Para a temporada de 2016 CrossFit Games, eu e cinco outros atletas nos reunimos sob a liderança do técnico Justin Cotler para torná-los Regionais, os Jogos e (em última análise, espero) um dos maiores pódios do mundo do fitness no final de julho. Nosso esquadrão - eu, Christian Harris, David Charbonneau, Amy Dracup, Andrea Ager e Becca Day - compartilhamos um objetivo comum e treinamos juntos diariamente. Até agora tudo bem; estamos indo para as regionais e, em menos de dois meses, teremos a chance de mostrar ao mundo o que estamos construindo em Carson.
Eu queria dar ao mundo algumas dicas sobre essa preparação e, de fato, como a Team CrossFit Dynamix surgiu em primeiro lugar. Nas próximas semanas, estarei aprofundando o treinamento, o coaching e os vínculos que construímos como uma equipe antes da temporada de 2016 dos Jogos CrossFit. Mas antes disso, conheça meus companheiros de equipe por meio das entrevistas abaixo - especialmente o lado que você não verá nas redes sociais.
1. Qual foi a primeira coisa que lhe pareceu diferente ao treinar para uma equipe (em oposição ao individual)?
O sistema de apoio. Estamos todos acostumados a treinar por conta própria, ter um grupo de pessoas para me levantar nos dias de folga é incrível.
2. Quais foram seus pontos fracos nesta temporada? Como você está lidando com aqueles?
Wallballs e remo são definitivamente duas coisas nas quais estou trabalhando. Por ser um atleta mais baixo, esses movimentos são mais desafiadores para mim.
Porque eu tenho uma equipe realmente GRANDE 💙🙌💙🗽💙 # teamdynamix2016 #bleedblue @ ian_berger15 @zeus_boulder @iamchrisharris @ager_bomb @beastitlikebecca @ teamdynamix2016 @reebokau @alphafit_aus @garminau @fitaidaus #fitaidaus #FauminAbiteausAvy
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3. Quem é outro atleta que você admira e por quê (não pode ser um de seus companheiros de equipe)?
Matt Swift, o campeão do Masters da Austrália. Ele é um embaixador incrível do esporte. Suas realizações falam por si mesmas, e ele é uma pessoa incrível.
4. Quais movimentos você espera ver nas regionais? Veremos algo novo?
Espero ver flexões de mão ou músculos. Esses dois movimentos são pontos fortes meus e da equipe. Não acho que veremos nada de novo, talvez um novo formato de treino.
5. O que é que as pessoas podem não entender por seguir você nas redes sociais?
Que adoro buldogues franceses e estar ao ar livre para aventuras.
1. Qual foi a primeira coisa que te pareceu diferente ao treinar para a equipe?
Tem muito humor e conhecimento. É sempre divertido e estou constantemente aprendendo coisas novas com meus colegas de equipe.
Para mim, não é necessariamente interessante interpretar uma mulher forte e destemida. É interessante interpretar uma mulher que está apavorada e depois supera esse medo. É sobre a jornada. Coragem não é ausência de medo, é superá-lo. @romwod @rpstrength @trainhylete @trifectasystem @compexusa @ teamdynamix2016 #ROMWOD #SwoleAndFlexy #bleedblue #Crossfit
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2. Quais foram seus pontos fracos nesta temporada? Como você está lidando com aqueles?
Ginástica de alto volume e condicionamento aeróbico. Eu estou atacando estes diariamente no treinamento e certificando-me de que eles estão melhorando constantemente.
3. Quem é outro atleta que você admira?
Dana Linn Bailey porque ela é uma das atletas femininas mais atraentes aos meus olhos. Ela desafia a definição da sociedade de belo.
4. Que movimentos você espera ver nas regionais? Veremos algo novo?
Eu não acho que veremos nada de novo. Espero ver treinos de habilidade mais pesados em formatos de sprint.
5. O que é que as pessoas podem não entender por seguir você nas redes sociais?
As pessoas acham que sou realmente intimidador nas minhas redes sociais. Mas eu sou o completo oposto. Eu também sou muito útil e consigo montar qualquer coisa.
