É o dia 7 de quarentena na França:
Lá eu estava executando minha rotina matinal normal na sala de estar - algumas flexões de mesa e depois uma peça de condicionamento com burpees e agachamentos com salto naquele dia em particular - respirando pesadamente, batendo forte (pobre François que mora embaixo), sentindo a agitação loucura e ansiedade crescente escorrem do meu corpo.
A um metro de mim, o marido do meu primo está demonstrando 100% de concentração em um telefonema para o departamento de fraude de seu banco. Acontece que nossos halteres ajustáveis de pedidos da Amazônia relacionados à quarentena excessiva, litros após litros de clara de ovo líquida porque a França está sem ovos, uma perna de presunto Serrano, foie gras, um jogo de dardos, um fabricante de refrigerante, 12 potes de amendoim manteiga, algumas caixas de vinho e atum para durar toda a vida - causou um alerta para atividades suspeitas.
Enquanto isso, à minha esquerda - também a poucos metros do meu corpo arrotando - minha prima está segurando uma prancheta enquanto faz um inventário cuidadoso de nosso charque e estoque de comida desidratada escondida no canto, parecendo não estar afetada pela minha respiração pesada e por ela desgraças do cartão de crédito do marido.
Atrás de mim, sua filha de 5 anos está assistindo seu iPad em um volume ensurdecedor, enquanto seu filho de 4 anos está em seu próprio mundo cantando uma canção que ele compôs sobre xixi e cocô ao som da melodia de Someone You Love de Lewis Capaldi.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são do autor e não refletem necessariamente as opiniões de BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
Bem-vindo ao bloqueio, pequeno apartamento francês!
Um pouco mais de contexto:
É o nono dia do bloqueio em Etampes, França - uma cidade a 50 km de Paris com uma população de 25.000 habitantes - onde atualmente estou vivendo em quarentena com minha prima e sua família.
No momento, não temos permissão para sair de casa, a menos que tenhamos um documento e haja uma razão extrema. Se você tiver que ir a algum lugar, deve viajar sozinho e não pode viajar mais de 2 km de sua casa. Você não tem mais permissão para andar de bicicleta.
As ruas e a movimentada estação de trem, que posso ver da janela do meu apartamento, estão completamente desertas. Embora ainda não vejamos tanques militares fora de nossa casa como na Itália, a presença da polícia aumentou tremendamente e eles estão reforçando a quarentena a cada dia. Eles até jogaram alguns infratores na prisão.
De volta ao dia 7:
No meio do burpee, torno-me agudamente ciente do que normalmente seria um ambiente ridículo para exercícios: eu começo a rir de lágrimas e não consigo completar meu burpee.
“Esta é realmente a nossa vida agora!”
Embora a loucura de estar em quarentena tenha me afetado fortemente naquele momento, a verdade é que, em apenas nove dias, todos nós basicamente nos ajustamos a esse modo de vida. O ser humano tem uma capacidade louca de adaptação, não é??
E embora eu ainda não me considere um especialista em quarentena (quero dizer, me dê mais alguns dias, pelo menos), aprendi alguns truques que gostaria de passar para o Canadá, meu país natal, os Estados Unidos e outros que estão atualmente na fase de distanciamento social e provavelmente estão apenas uma ou duas semanas atrás da França (na minha opinião).
O ditado, Você sempre se sente melhor depois de um treino, não poderia ser mais verdadeiro do que quando você está enfrentando febre ou ansiedade. Se você está preocupado com seu trabalho, sua saúde, a saúde de sua mãe, as ramificações de longo prazo na economia e caindo em uma depressão como a dos anos 1930 (ou você está entrando na toca do coelho como eu fiz outro dia vasculhando informações inconsistentes sobre o número de leitos de UTI na França, Canadá e Estados Unidos), malhar pela manhã libera a ansiedade e te prepara para um dia melhor e mais feliz.
Eu também recomendo seguir algum tipo de programa oficial de exercícios. Quer você tenha um treinador pessoal para programar para você, ou siga a programação online da sua academia, se eles estiverem oferecendo um, seguir um programa específico durante este tempo ajudou a me manter responsável por meus treinos diários.
