A jornada de Caitlin Rice de modelo de moda a guru do fitness tem sido de grande introspecção.
Agora derrotando o Instagram com bem mais de um milhão de seguidores, devido à sua combinação de beleza estonteante e físico duro como pedra, o sucesso veio quando ela deixou de pular pratos de comida e pegou os pesos da academia.
Rice, agora com 29 anos, e uma importante personal trainer, descobriu que, em sua juventude, a pressão para se encaixar no molde da moda afetou sua confiança. Como resultado, o relacionamento de Rice com seu corpo foi prejudicado, mas, tendo se apaixonado pela boa forma, sua autoestima melhorou a cada repetição. Tanto é assim que Rice agora está se preparando para sua primeira competição de fisiculturismo e se encontra em uma posição para inspirar outras pessoas que buscam restaurar uma conexão saudável entre corpo e mente.
“Eu nunca tinha realmente malhado até começar a frequentar o ginásio da minha universidade”, diz Rice, que estudou na Southern Methodist University em sua cidade natal, Dallas. “Eu simplesmente andava por lá sem fazer ideia até que um treinador me parou e me mostrou alguns exercícios. Eu me apaixonei pela academia imediatamente! Levantar pesos me faz sentir forte e fortalecido.”
Os resultados levaram tempo e perseverança, mas sua consistência valeu a pena. Agora, Rice está ansiosa para levar seus clientes de fitness na mesma jornada em que ela está. “Meu próprio corpo é um grande testamento do que acontece quando você treina consistentemente e ganha massa muscular durante anos, e eu levanto muito peso”, diz Rice. “Eu mostro minhas fotos de 'antes e depois' para os clientes e explico o processo.”
Com físicos mais saudáveis e em forma explodindo em popularidade nas redes sociais, Rice tem sido uma das forças pioneiras a promover um físico forte e sexy. “Quando eu estava crescendo, tudo se resumia à aparência de modelo supermagra e abandonada ... sem curvas”, diz ela. “E agora, parecer FIT é sexy! Promover a saúde como algo atraente é super positivo! Abraçar suas curvas, construir um corpo de aparência saudável e forte, na minha opinião, é a coisa mais poderosa que uma mulher pode fazer por si mesma. Forte é DEF sexy.”
Os glúteos saltados, quadríceps salientes e ombros largos de Rice são o culminar de uma auto-responsabilidade estrita, servindo como inspiração de que se você estiver disposto a trabalhar, os ganhos virão. “Você tem que querer muito”, diz Rice. “Você precisa ter uma mentalidade de crescimento e realmente estar nisso, não apenas para a transformação física, mas também para a transformação interna. Muitas vezes, as pessoas querem uma solução rápida e fácil, mas não querem fazer o trabalho. Mas você aprecia os resultados muito mais, quando você lutou e trabalhou duro por isso. Ninguém está vindo para salvá-lo, e ninguém pode trabalhar por você. Posso fornecer as ferramentas, mas cabe a você usar e aplicá-las.”
Rice diz que um físico equilibrado requer ações específicas e deliberadas. Um ótimo exemplo disso são as costas dela. “Atualmente, faço dois dias atrasados por semana”, diz ela. “Vou fazer terça e sábado. Um dia é remar, no meio e na parte inferior das costas, e no outro dia é na parte superior das costas, cabeça lateral focada.”
Em termos de nutrição, Rice está de olho em suas macros, pois agora está se preparando para sua primeira competição de fisiculturismo. Mas com uma agenda lotada, Rice está aprendendo a ser flexível na maneira como atende a essas metas de nutrientes. “Depende apenas do meu dia”, diz Rice. “Estou sempre tentando acertar minhas macros, então, às vezes, se meus dias são longos e ocupados, eu combino as refeições ou como menos ou com mais frequência. Terei dois dias com baixo teor de carboidratos, um dia médio e um dia com alto teor de carboidratos. É um ciclo de quatro dias, e eu continuo repetindo isso. Eu mantenho tudo super simples e obtenho todas as minhas macros de apenas alguns alimentos ”.
O arroz obtém sua proteína de peru moído magro, peito de frango grelhado e clara de ovo. Quando se trata de carboidratos, ela gosta de aveia, arroz de jasmim, bolos de arroz e batatas. O arroz também é fã de manteiga de amendoim totalmente natural para consumir gorduras saudáveis. “Esta é uma preparação para a competição”, diz ela. “Então, eu adiciono uma variedade de coisas, quando não estou me preparando para um show!”
Ao conhecer Rice, você tem a sensação de que, onde quer que ela coloque em sua primeira competição, seu amor pelo processo é o que torna a participação tão importante. “Eu tento o meu melhor para inspirar as mulheres nas redes sociais e dar o exemplo”, diz Rice. Eu quero que as mulheres olhem para mim e fiquem tipo 'uau', se ela pode fazer isso, eu também posso. Eu quero devolver o poder às mulheres!
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