No Arnold Classic deste ano, havia um grande número de fisiculturistas no palco que pareciam estar grávidos de vários meses, se você os pegasse quando eles não estavam segurando. Mais do que o normal desta vez.
E estou falando sobre os homens. Estranhamente, as mulheres nunca parecem grávidas.
Eu estou cansado disso. Esse intestino destrói um físico, e se você está destruindo um físico, então você está destruindo o fisiculturismo. E acontece que adoro fisiculturismo.
O problema não pode mais ser varrido para debaixo do tapete. Para o show de aberrações que o fisiculturismo é hoje (e quero dizer "aberração" no bom sentido), o problema de distensão precisa ser abordado.
As vísceras precisam ser domesticadas.
O culturismo, feito em alto nível, apresenta uma lista de desafios, muitos deles bastante formidáveis.
Parte do jogo do fisiculturismo é que o fisiculturista deve decifrar um código para descobrir como gerenciar todos os aspectos do aumento de volume e preparação para a competição.
Esses desafios representam elos de uma cadeia muito longa e complexa. Se qualquer um deles falhar, a corrente quebra e você perde.
O intestino distendido é uma indicação de que o treinador / guru responsável pelo fisiculturista precisa melhorar seu jogo, assim como faria se todos os seus clientes estivessem rasgando seus peitorais. Claramente ele está estragando algo.
Parte do desafio de esculpir um físico vencedor exige que você cuide de seus negócios no armário de remédios. Saber como usar seus medicamentos corretamente e minimizar os efeitos colaterais faz parte do jogo tanto quanto qualquer outra coisa.
Você já ouviu isso ser chamado de "intestino do hormônio de crescimento", "intestino grosso", "barriga de roid", etc. Mas o que é amplamente espalhado como a causa pode não ser necessariamente.
Existem tantos estudos universitários publicados e revisados por pares indicando que o Gh causa distensão abdominal quanto aqueles que provam que a insulina o faz - ZERO. Portanto, a evidência em que devemos confiar é empírica.
No caso da insulina, um fisiculturista que usa insulina corretamente não está tomando mais do que 10-12 unidades antes e depois de treinar. Mesmo o dobro disso ainda é menos do que muitos diabéticos (as pessoas para quem a insulina foi originalmente inventada) que tomam tanto quanto 50-60 unidades por dia, ainda mais para os obesos.
No caso de Gh, as doses comuns em casos de perda de massa muscular off-label variam de 9-18 UI por dia. Por mais que você queira acreditar que eles fazem, os melhores fisiculturistas profissionais normalmente não fazem mais do que isso. Eu vejo doses na faixa de 4-12 diariamente como sendo mais comuns. Mas vamos chamá-lo de 18 IU para fins de argumentação.
Os médicos que prescrevem Gh ou insulina não dizem a seus pacientes que eles sentirão distensão abdominal radical com seu uso. Na verdade, mesmo os sites de musculação que publicam artigos sobre o uso de Gh e insulina não alertam sobre distensão abdominal.
A única vez que ouvimos falar de distensão abdominal associada ao uso de Gh ou insulina é durante comentários pós-concurso por especialistas da Internet.
Em virtude da omissão, podemos ver muito bem que não há distensão abdominal associada a doses farmacológicas de Gh e insulina, que, na maioria dos casos, excedem em muito as doses que os fisiculturistas competitivos costumam usar.
Então, realmente, como alguém justifica culpar diretamente Gh ou insulina?
Há poucas dúvidas de que o uso correto concomitante de Gh e insulina faz com que os músculos cresçam. Órgãos também, até certo ponto. Mas com o uso relatado de Gh e insulina sendo o que é, deve haver relatos selvagens de baços de 5 quilos e aortas de quase 2,5 metros. Mas, mais uma vez, não ouvimos falar de nenhum desses casos.
Não dê muito crédito à hipertrofia descontrolada de órgãos. Alguém me mostre uma vesícula biliar não cancerosa do tamanho de um melão e posso mudar de ideia, mas só então.
O crescimento muscular é algo que todos podemos apoiar. Gh e insulina, para não mencionar esteróides, andrógenos, medicamentos anticortisol, dieta, suplementos de treinamento, etc., contribuir para o crescimento muscular.
O abdômen é coberto por músculos que crescem junto com todos os outros músculos, dependendo da genética e de como é treinado. Isso significa que os grandes fisiculturistas de hoje precisam lidar com uma enorme quantidade de músculos abdominais.
