Ultra Mega Energy & Metabolism da Mulher é um multivitamínico feminino produzido pela conhecida empresa de vitaminas GNC (provavelmente você já comprou suplementos e pós lá uma ou duas vezes). Os relatórios multivitamínicos de suas mulheres sendo estudos clínicos, aumento de energia, queima de calorias e antioxidantes. E também afirmam ajudar em outras coisas, como força do cabelo e saúde óssea.
Decidimos dar uma olhada.
Observação: as multivitaminas não devem ser vistas como substitutos de uma dieta ou medicação saudável. É sempre uma boa ideia conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, nutrição e / ou suplementos. As necessidades individuais de vitaminas e minerais variam. A lista abaixo inclui simplesmente nossas marcas favoritas e não deve ser considerada como um conselho médico.
Ultra Mega Energia e Metabolismo Feminino foi formulado com uma mistura sólida de vitaminas B, antioxidantes e duas misturas de "superalimento" concentradas, incluindo uma mistura antioxidante e energia e metabolismo. Com cerca de 30 ingredientes, o suplemento oferece 100% ou mais de seus valores diários recomendados para 21 vitaminas e minerais, e 200% ou mais de seus valores diários recomendados para 9.
Abaixo, destacamos alguns dos ingredientes da Ultra Mega Energia e Metabolismo Feminino, incluindo aqueles que consideramos particularmente dignos de nota ou interessantes.
Vitamina D 1600 UI
A vitamina D está envolvida em quase tudo o que fazemos, como construir proteínas e enzimas, estimular o sistema imunológico e combater a inflamação, coisas que são essenciais para a recuperação do atleta e Ultra Mega Energia e Metabolismo Feminino oferece 400% de suas necessidades diárias. Como é difícil obter a quantidade certa dos alimentos, você precisa obter o resto de suas necessidades diárias por meio da exposição ao sol (que é difícil durante o inverno) e suplementação.
Ácido Fólico 400 mcg
Esteja você deixando as unhas crescerem, lutando contra a depressão ou procurando combater inflamações, você quer este ingrediente em seu. Como atletas, vocês sabem que alguma inflamação é boa, mas muita não, então o ácido fólico pode ser uma vantagem para mulheres ativas.
Ultra Mega Energia e Metabolismo Feminino da GNC 
O Ultra Mega Energy & Metabolism da GNC Women's oferece uma ampla variedade de ingredientes úteis para fortalecer sua saúde geral e energia diária.
Compre aquiBiotina 300 mcg
ICYDK, isso é muita biotina. 100% de suas necessidades diárias para ser exato. A biotina é um bom ingrediente para fechaduras deliciosas e tem demonstrado melhorar a saúde das unhas, e é por isso que é normalmente incluída em medicamentos específicos para mulheres.
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Vitaminas B
As vitaminas B conhecidas como “complexo B” são cruciais para uma saúde ideal, ajudando nossos corpos a converter nossos alimentos em combustível e promovendo pele saudável, memória, gravidez e muito mais.
GNC afirma que este multi é "embalado com vitaminas B para apoiar a produção de energia" e pesquisas sugerem que as vitaminas B podem realmente ter esse efeito. Além da vitamina B7 (biotina) e da vitamina B9 (ácido fólico), neste multi você pode esperar encontrar 50 mg de vitamina B1 (tiamina), 50 mg de vitamina B6, 50 mg de vitamina B12, 50 mg de riboflavina ( Vitamina B2), 50 mg de niacina (vitamina B3), 50 mg de ácido pantotênico (vitamina B3) e 400 mcg de ácido fólico (vitamina B9).
Cálcio 500 mg
500 mg de cálcio pode ser apenas 50% de suas necessidades diárias, é realmente muito raro ver este ingrediente em um multivitamínico.
Zinco 25 mg
Levante a mão se você estiver estressado. Se sua mão estiver levantada, você pode estar com baixo teor deste mineral. Os atletas também podem ser deficientes, porque o exercício pode nos fazer sentir bem, mas ainda é um estressor em nossos corpos, então os atletas em particular tendem a ser deficientes. Por que isso é um problema? Uma quantidade insuficiente de zinco pode embotar suas papilas gustativas, o que aumenta as chances de você adicionar açúcar ou sal à comida, portanto, obter 25 mg (ou 167% dos valores diários) é definitivamente positivo.
