Muscle Milk, fabricado pela CytoSport, é uma empresa de suplementos de proteína muito popular, bem conhecida por seus produtos sem lactose, sem xarope de milho com alto teor de frutose, sem gordura trans e com alto teor de proteínas.
Fundada em 1998, a empresa entrou em cena com seus shakes de proteína prontos para beber que estão nas prateleiras dos supermercados até hoje. Agora, a empresa produz diversas variedades de bebidas, bares, ganhadores de massa e muito mais, então, para aqueles que estão se perguntando quais são os melhores produtos Muscle Milk, aqui está nossa lista.
Nota do editor: o conteúdo do BarBend pretende ser informativo por natureza, mas não deve ser considerado um conselho médico. As opiniões e artigos neste site não se destinam ao uso como diagnóstico, prevenção e / ou tratamento de problemas de saúde. É sempre uma boa ideia conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, nutrição e / ou suplementos. As necessidades individuais de vitaminas e minerais variam.
De todos os shakes prontos para beber, o Pro Series é provavelmente a melhor escolha para a maioria das pessoas. Para começar, dos seis shakes em oferta, este é o segundo mais baixo em calorias com 160 por porção. Comparado com o batido "Lite" de menor caloria, o Pro Series tem o mesma quantidade de fibra, menos carboidratos e mais proteína. Ele também tem muito mais vitaminas e minerais, com 20 a 50 por cento da ingestão diária recomendada de 20 micronutrientes.
Batido de proteína Muscle Milk Pro Series
Rico em proteínas, pobre em carboidratos e cheio de vitaminas e minerais, este é um ótimo shake de proteína para beber em qualquer lugar.
Loja AmazonO Pro Series, sendo excepcionalmente baixo em calorias e carboidratos, o diferencia do campo. Tem mais proteína do que qualquer outra opção do Muscle Milk, portanto, é o primeiro.
Esta é uma boa escolha para perder peso, mas não é ideal para quem quer ganhar peso. Se você está atualmente em uma fase de aumento de volume ou planeja fazer uma, isso pode não ser para você. No entanto, não deduzimos nenhum ponto em nossa análise, pois isso vai variar de acordo com o caso.
A lista de ingredientes inclui os adoçantes artificiais sucralose e acessulfame de potássio, bem como óleos de sementes como óleo de canola e de girassol, que alguns preferem evitar. Se você se enquadra nessa categoria, não há problema em procurar em outro lugar. Para todos os outros, faria bem em considerar esta opção.
Uma das reclamações mais comuns sobre os pós de proteína Muscle Milk é a preponderância de ingredientes incomuns, como milho, óleo de canola, cremes não lácteos e fibra vegetal solúvel. É por isso que preferimos a mistura de proteína de soro de leite - ela não tem nenhum desses ingredientes e inclui um bilhão de bactérias probióticas, que podem melhorar a saúde intestinal.
Muscle Milk 100% Whey Protein Blend com probióticos
Uma barra com baixo teor de carboidratos e alta proteína que inclui bactérias probióticas, que podem ajudar na saúde digestiva.
Loja AmazonIsso é muito mais baixo em ingredientes como milho e óleos de sementes do que a maioria dos outros produtos Muscle Milk, o que é ótimo para os puristas de ingredientes lá fora. Este soro é muito pobre em carboidratos e gordura, o que o torna um escolha versátil para dietas com baixo teor de carboidratos ou gorduras. A adição de bactérias probióticas pode ter um efeito benéfico para a saúde intestinal, que levamos em consideração.
Por ser um produto certificado pela NSF Sport, empresa que realiza testes terceirizados para substâncias proibidas, esta é uma ótima opção para atletas de força que competem. Este produto ainda contém soja e sabores e adoçantes artificiais, que alguns tentam limitar, mas, no geral, a lista de ingredientes é bem leve em comparação com muitas opções competitivas lá fora. Esteja ciente, este whey tem menos vitaminas e minerais do que outros pós Muscle Milk, mas se esse não é o seu foco, então esta é uma excelente escolha.
A empresa oferece apenas duas barras, uma com 15 gramas de proteína e 190 calorias e outra com 20 gramas de proteína e 250 calorias cada. Algumas pesquisas sugerem que, dada a composição de aminoácidos do soro de leite, é ideal obter pelo menos 20 gramas de proteína em uma porção para melhor estimular a síntese de proteína muscular. Além disso, as barras de 20 gramas têm quase o dobro de fibra (nove gramas) e, de alguma forma, metade do açúcar.
Barras de proteína de 20 gramas
Uma saborosa barra de proteína com baixo teor de açúcar e rica em fibras para arrancar.
Loja AmazonColocando a pesquisa e a macro decomposição em vista, ficou claro que a barra com 20 gramas de proteína era a melhor escolha, portanto, bloqueou o primeiro lugar.
Essas barras provavelmente não deveriam ser o motivo pelo qual você gravita se seu objetivo é reduzir o peso. Eles provavelmente vão pagar mais dividendos após um treino que consiste em levantamentos pesados - pense em agachamentos, levantamento terra, supino, etc. Não éramos fãs do uso de Sucralose e óleo de palmiste fracionado, mas muitas opções no mercado fazem o mesmo. Não graduamos em uma curva nem nada, mas levamos isso em consideração.
