Por causa de nossa sociedade sedentária, baseada em cubículos, pode parecer que temos dois tipos de pessoas: aquelas com dor nas costas e aquelas que ...
Muitos levantadores, ao treinar de volta, gastam grande parte de seu patrimônio definido no desenvolvimento de lats largos - todo mundo quer aquele gr...
Nada ajuda a criar aquele físico matador em forma de V melhor do que costas largas e musculosas. Como aqueles que construíram suas próprias costas do ...
Não há nada como a dor nas costas para atrapalhar um programa de exercícios regulares e interromper as rotinas diárias. A maioria de nós vai sofrer de...
Nossas costas sofrem uma surra na cultura sedentária de hoje. Passamos muito do nosso tempo sentados em mesas, atrás de volantes e presos em assentos ...
Quer uma parte superior do corpo enorme e atraente que mostre seus músculos e força, mesmo sob uma camiseta enfadonha? Você precisa se concentrar em c...
Qual é a melhor grande elevação que você pode fazer para a parte superior do corpo? Se sua reação intestinal diz que o supino ou o supino militar, voc...
Nomeado após 1947, Sr. América e 1950 Sr. Steve Reeves, vencedor do universo, o levantamento terra Reeves faz com que você segure as placas em vez de ...
Como fazer isso 1. Carregue a manga de uma barra em uma unidade de mina terrestre. Fique na extremidade oposta da barra e carregue sua manga com peso....
