A qualquer momento, espera-se que Ben Lawson tenha uma boa aparência. O ator interpreta um agente do MI-6 na ABC Sobrevivente Designado-que acabou de terminar sua segunda temporada - e um treinador de beisebol no drama da Netflix 13 razões pelas quais. Ele até tem uma comédia dramática da ABC em andamento chamada Lucros falsos, em que ele interpreta um gerente de edifício de colarinho azul que ocasionalmente se encontra sem camisa. Isso é motivação suficiente para qualquer um ficar esculpido. Aqui estão os fundamentos de fitness de Lawson.
Para ter uma boa aparência, Lawson emprega uma mistura constante de pesos e exercícios aeróbicos. “Sou um cara de pesos”, diz o australiano de 38 anos. “Eu vou à academia regularmente. Mas quando eu precisar entrar em forma para um papel, vou mudar para o treinamento intervalado de alta intensidade. Os intervalos te destroem.”
Esses treinos intervalados de alta intensidade são projetados para colocar você em forma e, ao mesmo tempo, melhorar sua forma física ..
Leia o artigoAo levantar pesos, Lawson gosta de começar com levantamentos compostos pesados, como agachamentos. Mas os exercícios de peso corporal sempre fazem parte de seu regime. “Os pullups de grande aderência são essenciais para mim”, diz ele. “Se eu não consigo fazer três séries de 10, me sinto fora de forma.”
Ficheiro Podcast
“A música é a chave para mim na minha vida e na academia”, diz Lawson. “Quando estou treinando, preciso de música ou um podcast para sintonizar e abafar as coisas, então o treino voa. eu amo o Ficheiro podcast. Cada episódio é um caso diferente de crime verdadeiro.”
Treinador de suspensão
“Eles são ótimos para viajar. Vou embalar e usar no meu quarto de hotel quando estiver na estrada. Eu até os dei de presente.”
Burrito
“Vou fazer shakes de proteína, mas depois de um treino, adoro um bom burrito da Pinches Tacos em L.UMA.”
Exagere toda a parte superior do corpo adicionando uma torção à linha TRX.
Leia o artigo
Ainda sem comentários