Se você quer levantar grande, você tem que aprender a puxar. E se você quer um dorso maior, você tem que aprender a puxar com seu lats. A única manei...
Geralmente há dois tipos de caras na academia: aqueles que descansam por minutos entre as séries para içar cargas pesadas e aqueles que mal param para...
Se você acha que sabe tudo quando se trata de construir uma parte traseira maior, pense novamente. Mesmo que você tenha aprendido o básico, há muitas ...
A epidemia moderna de problemas nas costas vem de nossa cultura sedentária. Simplificando, passamos muito tempo sentados - e isso trava nossos quadris...
Algumas das dicas de treinamento mais clichês também são as mais úteis. Um exemplo, que é dito por quase todo treinador, atleta físico e técnico de fo...
Neste ponto, você provavelmente sabe que o levantamento terra é o melhor exercício de corpo inteiro para trabalhar toda a sua cadeia posterior (isquio...
Os rapazes tendem a basear seus exercícios em qualquer equipamento disponível para eles no momento. Se a máquina de fileiras de cabos tiver um anexo d...
Precisamos de músculos das costas saudáveis para agachar, pressionar, puxar, empurrar. E para qualquer pessoa que foi prejudicada por uma lesão nas...
Você já ouviu isso antes - o levantamento terra é o rei de todos os exercícios. Eles trabalham seu core, isquiotibiais, glúteos e parte inferior das c...
