Desafie suas armadilhas e antebraços com o Deadlift Reeves

Nomeado após 1947, Sr. América e 1950 Sr. Steve Reeves, vencedor do universo, o levantamento terra Reeves faz com que você segure as placas em vez de uma barra. Isso desafia suas armadilhas e antebraços e fornece mais amplitude de movimento em seus quadris e joelhos em comparação com um levantamento terra padrão. Usar peso leve também produzirá menos estresse nas articulações.

COMO FAZER ISSO

1. Carregue uma barra com peso leve, usando placas
2. Dobre-se para frente nos quadris e joelhos. Com a coluna neutra, segure as placas com as mãos. (Se as placas não tiverem alças, alivie a carga mais e aperte com força.)
3. Mantendo os quadris para baixo, a cabeça erguida, o peito para fora e os braços esticados, levante o peso estendendo com força as pernas e os quadris.
4. Inverta o movimento para retornar à posição inicial e repita o número desejado de repetições 

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