1. Qual foi a primeira coisa que lhe pareceu diferente ao treinar para uma equipe (em oposição ao individual)?
À TERÇA-FEIRA, NÓS ENTREGAMOS. S W A G ➖ O V E R L O A D. @ teamdynamix2016 @ teamdynamix2016 @ teamdynamix2016 #athletes #snatch #TeamAgerBomb #citrusmamas #scurvydogs #SWAGOverload #intheopen #crossfit #welovefitness @iamchrisharris @beastitlikebecca @amydracup15 @amydracup15
Um vídeo postado por Andrea Ager (@ager_bomb) em
Encontrando e celebrando as diferenças de cada um de nós. Descobrir as coisas nas quais precisamos trabalhar, as coisas que precisamos praticar e a maneira como cada um de nós lida com a adversidade. Seja por causa de uma lesão, torção de um músculo, enjoo ou passando por baixas inesperadas que são inevitáveis, mas raramente reconhecidas. Tenho visto força e perseverança por meio de ajustes pessoais em cada um dos meus companheiros de equipe. Tenho estado maravilhado, tanto nos momentos mais doces em que estamos em nossas performances ideais, quanto quando estamos lutando nas últimas repetições que teriam sido impossíveis um sem o outro.
2. Quais foram seus pontos fracos nesta temporada? Como você está lidando com aqueles?
Bar Muscle-Ups e Strict HSPU são dois dos meus pontos fracos da ginástica. São duas coisas nas quais eu deveria ser melhor, mas nunca desenvolvi a memória muscular adequada para que meu tipo de corpo seja eficiente. Tenho feito isso de forma implacável e sem o treinamento de Justin e meus companheiros de ginástica, não sei se algum dia teria visto o progresso que queria.
3. Quem é outro atleta que você admira e por quê (não pode ser um de seus companheiros de equipe)?
Eu admiro Marion Jones, ela é uma atleta multi-medalhista de atletismo. Eu li muito sobre crescer. Eu também admiro Tony Dungy, treinador da NFL, e Tim Tebow. Suas histórias e a sabedoria de seus feitos me incentivam a fortalecer meu jogo mental e definir meu propósito.
Se estamos falando de atletas de CrossFit, eles são dois de meus amigos. Julie Foucher, uma antiga parceira de treinamento minha, e Annie Thorisdottir, uma amiga e antiga companheira de equipe. Ambos estão no topo do jogo e são lendários neste ponto, mas nenhum deles está satisfeito. Eles se movem bem, diminuem o treinamento em especialização e não se preocupam com as pequenas coisas. Eles são agressivos e confiantes no chão de competição e se comportam com respeito.
4. Que movimentos você espera ver nas regionais? Veremos algo novo?
Eu diria que os movimentos que adoraria ver seriam um OHS máximo, um conjunto máximo de aumento de músculos para cada pessoa ou, idealmente, uma tonelada de bicicleta com barra de carga média. Esse é o meu favorito!
5. O que é que as pessoas podem não entender por seguir você nas redes sociais?
Bem, eu divulgo quase tudo nas redes sociais!
No entanto, a mensagem mais importante para mim é de onde vem minha força. Tenho um desejo ardente de ser mentor e encorajar as pessoas a crescerem na fé. Ouvir meus colegas de equipe contando suas histórias e experiências pessoais foi uma bênção inesperada e um verdadeiro destaque. Tenho uma personalidade do tipo "tudo ou nada" e estou entregue a essas pessoas, a essa equipe, aos nossos grandes sonhos e ao fato de que podemos glorificar a Deus no processo. Um homem!
1. Você já jogou no time algumas vezes antes. O que se destaca dessa vez?
Era bom não estar sozinho. É muito fácil entrar na sua própria cabeça e duvidar de si mesmo quando você está sozinho em uma ilha. Mas, com os companheiros certos por perto, tudo parece possível. E acredite em mim, eu tenho os companheiros de equipe certos.
