW Foods L-Arginina 500mg

Prós:

• Cada cápsula NOW Foods contém 500mg de L-arginina. 
• Estes são produzidos em uma instalação certificada de Boas Práticas de Fabricação.
• Não-OGM, Kosher e livre de soja.

Contras:

• A gelatina é usada nessas cápsulas, o que significa que não são veganas.

NOW Foods L-Arginina 500mg

NOW Foods L-Arginina 500mg

Para uma opção mais direta de l-arginina, a NOW Foods oferece cápsulas de 500 mg que contêm nada além de l-arginina. Disponíveis a um preço muito competitivo, essas cápsulas podem ser uma boa opção para pessoas que precisam apenas de l-arginina. 

Loja Amazon

Considere também:

Havasu Força Extra L-Arginina

Prós:

• Cada cápsula contém 400 mg de l-arginina, AAKG e malato de L-citrulina, além de 100 mg de pó de raiz de beterraba. 
• O fabricante afirma que essas cápsulas são testadas por terceiros quanto à pureza. 
• Havasu afirma que essas cápsulas ajudarão com resistência, energia e suporte cardíaco para atletas. 

Contras:

• Com base no custo por porção, estes estão entre os suplementos de l-arginina mais caros que vimos.
• Uma vez que a gelatina é usada na formação dessas cápsulas, elas não são veganas.

Havasu Força Extra L-Arginina

Havasu Força Extra L-Arginina

Comercializado como sendo benéfico para resistência, energia e suporte cardíaco, Havasu Extra Strength L-Arginina é um complexo com vários ingredientes. Estas cápsulas destinam-se a servir como um reforço de óxido nítrico pré-treino. 

Loja Amazon

Melhor pó a granel

BulkSuplements L-Arginine Powder

Prós:

• BulkSupplements L-Arginina em pó tem apenas um ingrediente: L-arginina.
• De acordo com o fabricante, cada lote deste suplemento em pó é testado em laboratório quanto à pureza. 
• BulkSupplements apregoa este pó como apoiando a saúde imunológica e circulatória, bem como aumentando a energia atlética e resistência.
• Como cada saco contém 1.333 porções, isso deve durar algum tempo. 
• Preços muito competitivos. 

Contras:

• Muitos revisores mencionaram que este pó de L-arginina tem um sabor bastante desagradável.
• Para pessoas com uma agenda lotada, misturar um pó em uma bebida pode ser um pouco demorado.

BulkSuplements L-Arginine Powder

BulkSuplements L-Arginine Powder

Se você está procurando evitar cápsulas ou comprimidos, BulkSupplements oferece um pó de L-arginina muito simples. Com base no custo por porção, este é um dos suplementos de l-arginina mais acessíveis no mercado. 

Compre na Amazon Compre na Amazon

Metodologia

L-arginina é um aminoácido que pode desempenhar um papel na criação de óxido nítrico e melhorar o fluxo sanguíneo no corpo. Antes de adicioná-lo à sua rotina diária, é aconselhável consultar um profissional médico. No entanto, se você optar por começar a tomar L-arginina, há alguns fatores-chave a serem considerados.

Ingredientes

Alguns suplementos de l-arginina irão conter apenas isso: l-arginina. Outros, no entanto, podem dizer l-arginina no recipiente, mas na verdade contêm um complexo de outros aminoácidos ou ingredientes. Dê uma olhada no rótulo para garantir que você sabe o que está recebendo.

Forma

Para muitas pessoas, engolir algumas cápsulas pode ser mais conveniente. Outros, no entanto, podem querer beber seus suplementos na forma líquida e, assim, transformar em pó. Um pó também permite medir com mais precisão quanto do suplemento você receberá.

Custo

Para determinar o valor de cada suplemento, você pode dividir o custo total pelo número de porções listadas. Notavelmente, esta não é apenas a quantidade de cápsulas ou comprimidos em um recipiente, pois alguns tamanhos de porção podem encorajar vários comprimidos por porção.

Pureza

Embora o teste de pureza de terceiros não esteja amplamente disponível, ainda é uma boa ideia dar uma olhada na lista de ingredientes. Às vezes, as empresas adicionam aditivos ou aromatizantes supérfluos que não fornecem nenhum valor nutricional real.

Dicas BarBend

• Consulte um profissional médico antes de adicionar L-arginina ao seu regime diário.
• Se você começar a tomar L-arginina, pode ser sábio começar devagar, talvez com meia dose, para se acostumar com o que ela faz ao seu corpo.

L-Arginina é um aminoácido muito popular na forma de suplemento. Embora seja usado por pessoas por vários motivos, é aconselhável consultar um profissional médico antes de adicionar à sua dieta.

Referências

1. Suzuki I, Sakuraba K, Horiike T, et al. Uma combinação de L-citrulina oral e L-arginina melhorou o desempenho no teste de ciclismo de potência total de 10 minutos em jogadores de futebol universitários do sexo masculino: um ensaio cruzado randomizado. Jornal europeu de fisiologia aplicada. 2019; 119 (5): 1075-1084.
2. Gonzalez AM, Walsh AL, Ratamess NA, Kang J, Hoffman JR. Efeito de um suplemento de energia pré-treino no exercício agudo de resistência multiarticular. Jornal de ciência e medicina do esporte. 2011; 10 (2): 261-266.‌
3. Inglês N. Por que a L-Arginina não é um ótimo pré-treino. BarBend. https: // barbend.com / l-arginina-pré-treino /. Publicado em 16 de janeiro de 2017.

   ‌