Quando se trata de recuperação, atletas profissionais e celebridades como Tom Brady e Joe Rogan são todos grandes fãs de flutuar em um tanque de nada. Oficialmente, são chamados de tanques de privação sensorial (também conhecidos como tanques de isolamento ou de flutuação). Esses casulos de formato oblongo são preenchidos com água na temperatura da pele e milhares de quilos de sal de Epsom, e ficam pretos como breu quando fechados. Eles são usados para melhorar o desempenho visual, reduzir o cortisol (o hormônio do estresse) e aumentar a circulação, de acordo com Shane Stott, proprietário da Zen Float Co. e autor de A cura do tanque flutuante. Stott relata, anedoticamente, que costumava levar o corredor de ultramaratona Yassine Diboun, que regularmente corre de 50 a 160 milhas, duas semanas para se recuperar de uma corrida. Mas com a flutuação, ele agora se recupera em uma semana.
E os estudos apóiam a maioria das afirmações. Pesquisas suecas mostram que o estresse, a depressão, a ansiedade e a dor foram significativamente reduzidos para os flutuadores, enquanto o otimismo e a qualidade do sono aumentaram significativamente. Pressão arterial mais baixa e níveis mais baixos de cortisol foram encontrados em um estudo de 2004 na revista Psicologia e Saúde. E um estudo no Journal of Applied Sport Psychology mostrou que o tempo no tanque foi capaz de diminuir a tensão muscular.
Quanto às desvantagens? “Não há risco mental, embora pareça um pouco assustador no início”, diz Stott. Se você é claustrofóbico, ele sugere deixar a porta do tanque aberta no início.
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Ele oferece um tanque rígido ou uma barraca inflável com estrutura de alumínio mais barata. A partir de $ 1.940; Zenfloatco.com
A maioria das cidades tem locais que oferecem serviços de tanques flutuantes. Eles geralmente variam entre US $ 50 e US $ 100 por sessão, com ofertas de pacotes frequentemente disponíveis. Para obter mais informações, consulte a Floatation Tank Association em flutuação.org. Ou simplesmente Google “tanques flutuantes perto de mim.”
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