Em suma, esta barra tem alguns bons sabores, uma gama de calorias decente e uma macro decomposição sólida que se enquadra na gama de proteínas que a pesquisa sugere como eficaz para construir músculos. Junte tudo isso e você terá uma ótima oferta da barra de proteína Muscle Milk.
Este é o nosso Muscle Milk favorito quando estamos indo para a academia. Disponível em embalagens práticas, portáteis e recicláveis, as bebidas Coffee House fornecem 20 gramas de proteína de construção muscular e 30 por cento da vitamina D diária e magnésio - nutrientes importantes que são difíceis de obter de alimentos integrais. A cereja no topo: cada porção contém 120 miligramas de cafeína, um pouco mais do que está presente em uma xícara de café.
Batido Proteico Muscle Milk Coffee House
Rico em proteínas, fornecendo vários micronutrientes e fornecendo quase tanta cafeína quanto uma xícara grande de café, este é um batido pré-treino sólido.
Loja AmazonIsso fornece uma boa dose de cafeína que não é muito alta, nem muito baixa, ideal para atletas de todos os pesos. (Dependendo da sua sensibilidade, isto é.) Além disso, a pesquisa sugere proteína de soro de leite antes do treino pode ser útil para preservar os músculos e melhorar o desempenho. A bebida é surpreendentemente nutritiva, fornecendo uma quantidade notável de cálcio e vitamina A e vitamina C, além de magnésio e vitamina D.
As bebidas da Coffee House contêm os adoçantes artificiais sucralose e acessulfame de potássio, o que é lamentável, mas normal quando se trata de bebidas proteicas no mercado. Embora seja menos de um por cento do conteúdo total, a bebida contém goma de celulose, carragena e óleos de sementes de girassol e canola, que alguns tentam minimizar em suas dietas. Levando tudo em consideração, este é um batido que fornece energia por meio da cafeína antes do treino e pode ajudar a construir músculos ao fornecer uma quantidade decente de proteína.
Curiosamente, em uma base por grama, o pó colegiado de Muscle Milk tem quase tantas calorias, vitaminas e minerais quanto o Mass Gainer da empresa. Mas o produto Collegiate - por grama - custa menos e fornece mais proteína, além de ter um teor extraordinariamente baixo de açúcar.
Muscle Milk Collegiate
Um pó de proteína com alto teor de carboidratos que contém tantas vitaminas e minerais que pode funcionar como um shake substituto de refeição com baixo teor de gordura.
Loja AmazonEste pó é nutritivo, proporcionando uma boa quantidade de mais de 20 vitaminas e minerais - o que significa que poderia dobrar para um substituto de refeição com baixo teor de gordura. Este tem uma proporção sólida de um: dois de proteína para carboidratos, o que significa que pode ser mais útil para melhorar a recuperação pós-treino e o crescimento muscular do que shakes com baixo teor de carboidratos e calorias. Apesar de 45 gramas de carboidratos por porção, existem apenas dois gramas de açúcar.
Isso é um pouco mais baixo em carboidratos (e mais alto em proteínas) do que o Mass Gainer da Muscle Milk, que tem uma proporção de proteína para carboidratos de um: três. Se carboidratos são sua prioridade, este pode não ser o melhor produto. Como a maioria dos produtos Muscle Milk, a Collegiate Series contém aromatizantes e adoçantes artificiais, bem como óleo de girassol e óleo de canola, o que pode ser um problema para alguns consumidores.
Não há fibra neste shake.
Todos os Muscle Milk's em pó os produtos são certificados pela NSF para esportes, o que significa que foram testados para garantir que não contenham substâncias proibidas. Este não é o caso de seus bares e shakes prontos para beber, exceto para os shakes genuínos prontos para beber.
Enquanto o Muscle Milk costumava conter precursores de IGF-1 - o que fez com que a National Collegiate Athletic Association (NCAA) o proibisse e o Muscle Milk criasse seu produto escolar - não contém mais este ingrediente.
Muscle Milk orgulhosamente anuncia que eles usam leite de vacas que não foram tratadas com o hormônio do crescimento rBST, mas vale a pena lembrar (como Muscle Milk também anuncia) que “nenhuma diferença significativa foi mostrada entre o leite derivado de rBST tratado e não vacas tratadas com rBST.”
Os produtos são anunciados como “não lácteos” porque tiveram a lactose e a gordura filtradas das proteínas. Dito isso, ele contém proteínas derivadas do leite, soro de leite e caseína, então, se você tem alergia a laticínios que não estão relacionadas ao teor de lactose, pode estar fora dos limites. Fale com o seu médico antes de tentar.
Muscle Milk continua sendo um dos produtos de proteína mais onipresentes e agora há mais maneiras do que nunca de apreciá-lo. Sempre que uma empresa obtém esse tipo de popularidade, ela expande sua linha de produtos e pode ficar difícil descobrir o produto ideal, mas temos certeza de que nossa lista acima ajudará qualquer pessoa a escolher sua proteína, de atletas de elite a regulares pessoa que só quer um pouco mais de proteína no dia.
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