A pandemia de coronavírus (COVID-19) levou a quarentenas em massa e, em muitos estados, ao fechamento de empresas não essenciais incluindo ginásios. Isso levou a um aumento da demanda por equipamentos de ginástica domésticos e rotinas de treino, bem como algumas ideias bastante engenhosas para usar utensílios domésticos para preencher as lacunas.
Algumas empresas, como a Rogue Fitness, estão crescendo no momento e tentando reduzir a enorme escassez de equipamentos de proteção individual e ventiladores de que a equipe médica e os hospitais precisam, dedicando suas equipes de operações a fabricá-los para reduzir a escassez.
Esta combinação de maior demanda e menor produção levou a Rogue Fitness ocasionalmente interromper ordens por certos períodos de tempo, quando necessário para sua equipe de operações recuperar.
Então, alguns atletas que não fazem ginástica pela primeira vez tiveram que ser criativos e construir alguns racks de agachamento improvisados. Confira alguns dos melhores que encontramos abaixo. (Nota: Definitivamente recomendamos o uso de racks de agachamento testados e comprovados para suas necessidades de agachamento. Fazer o seu em casa, embora às vezes seja uma opção viável, pode representar riscos à segurança. Prossiga com cuidado, e não estamos endossando a segurança de nenhum dos itens abaixo!)
Para começar, aqui está uma barraquinha bem simples do usuário Murderous_squirrel do Reddit que usa oito caixas de leite com peso de alguns pratos de peso. Às vezes, a simplicidade é tudo que você precisa para fazer um suporte agachado que pareça caber em um ginásio antigo e corajoso, onde calosidades nos nós dos dedos são considerados troféus.
Não se afastando muito do estilo de construção acima, aqui está uma pequena bebida do usuário do Reddit burnasburn abaixo. Burnasburn também decidiu usar caixas em sua configuração, mas em vez de usar placas de peso para estabilidade e uma barra real, eles decidiram apenas encher essas caixas com garrafas de cerveja. Depois de deslizar um longo tubo de PVC pelas caixas como barra de substituição, eles usam o peso da cerveja para adicionar aos seus ganhos em vez de seu intestino. Confira.
Talvez a foto acima esclareça um pouco mais o porquê lojas de bebidas eram consideradas essenciais e pode permanecer aberto durante a quarentena. Empilhe outro par de caixas e remova o banco e não esteja muito longe de uma mesa de agachamento.
Nem todo mundo que se esforçou para construir instalações de ginástica caseiras o fez com caixas. Alguns decidiram incorporar materiais de construção legítimos, como madeira. No entanto, eles realmente não foram muito além disso. Aqui está a tentativa do usuário CeeezyP do Reddit.
Dois baldes cheios de sujeira, cada um com três longos pedaços de madeira em alturas simétricas para recriar a funcionalidade dos ganchos em J, acompanhados de uma barra enferrujada comprovada, gasta e desgastada. A criatividade certamente existe, mesmo que esta configuração seja bastante instável para uma bancada de agachamento.
Se você vive em um mundo onde você tem os materiais, a habilidade e a paciência para perfurar e lixar buracos com precisão, então a foto acima do rack de agachamento caseiro triploece249 do usuário do Reddit tripleduece249 deve ser inspirador. Troque a madeira por aço e não seríamos capazes de dizer a diferença entre isso e um rack de agachamento que você encontraria em uma academia comercial.
E, finalmente, se a criatividade ou esforço para construir uma configuração de academia caseira for demais, mas você quiser entrar no jogo de alguma forma, dê uma olhada na mina terrestre feita pelo usuário do Reddit DuubyDuubyDuba.
“Fiz para mim um canto de mina terrestre para que eu não tenha que abrir meu canto real na garagem.”
Não é um rack de agachamento, mas construir sua própria mina terrestre é simples, elegante, oferece a sensação de realização, mantém os cantos da garagem intocados e se torna um excelente complemento para uma academia doméstica.
Esses foram apenas vários exemplos que vimos de atletas que encontram soluções criativas enquanto ficam em casa. Apenas certifique-se de que qualquer ideia que você tentar, você tome as precauções de segurança necessárias primeiro.
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