E aí jaz o X da questão. Como um cara de 270 libras com 5'10 ”vai ter a cintura fina de um fisiculturista que pesa 230 nessa altura? Ele não é. Então, há muitos músculos e se destacam.
Há muita discussão acontecendo sobre como os fisiculturistas dos anos 80 e início dos anos 90 não tinham intestinos distendidos, embora estivessem usando insulina e Gh. Isso não é totalmente verdade, mas é verdade o suficiente para lançar uma chave na engrenagem do argumento atual.
A massa muscular está em um nível mais alto hoje, mais do que nos anos 80 e 90, com apenas um pequeno punhado de exceções. Mais massa muscular também inclui massa muscular abdominal.
Colocar comida naquele grande saco de músculos também aumenta exponencialmente o desafio que um fisiculturista enfrenta. Especialmente se o guru da preparação responsável estiver promovendo muitos carboidratos antes do concurso.
Um fisiculturista desidratado que deseja saturar seus músculos com o glicogênio derivado de centenas de calorias de arroz e batatas terá um inferno.
Por que? Porque ele provavelmente não está tomando sódio e está tomando diuréticos.
Isso retarda o esvaziamento gástrico e também deixa pouca água para fazer o glicogênio desejado (o glicogênio é três partes de água para uma de glicose), então todo o processo digestivo é retardado. A carburação, no entanto, não é.
Todo aquele músculo abdominal agora está sendo alongado porque está tão cheio. Em seguida, ele atrai fluido (sangue), assim como qualquer outro músculo sendo trabalhado ou alongado. Isso, juntamente com uma tonelada de comida, deve criar uma protuberância grande e agradável onde o vácuo deveria estar.
Adicione todas essas variáveis juntas, junto com outras que não mencionei - estresse, nervos, manipulação da água - e você tem uma receita para um desafio que determinará se seu intestino salta para fora ou não.
Descobrir isso faz parte do "esporte" do fisiculturismo.
A responsabilidade deve recair sobre os gurus da preparação do concurso para nivelar a bagunça que eles fizeram. Esses caras deveriam tomar isso como um aviso para talvez prestar um pouco menos de atenção à ciência e mais à ciência real. Descubra o que você está fazendo de errado e corrija.
Se você subir no palco e seu intestino estiver para fora, então você e seu treinador estragaram tudo.
Isso deve contar contra sua pontuação e pode ser o motivo de você perder. A menos, é claro, que o resto dos caras pareça pior, o que é possível.
Em qualquer caso, o esporte deve apresentar aos juízes os melhores espécimes da forma humana dos quais eles devem escolher.
Esse é o objetivo de inserir seu físico em uma competição projetada para escolher o melhor. Seu trabalho como fisiculturista deve ser o mais próximo da perfeição absoluta possível, incluindo uma seção mediana justa, em bom estado e totalmente sob controle.
Você provavelmente sabe sobre o que aconteceu no Arnold Classic quando Schwarzenegger chamou publicamente o presidente da IFBB e pediu a todos que o fizessem também.
Arnold disse que os padrões atuais de julgamento no fisiculturismo denegriram ao grau vergonhoso que os corpos dos atletas não parecem mais “bonitos” ou atléticos, nem representam o tipo de corpo que qualquer um gostaria de ter para si. Sim, ele disse isso.
Agora, Arnold certamente não é o primeiro a criticar o julgamento de uma competição de fisiculturismo. Ele é, no entanto, o primeiro que não vai receber nada por isso. É por isso que o problema não pode mais ser ignorado.
Arnold pisou fundo. Se você concorda com ele, é hora de dizer isso porque, de acordo com o Carvalho, “É inaceitável a maneira como o fisiculturismo está indo. Não queremos ver estômagos saindo. Queremos ver o homem mais bonito, o homem mais atlético.”
eu concordo.
Certamente não é a primeira vez que vemos abdomens distendidos. Posso me lembrar de pelo menos o final do reinado de Dorian Yates, quando ele foi descaradamente fotografado fora da programação, ostentando pelo menos uma abóbora com umbigo.
Ter um deve contar contra a pontuação de um competidor não apenas porque é feio, mas porque indica que ele está falhando em um aspecto importante, e agora vital, do que é necessário para ser um freak de elite no fisiculturismo profissional.
Se você escolheu ser uma aberração, controle a distensão.
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