A Evlution Nutrition é uma empresa de suplementos sediada na Flórida que realmente gosta de se concentrar em aminoácidos de cadeia ramificada. Eles vendem três tipos diferentes: BCAA 5000, o BCAA Lean Energy um pouco mais caro, e depois há "BCAA Energy", que estamos analisando hoje.
É popular e tem mais do que a proporção padrão de 2: 1: 1 de L-leucina, L-isoleucina e L-valina. Há cafeína, vitaminas, taurina e muito mais. Vamos olhar mais de perto.
Evlution Nutrition BCAA
Este é um suplemento sem carboidratos e sem calorias que tem 5 miligramas de BCAAs por porção de duas colheres. Isso é 2.500mg de L-Leucina instantânea e 1.250mg de L-Isoleucina e L-Valina.
Além disso, há 500 mg de beta-alanina, L-alanina e taurina.
Há também algumas vitaminas extras: 150 por cento de sua ingestão diária de vitamina C e 500 por cento de RDI de vitaminas B6 e B12.
A última seção da etiqueta nutricional é 110 mg de cafeína, um pouco mais do que você encontrará em uma xícara de café. Vem do grão de café e do extrato de chá verde que foi padronizado para EGCG, o que significa que reteve muitos dos fitonutrientes encontrados em uma xícara de chá verde.
Depois, há as letras pequenas, os ingredientes “diversos”: sabor natural e artificial, ácido málico, ácido cítrico, sucralose, sílica, acessulfame de potássio e corante vermelho número 40. Discutiremos os benefícios desses ingredientes em uma seção dedicada abaixo.
Você pode comprar uma embalagem de 30 porções por US $ 20, então custa 66 centavos por porção.
Isso é um pouco mais caro do que o Essential Amino Energy da Optimum Nutrition (que custa 63 centavos por porção), mas ainda assim muito barato, custando menos do que Scivation's Xtend (80 centavos), BPI Sports Best BCAA (93 centavos) e Jym's Post Jym Active Matrix ( $ 1.18).
Existem muitas diferenças entre todos esses produtos, por isso é difícil comparar. Por exemplo, nenhum tem cafeína, Optimum Nutrition não contém vitaminas e Xtend fornece mais BCAA por porção. No entanto, em uma base por porção, BCAA Energy é uma escolha barata.
[Veja nosso melhor resumo de BCAA]
Existem cinco gramas de BCAA em uma porção e, embora eu realmente goste de como o rótulo é transparente - você sabe quantos gramas você está recebendo de cada ingrediente - muitas pessoas preferem perto de 7.5-10 gramas por porção.
Aqui está o que eu gostei: tem um pouco de beta alanina extra, que pode melhorar a resistência, e tem l-alanina, que pode melhorar a produção de óxido nítrico (embora isso não tenha sido definitivamente demonstrado em adultos saudáveis).
A cafeína é uma adição muito boa, e também é bom que o suplemento inclua taurina, que pode ajudar a reduzir o nervosismo e arredondar o pico de energia da cafeína. Também pode reduzir as cãibras musculares. Dito isso, achei um pouco estranho que ele se autointitule como um suplemento de BCAA “a qualquer hora” - você provavelmente não vai querer a cafeína desta marca em particular depois de escurecer.
Também sou fã das vitaminas adicionadas. A vitamina B6 não é incomum em BCAAs, pois pode suportar os níveis de energia. Não estou totalmente convencido de que tomar B12 durante o treino é mais benéfico do que tomá-lo em qualquer outro momento, mas é muito fácil não cumprir seu RDI sem muita carne vermelha, por isso estou feliz em encontrar um pouco em qualquer suplemento.
Alguns atletas podem desconfiar da Sucralose e do acessulfame de potássio, que podem afetar o microbioma intestinal e a resposta à insulina, respectivamente. Este não é exatamente um consenso científico (adoçantes artificiais são um tópico muito debatido), mas há algumas evidências nesse sentido.
Também não contém eletrólitos como sódio ou potássio, que muitas pessoas gostam em seus treinos pré-treino porque é provável que você sue alguns desses minerais durante um treino intenso.
Experimentei o sabor Fruit Punch em 12 onças de água. O gosto é exatamente igual ao sabor da cereja do marasquino misturado com doce de melancia. O sabor de cereja é mais forte, então se você não gosta de Coca cereja, não vai gostar disso. Eu achei muito agradável, e não excessivamente doce.
Para um produto tão barato, fiquei muito feliz. Combina cafeína e taurina para uma sensação mais agradável, tem muitos aminoácidos extras para apoiar o seu desempenho e as vitaminas extras são a cereja do bolo. Eu preferia que tivesse uma porção maior e não gostasse muito dos ingredientes artificiais, mas tem mais a oferecer do que uma xícara de café pré-treino. Apenas evite isso à noite.
8.6 
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