2. Quais foram seus pontos fracos nesta temporada?
Tudo é possível com as pessoas certas atrás de você ... O Crossfit Games Open acabou, e a Team Dynamix está se mudando para o Eastern Super Regional! Além disso, também fui capaz de me qualificar como indivíduo. Uma tarefa que eu nem pensei que seria possível depois de um ano sem treinar, e minha atual situação de lesão. Eu sei que este é apenas o primeiro passo desta longa jornada, mas agora estou mais confiante do que nunca. Na minha equipe e em mim. Obrigado às minhas famílias @crossfitgreenpoint e @crossfitdynamix pelo apoio até agora. Obrigado a todos os médicos que trabalharam horas incontáveis nos meus ferimentos. E obrigado a @justincotler e minha equipe por acreditarem em mim. Este é apenas o começo. Grandes coisas estão chegando! @ teamdynamix2016 @crossfitgames @crossfit @armitronwatches @virus @rpstrength @rhinocoequipment @trifectasystem @koios_mentaltitan
Uma foto postada por David Charbonneau (@zeus_boulder) em
Oh cara, existem alguns. As maiores que vêm à mente são natação, corrida, box jumps e pistolas. Eu tenho atacado essas coisas. Eu jogo saltos de caixa e pistolas em EMOMs o tempo todo. [Justin] Cotler nos faz correr 2-3 vezes por semana. E Andrea [Ager] tem me ensinado a nadar semanalmente. Ainda não sou muito bom em nenhuma dessas coisas, mas definitivamente sinto o progresso. Eu não quero ser o elo fraco em lugar nenhum.
3. Quem é outro atleta que você admira?
Este é difícil. Eu admiro qualquer atleta que dedique sua vida ao seu ofício. É incrível ver o que o trabalho árduo pode fazer. Estou maravilhado com as coisas que os atletas podem realizar hoje em dia. Vindo de uma experiência no MMA, sempre admirei a Georges St. Pierre. Este é um cara que treinou muito para eliminar fraquezas. Toda a sua vida foi dedicada a se tornar essencialmente imbatível. E, em seu auge, ele foi.
4. O que você quer ver nas regionais?
Eu adoraria ver alguns Snatches de agachamento com halteres realmente pesados, e acho que podemos vê-los.
5. O que é que as pessoas podem não entender por seguir você nas redes sociais?
Eu amo comida. A maior parte do meu feed de notícias é comida. Grande fã de hambúrgueres. E pizza. Realmente tudo. Eu adoro descobrir novos pontos nos meus dias de trapaça. Tenho até um tour de hambúrguer na Califórnia planejado para a semana seguinte aos Jogos.
1. Qual foi a primeira coisa que pareceu diferente em você ao treinar para uma equipe?
Uma das primeiras práticas de equipe que tivemos envolveu trabalhar com a sincronização. Para ter sucesso em um trabalho como esse, você tem que ser muito altruísta. Você não pode abaixar a barra quando quer, e não pode parar quando quer. Isso me fez perceber o quanto a comunicação vai desempenhar um grande papel no sucesso de ir para a equipe.
2. Quais foram seus pontos fracos nesta temporada? Como você está lidando com aqueles?
Flexões de mão, burpees e corrida são meus maiores pontos fracos. Temos feito muito trabalho minucioso, aumentando o volume com esses movimentos, bem como sessões monoestruturais 2 a 3 vezes por semana.
TRABALHO | 305 + 365 = __________ @ teamdynamix2016 @movefastliftheavy #mflh #chproductions #solomission #mismatchgameonsmash #crossfit #armitron #romwod #rpstrength
Um vídeo postado por Christian Harris (@iamchrisharris) em
3. Quem é outro atleta que você admira e por quê (não pode ser um de seus companheiros de equipe)?
Eu sempre admirei Derek Jeter. O cara trabalha muito, permanece humilde e se comporta bem dentro e fora do campo.
4. Que movimentos você espera ver nas regionais? Veremos algo novo?
Adoraria ver subidas de corda sem pernas, saltos de caixa, pistolas, talvez um levantamento pesado.
5. O que é que as pessoas podem não entender por seguir você nas redes sociais?
Tenho uma pequena obsessão pelo programa Chopped do Food Network.
Não todos nós.
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