Não há muitas pessoas que agacharão mil libras alguns meses após uma hérnia de disco, mas a maioria das pessoas não é Blaine Sumner.
Neste verão, o levantador de peso que detém o recorde mundial sofreu uma hérnia de disco, uma condição que se refere ao disco de borracha que fica entre os ossos da coluna. Uma hérnia de disco, também chamada de disco rompido ou deslizado, ocorre quando o centro mole do disco empurra através de uma fenda no revestimento externo.
Pode causar muita dor e fraqueza nas costas e alguns casos são tão graves que requerem cirurgia, mas Blaine Sumner parece estar lidando muito bem com sua recuperação. Dê uma olhada neste incrível agachamento de 1.003 libras ou 455 quilos.
Sumner escreveu na postagem,
Algumas semanas atrás, Dr. McGill me deu permissão para começar a carregar a barra mais pesada. Esta é a primeira vez desde julho que estou com mais de mil dólares nas costas. E minhas costas estao bem!
Você deve ter notado que ele está agachado com uma barra de búfalo, que tem uma ligeira curva. Barras de búfalo podem tirar um pouco do estresse dos ombros e suas mãos também podem descansar. Sumner disse que está usando "principalmente (...) para salvar meus cotovelos. A barra reta os mata.”
[Blaine Sumner deu uma das melhores descrições de powerlifting bruto vs equipado que já vimos. Ouça ele explicar por que ele levanta equipados aqui!]
Na semana passada, Sumner também foi visto levantando peso de 750 libras de blocos com bandas, o que aumentou e pesou 850 libras no bloqueio.
[Bandas e blocos são duas de nossas dicas favoritas para melhorar seu bloqueio de levantamento terra. Confira o resto da lista!]
Claro, o agachamento pode parecer um grito relativamente distante de seu agachamento recorde mundial de 1.113 lb / 505 kg:
Mas é na verdade 90 por cento desse aumento. Portanto, não é apenas 90 por cento de seu máximo de 1 repetição, é 90 por cento do peso mais pesado sempre agachado em um terno de uma folha. E é praticamente cru - ele parece estar usando mangas até os joelhos, embora possam ser agasalhos. E há um argumento a ser feito de que os agachamentos com alfinetes são mais difíceis do que os agachamentos regulares, pois eles removem qualquer salto ou alongamento que saia do buraco.
Não muito pode manter Blaine Sumner fora do ginásio.
Imagem em destaque via @ thevanillagorilla92 no Instagram.
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