Atletas de força ouvem muito sobre como precisam executar perfeitamente cada uma de suas repetições para criar e aplicar os caminhos neurais certos envolvidos com o levantamento. Mas e se houvesse um dispositivo que pudesse estimular ainda mais essas vias neurais, tornando mais fácil aprender a forma e mantê-la em altas intensidades?
É aqui que entra a Halo Sport, uma empresa dedicada a trazer tecnologia que antes estava confinada a hospitais e clínicas para o mundo do desempenho atlético. A empresa do Vale do Silício acaba de anunciar que garantiu o financiamento da Série B, mas já está no mercado há algum tempo e já reuniu uma base de fãs dedicados de atletas como a equipe olímpica de esqui dos Estados Unidos, atletas de CrossFit ™ Camille LeBlanc-Bazinet e Kari Pearce, o ironman Tim O'Donnell e a detentora do recorde mundial no supino, Emily Hu.
“Isso ajuda você a se concentrar no controle de seus movimentos e garante que o cérebro crie o impulso neural máximo”, disse ela a BarBend. “Parece uma leve sensação de formigamento, e eu diria que aumenta a quantidade de foco que você sente. Definitivamente me ajuda a manter a melhor forma para uma melhor definição de topo em todos os meus levantamentos.”
Parece um conjunto de fones de ouvido, mas envia eletricidade para o cérebro por meio de diodos de silicone localizados sob a faixa de cabeça. Não Muito de eletricidade, relativamente falando - 1.4 a 2.2 miliamperes de corrente elétrica positiva, ou aproximadamente o que uma bateria de 9 volts produz - mas por meio de um processo chamado estimulação transcraniana por corrente contínua (tDCS), ela estimula neurônios no córtex motor, a área do cérebro responsável pelo movimento.
Isso pode "preparar" os neurônios para disparar mais facilmente e, ao aumentar temporariamente o estado "neuroplástico" do cérebro, pode ajudá-los a formar novas conexões e aprender e enraizar padrões de movimento. Além de possivelmente ajudar com força e resistência, também pode ajudar na aquisição de habilidades em geral. É por isso que também é usado por músicos, que dependem muito da memória muscular.
O TDCS não é novo e tem sido usado para melhorar o movimento e a coordenação de vítimas de derrame e pessoas com doença de Parkinson, juntamente com o tratamento de sintomas de osteoartrite, esquizofrenia e outros distúrbios1 2 3 4. Mas Halo levou o conceito para a academia com resultados muito interessantes.
você.S. O diretor de alto desempenho de Ski, Troy Taylor, disse à BBC que “Halo oferece uma tecnologia nova e única com a capacidade de aumentar a capacidade do cérebro de aprender novas habilidades, o que nunca foi feito antes”, acrescentando que seus atletas “experimentaram menos oscilação e mais aplicou força em seus saltos.”
Em uma nova entrevista com o Medgadget, a powerlifter Emily Hu observou:
Mesmo como um levantador não iniciante, descobri que o Halo ainda poderia me ajudar a aprender uma técnica melhor e melhorar em um esporte no qual eu já estava competindo em alto nível. (...) Você se sente um pouco diferente no primeiro treino, e aí vai aumentando com o tempo (...)
Era mais como se eu pudesse me concentrar em manter uma melhor forma, então ficar mais forte não era o efeito primário, mas secundário. A melhor forma apenas me deixa levantar com mais força, com mais eficiência e ser capaz de fazer mais repetições.
A Halo Sport conduziu alguns de seus próprios estudos mostrando uma melhor aquisição de habilidades, produção de força e capacidade de salto. No que diz respeito aos estudos imparciais e revisados por pares sobre atletas, não há um grande corpo de evidências e os resultados nem sempre são consistentes, mas algumas pesquisas descobriram que a tDCS pode melhorar a resistência e o esforço percebido entre os ciclistas, bem como o esforço durante o 10 repetições máximas de atletas de força avançada567. (Observe que esses estudos não foram realizados com o próprio dispositivo Halo Sport.)
A Halo foi fundada por uma equipe que desenvolveu anteriormente dispositivos de neuroestimulação para tratar a epilepsia e a empresa é dirigida pelo neurocientista e ciclista recreacional Dr. David Chao. Ele recomenda usá-lo no máximo uma vez por dia, três ou mais vezes por semana. (Ele diz que usá-lo mais de uma vez por dia traria retornos decrescentes.) Os levantadores de peso se beneficiariam mais ao usá-lo em sua série mais pesada e é particularmente útil se o atleta sempre fizer o possível para manter a forma perfeita durante o treinamento. Desta forma, já existem muitos neurônios para reforçar a forma. (Você faz isso de qualquer maneira, certo?)
Embora haja grandes evidências de que o tCDS pode tornar os neurônios mais ou menos propensos a disparar, os críticos argumentam que não é responsável ou seguro comercializar esse tipo de tecnologia para os consumidores e que o papel do córtex motor no aprendizado e no atletismo não é totalmente compreendido. E apesar dos estudos citados acima e da riqueza de evidências anedóticas, não há muitos dados sobre os efeitos de longo prazo ou sobre feitos atléticos realizados fora de um laboratório.
Por cerca de US $ 750, também é um gadget muito caro. Dito isso, a evidência anedótica é muito interessante - lembre-se de que, como muitos suplementos de treinamento, só funciona se você fizer.
Imagem em destaque via @haloneuroscience no Instagram.
1. Dagan, M. et al. Estimulação transcraniana por corrente contínua multitarget para congelamento da marcha na doença de Parkinson. Mov Disord. 13 de fevereiro de 2018. doi: 10.1002 / mds.27300.
2. Bornheim S, et al. Estimulação por corrente direta transcraniana do córtex motor (tDCS) melhora a negligência visuoespacial de acidente vascular cerebral agudo: uma série de quatro relatos de caso. Brain Stimul. 2018 março - abril; 11 (2): 459-461.
3. Ahn, H. Eficácia da estimulação transcraniana por corrente contínua sobre o córtex motor primário (ânodo) e área supraorbital contralateral (cátodo) na gravidade da dor clínica e no desempenho da mobilidade em pessoas com osteoartrite de joelho: Um estudo clínico piloto cego, randomizado e controlado por sham controle por experimentador e participante. Enviar para Brain Stimul. Setembro de 2017 - outubro; 10 (5): 902-909.
4. Osoegawa C, et al. Estimulação cerebral não invasiva para sintomas negativos na esquizofrenia: uma revisão sistemática atualizada e meta-análise. Schizophr Res. 31 de janeiro de 2018.
5. Lattari E, et al. Efeitos na carga de volume e nas classificações de esforço percebido em indivíduos Treinamento de peso avançado após estimulação por corrente contínua transcraniana. J Força Cond Res. 11 de janeiro de 2018.
6. Lattari E, et al. Efeitos da estimulação transcraniana por corrente contínua no limite de tempo e nas classificações de esforço percebido em mulheres fisicamente ativas. Neurosci Lett. 01 de janeiro de 2018; 662: 12-16.
7. Angius L, et al. A estimulação de corrente contínua transcraniana extracefálica bilateral melhora o desempenho de resistência em indivíduos saudáveis. Brain Stimul. 2018 de janeiro a fevereiro; 11 (1): 108-117.
Ainda sem comentários