As mangas para as pernas, também conhecidas como mangas de compressão, oferecem uma série de benefícios para os atletas, tanto no desempenho quanto em repouso. As mangas para as pernas podem promover uma melhor circulação sanguínea, levando a mais oxigênio sendo transportado para os músculos para ajudar a evitar dores, cãibras, inchaço e fadiga (1). Se você tiver um histórico anterior de lesões nas pernas, consulte o seu médico para qualquer coisa que você deva fazer especificamente em relação à seleção de uma manga de compressão.
As mangas para as pernas variam em tamanho, estilo, detalhes e design. Com tanta variedade no mercado, pode ser difícil escolher qual é a certa para você, então vamos ver se podemos restringir sua pesquisa com nossas principais opções.
Prós:
Contras:
Essas mangas sem costura de náilon respirável, poliéster e elastano vêm em quatro cores; preto, rosa, branco e fluorescente. Vendidos como um par, eles são projetados com um punho antiderrapante e suporte adicional para o Aquiles.
Loja Amazon
Prós:
Contras:
Trinta 48 combina náilon antibacteriano com uma fórmula de spandex resistente a rasgos em suas mangas de compressão especializadas para atletas. Eles incorporam costura de fluxo de ar fácil e oferecem sete opções de cores diferentes.
Loja Amazon
Prós:
Contras:
Essas mangas de compressão que visam os isquiotibiais, quadríceps e região da virilha são feitas de fio respirável que visa um ajuste apertado. Vendido em pares, existem quatro opções de cores; azul, bege, rosa e preto.
Loja Amazon
Prós:
Contras:
A Blitzu oferece uma manga de sarja que utiliza cinesiologia para absorção de choque para visar e prevenir dores nas canelas especificamente. Existem oito opções de cores diferentes.
Loja AmazonAs mangas de compressão da panturrilha não têm comprimento padrão. Algumas mangas vão acima do joelho, enquanto outras ficam logo abaixo da rótula. Alguns se concentram em cobrir o Aquiles, enquanto outros se concentram mais na panturrilha. A menos que uma manga de compressão seja rotulada de comprimento total, que na maioria das vezes cobre toda a perna do tornozelo à virilha, certifique-se de combinar o comprimento específico de uma manga de acordo com sua preferência de conforto.
As luvas de compressão são feitas de vários materiais diferentes. Poliéster, spandex, náilon, polipropileno e fios são alguns dos mais populares. As mangas de compressão são feitas para ter um ajuste confortável e normalmente estarão dentro de uma faixa de mmHg comparável, então, em primeiro lugar, é melhor inclinar-se para os tecidos que respiram e que você acha confortável. Além da preferência de tecido, o ambiente e as temperaturas em que você pretende treinar devem influenciar o tipo de material que você escolher. As misturas de polipropileno e poliéster / algodão tendem a se dar bem em climas mais quentes, e o náilon tende a se dar bem em climas mais frios.
Os diferentes tipos de costura que as mangas de compressão podem ter pode ser bom saber, especificamente na bainha. Como as mangas de compressão são justas, se você tiver pelos nas pernas ou pele sensível, o material usado na bainha para manter a manga no lugar pode ser um obstáculo. Para aqueles com pele mais sensível, procure mangas que tenham um tubo mais largo ou bainha, como bainhas, em vez de tiras de plástico mais finas.
Se você passa muito tempo em pé, uma manga de compressão é um bom investimento. A circulação melhorada servirá para diminuir o esforço percebido, permitindo uma recuperação mais rápida (1).
Ainda sem comentários