Os produtos do Body Fortress são fabricados no interior do estado de Nova York e vendem uma variedade de suplementos de treino baratos, como aminoácidos, queimadores de gordura, pré-treino e quatro tipos de proteína em pó.
Hoje, estamos dando uma olhada em seu HCl de creatina, que significa cloridrato de creatina.
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Existem apenas três ingredientes por colher, aqui: cloridrato de creatina (750 mg), sucralose (também chamada de Splenda®) e sabores naturais. Embora não haja cores ou sabores artificiais, Splenda é um adoçante artificial. No entanto, não há acessulfame de potássio, outro adoçante artificial muito comum que algumas pessoas tentam evitar.
A creatina HCl é produzida ligando moléculas de creatina a partes das moléculas de cloridrato, o que reduz o seu pH. Isso significa que se dissolve com muito mais facilidade em fluidos, mas, mais importante para alguns consumidores, significa que é menos provável que cause desconforto digestivo. A creatina pode causar cólicas em muitas pessoas e a creatina HCl tem uma sólida reputação de reduzir esse desconforto.
Mas algumas pessoas preferem creatina HCl por outras razões. Existe uma teoria de que este tipo de creatina é absorvido de forma mais eficaz no estômago - talvez por causa de sua solubilidade, talvez por causa de seu pH mais baixo. Isso significa, diz a teoria, que mais creatina é absorvida pelo corpo, então só precisamos consumir uma pequena quantidade de creatina HCl: 1.5 gramas para uma pessoa de 200 lb, em oposição aos 5 gramas normalmente recomendados para monohidrato de creatina.
Infelizmente, não há muitos dados para apoiar esta teoria. Um estudo mostrou mais creatina no plasma dos sujeitos de teste quando consumiram creatina HCl versus creatina monohidratada, mas isso pode significar que é menos eficaz, uma vez que mais creatina pode acabar no plasma do que nos músculos.
Isso não quer dizer que seja definitivamente menos eficaz do que o tipo padrão, em vez disso, não há dados suficientes para fazer uma declaração firme, aqui.
Duas colheres de sabor limão limão em 1.5 xícaras de água eram muito saborosas, como limonada à moda antiga. Era um sabor bem forte - algumas pessoas podem preferir misturá-lo com pelo menos 2 xícaras.
Esta pode ser uma ótima opção para pessoas que sentem cólicas ao consumir creatina monohidratada - provavelmente tem um valor melhor do que algumas outras marcas de cloridrato de creatina. Também é feito em uma instalação certificada por Boas Práticas de Fabricação, o que significa que há um grau relativamente alto de controle de qualidade e pureza.
Dito isso, não há dados suficientes para dizer que você só precisa de 1.5 gramas para produzir o efeito de uma dose maior de monohidrato de creatina.
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