Magnésio 100 mg
Os baixos níveis de cálcio e magnésio (que muitas vezes andam de mãos dadas) são conhecidos por despertar o desejo por açúcar e sal. Os baixos níveis de magnésio, em particular, são conhecidos por aumentar os desejos de chocolate. E embora uma porção de proteína de chocolate em pó seja NBD, uma barra de chocolate todos os dias pode ser.
Molibdênio 75 Mcg
Este é provavelmente o ingrediente mais surpreendente da lista, porque muitas vezes não é incluído em multivitaminas, porque os humanos não precisam muito dele, e o que precisamos geralmente obtemos dos alimentos. Seu papel básico é nos ajudar a quebrar as gorduras e carboidratos para obter energia. Mas também é abundante no esmalte de dente humano e pode ter um papel na redução do risco de cárie dentária (NBD para mulheres na faixa dos 20 anos, mas pode ser importante para mulheres com mais de 50 anos).
Super Antioxidante Mistura
Se você está se perguntando o que diabos é isso, de acordo com o GNC, é uma mistura embalada com 25 mg de ácido alfa-lipóico, 2 mg de Lutemax® 2020 luteína, 1 mg de licopeno, 500 mg de extrato de raiz de cúrcuma, 400 mcg de zeaxantina, 50 mcg de astaxantina e 10 mg de beta-criptoxantina. Aqui estão as coisas: não há pesquisas especificamente como esses ingredientes funcionam juntos em uma mistura. Mas a ciência tem mostrado que consumir antioxidantes pode ser bom para a saúde do coração, pode ajudar a diminuir o risco de infecções e algumas formas de câncer e pode ajudar com a inflamação.
Mistura de energia e metabolismo 137 mg
O homônimo do multi, esta mistura é composta de cafeína anidra, extrato de chá verde, extrato de raiz de eleuthero e pimenta preta. Para ser claro, "cafeína anidra" é realmente apenas um pó de cafeína altamente concentrado. Altamente concentrado. De acordo com o U.S. Food and Drug Administration (FDA), uma colher de chá de cafeína anidra equivale a 28 xícaras de café.
Uma porção, ou 2 pílulas de Ultra Mega Energy & Metabolism da GNC Women's, contém 100 mg de cafeína, que é a quantidade de cafeína equivalente a uma xícara de café de 180 ml.
Quanto aos outros ingredientes nesta mistura? O extrato de chá verde é rico em antioxidantes e algumas pesquisas sugerem que a combinação de chá verde e cafeína pode ser benéfica para a perda de peso. O extrato de raiz de Eleuthero é um adaptogênio que não é bem estudado, mas é importante notar que, embora alguns estudos apóiem a conclusão de que os adaptógenos têm promessa e potencial para reduzir o estresse, melhorar a atenção, aumentar a resistência e combater a fadiga. A pimenta-do-reino também carece de muitas alegações baseadas em pesquisas, mas alguns sites afirmam que ajuda na digestão.
Outros ingredientes incluem:
Também é importante notar que a vitamina contém celulose, fonte vegetal de ácido esteárico, fonte vegetal de estearato de magnésio, dióxido de titânio (branqueador mineral natural), sabor natural de baunilha e hortelã, talco, clorofila, extrato de folha de estévia para sabor e formato. Além disso, este produto pode conter vestígios de soja e não é vegetariano.
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CrossFit é minha geléia. Ioga quente é minha nova tradição de domingo. Correr sobre a ponte de Queensborough é minha ideia de recuperação ativa. E para mim, nenhum dia no Central Park está completo sem um joguinho de rugby ou frisbee. Posso não ser tão ativo quanto um atleta do CrossFit Games, mas "ativo" é provavelmente um eufemismo.
Com meu nível de atividade em mente, e o fato de eu tomar chicletes Flintstone desde criança, não é nenhuma surpresa que eu esteja sempre procurando um suplemento para melhorar minha saúde (Aliás, você sabia que 30% dos mulheres da geração do milênio relatam tomar um?). No mês passado, decidi experimentar um produto relativamente barato com grandes afirmações (e críticas positivas) sobre o aumento da energia: Ultra Mega Energia e Metabolismo da GNC Women's.
Se esta pílula fosse um encontro Tinder, eu definitivamente a tomaria em um segundo encontro. Ou seja, causa uma primeira impressão matadora. Tem uma bela cor verde-mar, cheira a menta, tem gosto de pistola de hortelã pré-mastigada (o que, honestamente, não é terrível em comparação com outros multi). Deixe-me repetir. Este multi não cheira nem tem gosto de lixo Ou rúcula velha. Ou atum enlatado. Cheira a hortelã. hortelã!