Normalmente, tenho treinado sozinho seguindo a programação da MadLab School of Fitness da minha academia, mas também me diverti participando de alguns exercícios em grupo via Zoom com outros afiliados do CrossFit. É legal manter meu dedo no pulso e ter novas ideias em termos do que outras academias estão fazendo, também. (Obrigado Element CrossFit e CrossFit London por me deixar ser um convidado em sua academia).
Você finalmente tem tempo extra em suas mãos. Torne-se um homem ou mulher sim, porque você nunca sabe que tipos de distrações e diversão você pode criar.
“Quero Facetime?”
Meu primeiro pensamento: 'Uggh. Eu odeio o FaceTime.'
Em vez disso, eu disse sim e acabou sendo a conversa mais emocionante que tive nas últimas semanas.
“Você quer jogar smash ball?”
Meu pensamento: 'Eu sou inútil em esportes com raquete.'
Eu disse sim de qualquer maneira, e o smashball - uma mistura de tênis e vôlei, jogado com remos de madeira e uma bola de plástico do tamanho de uma bola de pingue-pongue - tem sido a fonte de muita diversão e entretenimento aqui.
“Devemos misturar essas duas sopas juntas?”
"Claro que sim!”
Melhor sopa até agora.
“Quero entrar no treino de Zoom da minha academia em 10 minutos?”
“Já estou com dois copos de vinho em. É noite aqui! Mas sim sim eu faço.”
Uma hora depois, eu me senti como um milhão de dólares.
O que quero dizer é: mantenha a mente aberta e não rejeite oportunidades. A diversão está nos lugares mais estranhos e inesperados durante um bloqueio.
Embora eu ache que esta é uma ótima dica para todos, é especialmente verdade se você tem filhos pequenos.
Nos primeiros dois dias de nosso confinamento, os três adultos em nossa casa não tinham um plano real com relação às crianças e começou a parecer que ninguém estava tendo uma pausa de seus apelos constantes.
Depois de cinco dias, fizemos um cronograma - definimos blocos de tempo específicos em que cada um de nós é responsável - que fez uma grande diferença em dar a cada um de nós algum tempo de folga, mesmo que ainda estejamos perto do caos. Isso me permitiu tomar um banho de duas horas sem culpa, sabendo: "Estou de folga.”
Elaborar um plano do que você fará com as crianças durante seu tempo também ajuda. Durante meu turno de quatro horas esta tarde, vamos coletar pedras de nosso quintal (quintal é um termo generoso em nosso caso) e pintá-las. Então vamos assar biscoitos saudáveis.
Embora eu tenha sorte porque, como escritor, tenho trabalhado em grande parte em casa por uma década - na mesa da cozinha ou mesmo na banheira - outra coisa que está me mantendo são neste momento é o fato de que ainda posso ser produtivo e trabalhar.
A desvantagem é que a linha entre trabalho e espaço de relaxamento fica borrada quando você está em casa e pode acabar sempre trabalhando. Então, eu recomendo fortemente reservar um bloco de tempo produtivo, dando a si mesmo uma licença para apenas relaxar às vezes, também.
Obviamente, nem todo mundo tem a oportunidade de trabalhar em casa da maneira que eu posso. Se for esse o caso, faça uma lista de tarefas que fariam você se sentir produtivo e que você tem adiado (tosse ... pode ser hora de limpar sua garagem) e, em seguida, corte uma por uma. Ou pode ser uma boa oportunidade para você finalmente terminar aquele curso de treinamento de Nutrição de Precisão Nível 1 que você começou há um ano, como eu.
A maioria de nós gasta muito mais tempo enviando mensagens de texto do que ligando. Em tempos normais, a única pessoa com quem falo ao telefone regularmente é a mãe. Mas tenho feito um esforço para ligar para amigos do FaceTime em casa, para rir e compartilhar histórias, e isso me proporcionou alguns bons momentos de distração e comoventes.
Dica bônus: mantenha seu senso de humor
Em nosso apartamento claustrofóbico, começamos a criar (o que achamos engraçado) uma conta no Instagram: a jornada de um homem tentando sobreviver ao bloqueio por meio de pedidos online enquanto estava preso na França. Embora @coronacastaway tenha apenas 34 seguidores até agora, ele já nos deu muitas risadas.
Claro, isso não quer dizer que não estamos levando esta pandemia a sério. Mas se você não tiver humor, vai ser muito pior.
Permaneça em forma. Comer saudável. Jogar. Seja produtivo. E continue rindo.
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