Quer seja apenas um desejo ou um meio de aumentar sua energia quando você atinge uma calmaria, consumir açúcar de alguma forma geralmente resolve. No entanto, esse choque adicional de doçura pode não estar ajudando seu cérebro.
Um novo estudo com mais de 7.000 homens e mulheres descobriu que homens com alto consumo de açúcar - mais de 67 gramas por dia - tinham uma chance 23% maior de ter um transtorno mental após cinco anos em comparação com aqueles que consumiam menos de 39.5g por dia.
Embora alguns possam argumentar que os sentimentos de depressão levam a uma maior ingestão de açúcar, ao contrário do contrário, um estudo do Instituto de Epidemiologia e Saúde Pública da University College London, no Reino Unido, mostrou que consumir açúcar foi um precursor da depressão, ao invés de uma consequência disso.
Saiba mais sobre este saboroso ingrediente que é encontrado em muitos dos nossos alimentos.
Leia o artigoEm outro estudo que examinou os efeitos do consumo geral de açúcar por pessoa em seis países diferentes (Canadá, França, Alemanha, Coréia, Nova Zelândia e Estados Unidos), as descobertas mais uma vez sugeriram que o saboroso carboidrato pode ser um fator na elevação taxas de depressão.
Um dos principais culpados são as bebidas adoçadas com açúcar, especialmente refrigerantes. Em um estudo com adultos chineses - uma população que costuma consumir chá sem açúcar - aqueles que optaram por refrigerantes açucarados mostraram um aumento acentuado nas taxas de sintomas depressivos.
Então, se você está se sentindo mal ultimamente, faça um balanço dos alimentos e bebidas que tem engolido. Você pode apenas encontrar a causa do seu blues e uma maneira simples de começar a se sentir melhor mental e fisicamente.
O consumo de açúcar de manhã cedo pode causar estragos em sua saúde.
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