Sim, estou oficialmente tornando meus padrões mais elevados.
Quanto ao tamanho, é grande, mas não muito grande (* insira é o que ela disse piada aqui *). É certamente maior do que um analgésico OTC médio, mas eu vi (e tentei) maior. Visualize o tamanho de um único Mike & Ike, e você terá uma noção decente do tamanho desses insetos.
O frasco diz, “tome dois comprimidos com comida”, então eu não me desviei das instruções para ver como isso afetaria minha barriga sem o café da manhã. Mas quando eu tomei os comprimidos com um café da manhã de smoothie de proteína de colágeno ou 2 colheres (ok, tudo bem, 2.5) de manteiga de amêndoa, não tive problemas estomacais. E sempre que um suplemento não afeta meu sistema digestivo, fico seriamente em êxtase. Portanto, esta foi uma vitória total (especialmente considerando que a pílula contém ferro, ao qual meu estômago reagiu mal no passado).
Depois de ler outras análises dos produtos, eu esperava que a Ultra Mega Energia e Metabolismo das mulheres aumentasse meus níveis de energia porque o produto contém 100 mg de cafeína e as análises foram bastante positivas. Uma mulher disse “Este produto me deixou nervosa”, enquanto outra comentou “Como mãe de 5 filhos, eu me sentia muito cansada e exausta o tempo todo, achava difícil fazer todas as minhas tarefas e estava sempre precisando cochilos, eu sabia que precisava fazer algo, então comecei a procurar uma vitamina [...] Assim que os peguei, comecei a tomá-los e imediatamente percebi uma grande diferença na minha energia ”. E um terceiro escreveu: “Tenho um pouco mais de energia do que o normal. Um pouco mais de vitalidade no meu passo, se você quiser."Mas, vou ser honesto ... não senti nenhum efeito notável. Talvez seja porque consumir dois cafés de 12 onças por dia é minha norma, então a cafeína extra simplesmente não me afetou da maneira que afetaria alguém que consome menos cafeína regularmente.
A maior queda é que eu meio que senti como se estivesse despejando todos (ou pelo menos a maioria) dos nutrientes dos comprimidos no vaso sanitário. Uma rápida lição de ciências: quando se trata de vitaminas e minerais, o quão bem somos capazes de absorver nutrientes, é muito importante (é chamado de biodisponibilidade). Quando não conseguimos absorver adequadamente os nutrientes, acabamos excretando-os em um riacho de cor engraçada. Se minha cor de xixi amarelo neon é alguma indicação, meu corpo não era realmente capaz de absorver as vitaminas do Ultra Mega Energia e Metabolismo Feminino. Dito isso, os revisores da Amazon são notoriamente honestos e não houve nenhuma revisão que mencionasse que a pílula transformou seu xixi em amarelo neon, então você pode não ter esse efeito colateral. Embora eu não tenha me sentido tão animada quanto a Laura da Amazon, certamente não me senti pior.
Outra desvantagem potencial deste produto é que inclui algumas misturas de ingredientes que não são bem pesquisados. Mas essa é a indústria de vitaminas para você e o mesmo pode ser dito sobre muitos produtos no mercado de suplementos que não são bem pesquisados, então isso não deve ser uma surpresa.
48 centavos por dia. $ 3.36 por semana. $ 14.40 por mês. É assim que este multivitamínico é barato. A sério. Isso é menos do que uma salada no almoço (ou pelo menos uma salada no almoço em Nova York ...).
Eu acho que este produto é um ótimo negócio. Com menos de 50 centavos por dia, é um dos multivitamínicos mais baratos que experimentei. E tem cerca de 30 ingredientes diferentes, 21 dos quais oferecem 100 por cento ou mais dos valores diários recomendados. Dado o preço e o conteúdo dos ingredientes, não vejo muitas desvantagens em incorporar esta vitamina em sua rotina de bem-estar, a menos que seja sensível à cafeína. Além disso, tem gosto e cheiro bom.
As duas únicas desvantagens aqui são o tamanho, então se os comprimidos são seu inimigo, este bebê provavelmente não é para você porque você tem que tomar dois. E o fato de não ser vegetariano ou vegano, o que dependendo de suas preferências alimentares pode ser um problema para você.
8.4 
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