Uma parte traseira larga e esculpida em forma de V é algo que a maioria dos levantadores se esforçam para conseguir. Uma coluna monstruosa não é apena...
Assim como o supino é o rei dos exercícios para o peito, a linha com barra é a governante de seu domínio para os dorsais e armadilhas. Com a maioria d...
Uma das partes do corpo mais fáceis de ferir é certamente a região lombar ou lombar. A palavra lombar é derivada da palavra latina lumbus, que signifi...
As costas não são apenas uma das maiores e mais fortes partes do corpo, mas também a mais complicada em termos de ser uma série de grupos de músculos ...
Qual é a melhor grande elevação que você pode fazer para a parte superior do corpo? Se sua reação intestinal diz que o supino ou o supino militar, voc...
O pullup é um dos melhores exercícios para construir costas densas, largas e fortes. E um simples interruptor de pega pode direcionar melhor os benefí...
Enquanto a maioria das pessoas tem fixação em construir seu peito ou bíceps, costas fortes e musculosas são fundamentais para sua força geral e condic...
Vá à velha escola para mortos mais fortes e uma parte superior do corpo maior com este movimento clássico. Nomeado após 1947, Sr. América e 1950 Sr. S...
O levantamento terra convencional pode ser um quebra-costas se sua forma não for perfeita. Usar uma mina terrestre garante repetições perfeitas e ganh...
