Em geral, eu amo minha esposa. Eu tenho uma esposa legal, engraçada e linda, um filho maravilhoso e um PS4 grátis a caminho. Mas eu me reservo o direito de reclamar sobre algumas coisas. Coisas como: grãos de pipoca entre meus molares, o declínio gradual do pensamento crítico em nossa população levando a uma sociedade de entretenimento de menor denominador comum e vídeos de pegadinhas virais que permitem que a civilização seja desmontada e vendida para idiotas gananciosos e nefastos, oh, e também cardio. Eu realmente odeio cardio.
Acho que a principal razão de eu odeio cardio é que nunca estive horrível fazendo isso. Você não pode deixar de ver o nível excessivo de sacudir meus peitos masculinos e alças de amor explodindo quando minha esposa me arrasta para Zumba. Eles são como sapateadores de teatro comunitário que finalmente estão fazendo um teste para a Broadway. E, baby, eles vão brilhar! Cardio também é entediante e como um ser humano que vive em 2017 e precisa de fluxos constantes de entretenimento escapista, não há nada pior do que uma dor entediante ... talvez o colapso da democracia. No entanto, assim como passei a aceitar que nunca serei teletransportado para uma versão somente para adultos de Nárnia, onde posso ser um Rei feiticeiro que seduz elfos o dia todo, também passei a aceitar que tenho que fazer cardio. Tive de fazer isso por três motivos e talvez possa converter alguns companheiros que odeiam cardio com a minha lógica. Comecei a abraçar o cardio para aumentar a energia, benefícios para a saúde e estabilização do humor.
Aumentar meu nível de energia basal é o benefício número um de retornar ao cardio. Depois de passar mais de um ano levantando peso principalmente, percebi que, embora minha composição física estivesse mudando para melhor, não obtive um aumento significativo em meus níveis de energia. Como pai de uma criança pequena, passo minhas noites em clubes de comédia e meus dias procurando qualquer trabalho freelance que ele possa encontrar, estou em constante conflito com a energia. Eu também lidei com uma série de problemas de tireóide, então já tenho o baralho contra mim. O compromisso com exercícios aeróbicos leves com rajadas intensas intermitentes (uma maneira elegante de dizer caminhar e, às vezes, correr) aumentou visivelmente meus níveis de energia. Isso me mantém fora da casinha do cachorro com minha esposa e me ajuda a fazer mais, o que significa que tenho mais dinheiro para gastar com o aluguel de Los Angeles.
Cerca de um ano após o início do meu treinamento com pesos, comecei a notar que estava tendo dores de cabeça terríveis no dia seguinte a um treino com pesos superpesados. Eles eram tão brutais que eu teria que deitar no sofá com um pano molhado sobre os olhos. Fazer minha esposa me ver estourar 4 pratos de cada lado para agachar e me dizer o quão forte eu sou apenas para acabar deitado em um sofá gemendo por dois dias não foi uma boa aparência. A coisa ficou tão ruim que fui ao médico e depois de alguns testes, reduzimos o problema a um problema de pressão arterial. Meu levantamento de peso estava mudando minha composição corporal, mas não o suficiente para afetar minha pressão arterial. Para piorar as coisas, o treinamento com pesos superpesados estava aumentando minha pressão arterial e causando dores de cabeça intensas por esforço. Tirei duas semanas sólidas de musculação, tomei uma dose muito baixa de medicação para pressão arterial e comecei a fazer exercícios aeróbicos. Em apenas alguns meses, eu estava no meu alvo BP e as dores de cabeça tinham ido embora. Agora minha pressão arterial voltou ao normal e continua a melhorar. Devo observar que também pareço perder mais gordura quando faço dieta e faço alguma forma de cardio com meu treinamento de peso. No entanto, eu nunca fui capaz de perder gordura e mantê-la com cardio. Depois de admitir isso para mim mesma, me permiti abraçar os outros benefícios para a saúde que recebo disso.
Falando em benefícios não relacionados à perda de peso, um dos maiores benefícios do meu retorno ao cardio foi um melhor humor geral. Endorfinas não são brincadeira e, por qualquer motivo, estou constantemente sorrindo de orelha a orelha como uma lunática quando termino o cardio. Principalmente quando estou destruindo meu canal Stranger Things Synth Wave Pandora. Eu não parecia ter uma corrida de endorfina tão grande com o treinamento com pesos. Meu palpite é que eu levanto tão pesado para o meu corpo que ele está tendo um ataque de pânico e eu realmente não tenho a oportunidade de parar e cheirar a dopamina. A menor intensidade da minha marca de cardio parece atingir o ponto ideal para a liberação legal de medicamentos para o corpo. E quem não gosta disso?
A mudança de humor fica comigo o dia todo e geralmente até a primeira da manhã seguinte, então é um benefício enorme. Já falei aqui antes sobre como os exercícios parecem ajudar na minha depressão e estão sendo constantemente reforçados pela qualidade do cardio me faz sentir. Se você é um Eeyore deprimido também, experimente. Você pode se surpreender com a diferença que isso faz.
Então, estou de volta ao cardio. Ainda não sou um fan boy do mesmo jeito que sou para Skyrim ou tacos de frango crocantes, mas estou começando a aceitar minha sorte na vida. Eu posso ser apenas um daqueles caras que precisam de cardio para se sentir como um humano. Eu ainda acho que pareço muito mais durão quando estou levantando pesos na academia e fazendo barulhos de raio enquanto me flexiono no espelho. No entanto, parece um pouco mais malvado não estar rabugento e cochilando constantemente. Você pega o bom, pega o ruim, pega os dois e aí está, cardio.
Melhor,
Andrew DeWitt
Andrew DeWitt é um comediante, escritor, ilustrador e pai que mora em Los Angeles. Andrew ganhou o prêmio TruTV Development no New York Television Festival por suas comédias documentais, Mike e Andrew Try to Lose Some Weight. Ele escreveu para E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, hospeda o podcast Andrew DeWitt Show, ex-dublador de Action Figure Therapy e apareceu várias vezes no The Jimmy Kimmel Show como ator de esquetes.
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