Como queimar calorias de seus alimentos e bebidas favoritas nas férias

É o feriado, então sejamos realistas: você provavelmente vai se dar ao luxo de um pouco, seja com álcool, gemada ou acompanhamentos ricos em carboidratos. E embora alguns de seus amigos e colegas de academia possam lhe dar folga para ingerir mais açúcar adicionado em um dia do que normalmente faz em um mês, nós aqui em Músculo e preparação física não vejo nada de errado em comemorar (dentro do razoável). Pregamos os benefícios, tanto mentais quanto físicos, de comer suas comidas favoritas sem nos sentirmos culpados por isso.

Felizmente, tratar-se não precisa prejudicar seus ganhos. Existem maneiras de você ter um lado extra do enchimento sem ter que se esforçar para se enfiar na calça jeans na manhã seguinte. E não estamos nem falando de supino ou levantamento terra aqui - vamos descrever como "excluir" suas guloseimas com apenas alguns minutos de caminhada (sinta-se à vontade para fazer isso entre o prato principal e a sobremesa, ou se precisar de um fuga rápida de seu tio da teoria da conspiração).

Neste artigo, listamos cinco alimentos clássicos de férias diferentes, juntamente com um treino que você pode fazer para queimar calorias.

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CHAIYANAT PSK

Cerveja Light

Beba: 1 copo de cerveja light (102 calorias)

Delete isso: 12 minutos de corrida

2 de 5

Brent Hofacker

Gemada

Beba: 1 xícara de gemada (344 calorias)

Delete isso: 29 minutos de natação

3 de 5

Bilhões de fotos

Vinho branco

Beba: 1 copo de vinho branco (121 calorias)

Delete isso: 32 minutos de caminhada

4 de 5

MSPhotographic

estofamento

Coma: 1 porção de recheio (108 calorias)

Delete isso: 28 minutos de caminhada 

5 de 5

Nelli Syrotynska

Bastões de doces

Coma: 1 bengala doce (60 calorias)

Delete isso: 7 minutos de corrida